Schwangerschaftsbeschwerden

Die Schwangerschaftsübelkeit und Erbrechen treten bei 74 % der Schwangeren auf. 80 % der Betroffenen berichten, dass ihre Symptome den ganzen Tag anhalten, und nur 1,8 % ausschließlich am Morgen... [1] In fast 3 % der Fälle kann eine schwere Form von Übelkeit und Erbrechen auftreten: dieHyperemesis gravidarum.

Bei 50 % der Frauen verschwinden Übelkeit und Erbrechen in der 14. Schwangerschaftswoche und bei 90 % der Frauen in der 22. Woche [2].

Die genauen Ursachen für Übelkeit während der Schwangerschaft sind noch unbekannt. Studien zeigen, dass eine Neigung zu Reisekrankheit oder Migräne das Risiko dafür erhöhen könnte.

Die Wissenschaft hat verschiedene Theorien: ein Einfluss der Hormone, ein Mangel an B-Vitaminen, ein Schutzmechanismus des Körpers vor schädlichen Stoffen (Toxinen oder Bakterien) oder auch die Schilddrüse.

Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen: Hypersalivation Schwangerschaft und Übelkeit. Ein übermäßiger Speichelfluss kann Übelkeit auslösen, und Übelkeit wiederum kann zu vermehrtem Speichelfluss führen.

Die passende Ernährung, um Übelkeit und Erbrechen zu lindern: 
- Lieber häufige kleine Snacks als große Mahlzeiten zu dir nehmen.
- Langsam und achtsam essen.
- Nur nach echtem Hungergefühl essen.
- Nicht direkt zu den Mahlzeiten trinken, sondern reichlich zwischen den Mahlzeiten (idealerweise 30 Minuten davor und 1 Stunde danach).
- Zu fettige Speisen reduzieren.
- Kohlenhydrate sind leicht verdaulich. Wenn du dich also viel erbrichst, kann dir das helfen, trotzdem ein paar Kalorien aufzunehmen. Aber Vorsicht: Blutzuckerschwankungen können Übelkeit begünstigen.
- Auf Proteine setzen, da sie Magenunruhe und Übelkeit mindern können. Baue sie in jede Mahlzeit ein, auch ins Frühstück.
- Flüssige Mahlzeiten belasten den Magen weniger als feste Nahrung.

Als Unterstützung steht dir Nahrungsergänzungsmittel Schwangerschaftsübelkeit Bye bye nausea auf Basis von Ingwer und Kardamom wird dein Begleiter sein, um Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft zu lindern. 

Als natürliche Ansätze können auch Akupressur und Aromatherapie bei Übelkeit helfen. 
 

Um mehr darüber zu erfahren, lies unseren ausführlichen Artikel über Schwangerschaftsübelkeit und über Akupunktur Schwangerschaft.

Die Häufigkeit von Refluxösophagitis und Sodbrennen ist während der Schwangerschaft erhöht und betrifft zwischen 50 und 80 % der Schwangeren. Saures Aufstoßen kann während der gesamten Schwangerschaft auftreten, ist jedoch im zweiten und dritten Trimester häufiger [6].

Die Magensäure nimmt zu, da die Plazenta vermehrt Gastrin produziert (ein Hormon, das die Säuresekretion anregt). Das Hormon Progesteron verringert den Tonus des Ösophagussphinkters.

Mehrere Faktoren können saures Aufstoßen beeinflussen: 
Das Baby drückt auf den Magen.
Der Progesteronspiegel steigt, was zu einer Entspannung der Magenmuskulatur führt und saures Aufstoßen begünstigt.
Eine eingeschränkte Darmmotilität.

Änderungen des Lebensstils können bei saurem Aufstoßen sehr helfen. Frauen wird häufig empfohlen, Kaugummi zu kauen (die erhöhte Speichelproduktion kann die aufsteigenden Säuren neutralisieren), abends nicht zu spät zu essen, den Kopf des Bettes zu erhöhen (um 15 bis 20 cm) und Lebensmittel sowie Medikamente zu meiden, die Sodbrennen verursachen.

Im Allgemeinen wird empfohlen: 
- Lieber kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, statt große Mengen auf einmal zu essen. 
- Weite Kleidung tragen.
- Auf der linken Seite schlafen. 
- Auf den Blutzucker achten und Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index bevorzugen (Vollkornreis, Hafer, bestimmte Früchte (Apfel, Birne), Ölsaaten, Gemüse usw.). 
- Entzündungsfördernde Lebensmittel vermeiden, die Reflux verstärken (raffinierter Zucker, Koffein (Tee oder Kaffee), Schokolade, Milchprodukte und Gluten).
- Antazida vermeiden: Eine Verringerung der Magensäure kann zu Verdauungsproblemen und Nährstoffmängeln führen. Ein gelegentlicher Konsum oder auf ärztliche Verschreibung ist möglich, aber es ist besser, Antazida nicht in den Alltag zu integrieren.

Für weitere Informationen findest du unseren vollständigen Artikel Sodbrennen in der Schwangerschaft.