Sich nach einer Fehlgeburt erholen

Dans cette période difficile, il est malgré tout important de garder à l’esprit que ce n’est pas parce que vous avez vécu une fausse couche que vous allez nécessairement en avoir une autre, et qu’il est tout à fait possible de retomber enceinte et de mener cette fois-ci la grossesse à terme.
Le risque de fausse couche est multivarié et, bien que certains facteurs de risque maternels tendent à être plus importants que d'autres, il n'existe pas de prédicteur unique d'une future perte de grossesse. 
Certaines femmes vivent cependant des fausses couches à répétition. Il est alors important de consulter un médecin. Il recherchera la cause grâce à des examens ou à des tests. Si, par exemple, un problème de glande thyroïde ou de coagulation du sang est découvert, un traitement pourrait éviter que la situation se reproduise.

Si de manière générale l’utérus a tendance à récupérer rapidement d’une fausse couche et qu’il est souvent possible d’essayer à nouveau d’avoir un bébé après le retour des règles suivant la fausse couche, demandez toujours à votre médecin quand il serait adéquat d’essayer de concevoir un enfant selon votre situation personnelle.
Quelques conseils pour vous aider :
- Identifier la cause ou les facteurs de risque de la fausse couche avec son médecin
- Consulter d’autres praticiens de santé pour travailler de manière holistique (nutrithérapeute, naturopathe, chiropracteur, ostéopathe, acupuncteur…)
- Faire le point des médicaments proscrits pendant la conception
- Arrêter de fumer, de boire de l’alcool ou de consommer de la drogue.
- Avoir une alimentation saine
- Impliquer l’homme et l’encourager lui aussi à manger sain, à arrêter la cigarette, la drogue et l’alcool… La qualité des gamètes est importante des deux côtés pour réduire le risque de fausses couches.
- Demander de l'aide et se reposer.

La préparation nutritionnelle d'une nouvelle grossesse après une fausse couche n'est pas totalement différente de la nutrition lors de la préparation de la grossesse ou de la nutrition pendant la grossesse. Quelques nutriments vont être clés. La vitamine B9, dont certaines études montrent que la carence pourrait constituer un facteur possible de fausses couches récurrentes. Les vitamines B6 et B12 seraient également un facteur déterminant. Une supplémentation en vitamine B9 a été associée à un embryon de meilleure qualité et des chances plus élevées de tomber enceinte. Prendre un complément alimentaire grossesse multivitamines peut aider à combler ses besoins nutritionnels et donner un coup de pouce. 
Des apports adéquats en vitamine D pourraient limiter le risque d’une future perte car elle aurait un effet sur la réceptivité endométriale. 
Une carence sévère en iode est associée à une série de conséquences ayant des effets néfastes sur la santé du bébé, et des risques accrus de fausse couche et de mortalité infantile. Par ailleurs, l'anémie due à une carence en fer avant la conception est associée à un risque accru d'issue défavorable de la grossesse.
Bien sûr, ce sont des observations sur des mères qui ont plus ou moins consommé ces nutriments, mais ce sont loin d’être les seuls facteurs en jeu. Agir sur son alimentation est une des rares possibilités que nous avons dans ce cas là, pour mettre toutes les chances de son côté, mais ce n’est pas miraculeux. 

De nos jours, oui cela devient presque indispensable. Un régime alimentaire, aussi parfait soit-il, peut ne pas suffire à couvrir les besoins notamment en période de conception ou pendant la grossesse. En particulier, l’alimentation transformée, l’épuisement des sols ou encore le mode de vie stressant tendent à épuiser nos réserves en nutriments. Les études ont montré qu'une alimentation optimisée et avec une augmentation de calories ne permet pas de couvrir 100% des besoins en certains nutriments essentiels. 
La qualité des ovules que vous avez actuellement est le reflet de votre état de santé d'il y a 3 mois, car il faut environ 100 jours au follicule dominant pour atteindre l'ovulation. Il est donc conseillé d’en prendre 3 mois avant la conception, d’autant plus dans le cas d’une fausse couche car le début de la grossesse a épuisé certains nutriments.  

Après la perte de votre bébé, les tisanes d’ortie et de feuilles de framboisier peuvent aider le corps à se reminéraliser et agir sur les saignements. 
Dans le cadre d’un nouveau projet bébé, vous pouvez essayer l’alchémille. Elle est traditionnellement utilisée pour régulariser le cycle et pour son action proche de celle de la progestérone, vitale pour la bonne implantation de l'œuf. Elle est également traditionnellement utilisée pour prévenir les fausses couches et pour faciliter la conception.
En complément, le gattilier est utilisé par les sages-femmes et les herboristes pour prévenir les fausses couches associées à un faible taux de progestérone, où il peut exercer ses effets en améliorant la fonction du corps jaune. 
Le stress est un facteur majeur en période de conception. Vous pouvez vous tourner vers des plantes apaisantes, comme la rhodiole, la camomille ou encore la mélisse. 

Notre complément alimentaire pour tomber enceinte Cocooning+ contient de l'alchémille et de la rhodiole.