Inositol Vorteile: PCOS, Kinderwunsch, Schwangerschaft und Wohlbefinden

Inositol ist ein Molekül, eine zyklische Verbindung aus der Familie der Zuckeralkohole (Polyole), das manchmal als „Vitamin B8" bezeichnet wird, obwohl es im strengen Sinne kein Vitamin ist. Es existiert in verschiedenen Formen, von denen Myo-Inositol die häufigste ist.

Inositol ist in der Mehrheit der Körpergewebe weit verbreitet, mit besonders hoher Konzentration im Gehirn, im Blut, im Fettgewebe, in den Nieren, in der Lunge sowie in den Fortpflanzungsorganen wie Eierstöcken und Hoden. Dort spielt es eine Schlüsselrolle, indem es an zahlreichen zellulären Signalwegen beteiligt ist. Im Körper trägt Inositol zur Übertragung von Hormonsignalen und Neurotransmittern bei [1].

Es ist außerdem natürlich in vielen Lebensmitteln enthalten (Rinderherz, Leber, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Vollkorngetreide). 

Studien zeigen, dass Inositol, insbesondere Myo-Inositol, im Körper als Neuromodulator wirkt. Es ist an den Serotonin- und Dopaminwegen beteiligt und beeinflusst so Angst, Depression und Stress. Es ist daher förderlich für die Stimmung und das Wohlbefinden [2][3][4].

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme dazu beitragen kann, generalisierte Angststörungen und Zwangsstörungen zu reduzieren, indem sie die Stimmung und den Umgang mit Stress verbessert. Die Belege sind vielversprechend und unterstreichen den Nutzen von Myo-Inositol für das psychische Wohlbefinden.

Inositol wird insgesamt gut vertragen. Bei hoher Dosierung (über 12 g/Tag) können manche Personen Magen-Darm-Beschwerden verspüren: Blähungen, Übelkeit, Flatulenz, vorübergehenden Durchfall. Es ist keine Langzeittoxizität bekannt [23].

Im Rahmen von Studien haben Schwangere bis zu 4 Gramm Inositol pro Tag eingenommen, ohne unerwünschte Wirkungen zu erleiden [24].

Zögere jedoch nicht, einen Fachmann zu konsultieren, bevor du mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auf Inositol-Basis beginnst.

Inositol – Vorteile im Überblick: Unterstützung der psychischen Gesundheit, Verbesserung des Stoffwechsels, Hormonregulation, optimierte Fruchtbarkeit … Myo-Inositol und seine Vorteile erscheinen besonders vielversprechend und sind umfassend dokumentiert. Vielseitig, sicher und gut verträglich, stellt es eine interessante natürliche Option für Nahrungsergänzungsmittel Frau, sofern die Dosierungen eingehalten und ein Fachmann um Rat gefragt wird. Es wird außerdem empfohlen, Lebensmittel zu verzehren, die reich daran sind.