Les compléments en périménopause sont-ils efficaces et sans danger ?

16 Jul. 2026

Sind Nahrungsergänzungsmittel in der Perimenopause wirksam und unbedenklich?

Inhaltsverzeichnis

01
Was ist die Perimenopause?
02
Was sind die Hauptsymptome der Prämenopause?
03
Welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es auf dem Markt?
04
Risiken und Sicherheit
05
Worauf sollte man achten? Nebenwirkungen und Fallstricke, die es zu vermeiden gilt

Nahrungsergänzungsmittel speziell für die Perimenopause sind heute allgegenwärtig: in sozialen Netzwerken, in Wellness-Newslettern oder unter Freundinnen empfohlen. Sie versprechen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und Schlafprobleme zu lindern. Aber sind sie wirklich wirksam? Sind sie sicher? Hinter diesen Versprechen ist die wissenschaftliche Realität differenziert. Wir haben hier herausgearbeitet, welches Nahrungsergänzungsmittel für die Prämenopause belegt ist, was weniger belegt ist und was man vermeiden sollte.

Schon gewusst?

Was ist die Perimenopause?

Die Perimenopause (oder Prämenopause) bezeichnet die Übergangsphase, die der Menopause vorausgeht. Sie beginnt in der Regel zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr und kann einige Monate bis mehrere Jahre dauern (im Durchschnitt 4 Jahre, manchmal bis zu 10). Während dieser Zeit schwankt die Produktion von Östrogen und Progesteron und nimmt dann schrittweise ab, was zum Auftreten der ersten Anzeichen führt (1).

Die Menopause ist erreicht, wenn die Menstruation seit 12 aufeinanderfolgenden Monaten ausgeblieben ist. In diesem Stadium ist der Hormonabfall dauerhaft und die Eierstöcke stellen ihre Funktion nahezu vollständig ein (2).

Warum dieses Produkt?

Das Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von 4 Wirkstoffen (Salbei, Shatavari, Safran und Mariendistel) zur Linderung der Beschwerden der Prämenopause. 100 % natürlich, ohne Kontraindikationen.

(Peri-)Menopause

Péri Support

Pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel für die Perimenopause

34€

Reduziert Hitzewallungen und Nachtschweiß

Trägt dazu bei, mehrere Symptome zu lindern (Stimmung, Müdigkeit, Stress, Verdauung)

Hilft dabei, den Zyklus zu regulieren

Hormonfrei, verträglich bei Krebsvorgeschichte

Formel für die Perimenopause, ab 35 Jahren

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Was sind die Hauptsymptome der Prämenopause?

Die Symptome variieren von Frau zu Frau erheblich, aber die häufigsten sind (3):

Hitzewallungen (betrifft 70 bis 80 % der Frauen)
Nachtschweiß
Unregelmäßige Menstruationszyklen (kürzer, länger, stärkere oder schwächere Blutung)
Chronische Müdigkeit
Emotionale Beschwerden: Reizbarkeit, Angstzustände, Stimmungsschwankungen, teils auch leichte depressive Verstimmungen
leichte Harninkontinenz oder Blasenschwäche
Schlafveränderungen: Einschlafprobleme, häufiges nächtliches Aufwachen
Gewichtszunahme, vor allem im Bauchbereich
Im intimen Bereich: Scheidentrockenheit, intimes Unbehagen, verminderte Libido. Tägliche Befeuchtung und geeignete Intimpflege können helfen, das Wohlbefinden zu erhalten.
Gelenkschmerzen
Gehirnnebel: Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit, Störungen des Kurzzeitgedächtnisses

Diese Beschwerden können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen, sowohl beruflich als auch privat. Die gute Nachricht: Ein Nahrungsergänzungsmittel Menopause kann helfen.

Take care mama

Welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es auf dem Markt?

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Risiken und Sicherheit

Worauf sollte man achten? Nebenwirkungen und Fallstricke, die es zu vermeiden gilt

Autor

Eve Steinitz

Diplomierte Diätassistentin und Ernährungsberaterin

Eve Steinitz ist Diätassistentin und Ernährungsberaterin, spezialisiert auf perinatale und pädiatrische Ernährung. Sie begleitet Familien von der Empfängnis bis zum Wochenbett sowie Kinder von den ersten Löffeln bis ins Jugendalter.
Mit einem BTS Diätetik, einem Lizenzabschluss in Physiologie und einem Universitätsdiplom in Kinder- und Jugendernährung sowie Adipositas hat sie ihre Ausbildung durch mehrere Fortbildungen zur Ernährung von Frauen und Kleinkindern ergänzt.
Neben ihrer Tätigkeit als Diätassistentin hat Eve eine eigene Begleitstruktur zur Beikosteinführung aufgebaut, um jungen Eltern zu helfen, diesen Schritt gelassen anzugehen.
Mit Praxis in Montgeron im Département Essonne (91) bietet sie Beratungen vor Ort und per Videosprechstunde an, um für Familien überall erreichbar zu bleiben. Ihr Ansatz ist einfühlsam, aufmerksam und stets im echten Alltag der Eltern verankert.