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Les symptômes courants (mais surmontables) des règles qui arrivent :
Seins sensibles
Fatigue
Migraines
Rétention d’eau
Douleurs en bas du dos
Irritabilité et sautes d'humeur
Envies alimentaires notamment du sucré
Apparition d’imperfections, poussée d’acnée

Symptômes certes courants mais à ne pas considérer comme normaux et comme une fatalité ! La normalité serait d’avoir des règles qui arrivent avec un minimum de signes annonciateurs de type seins qui sont légèrement plus gros que d’habitude, bas ventre un peu plus gonflé que d’habitude, et éventuellement petite baisse d’énergie. Savoir comment calculer son ovulation aide à bien connaitre son cycle. 

Les règles durent en moyenne entre 3 et 7 jours
Un flux trop abondant ou des règles qui persistent plus de 7 jours peuvent avoir plusieurs origines dont il est capital de discuter avec un professionnel de santé surtout si cela survient brutalement. 
Pareil pour un flux/des règles peu abondantes ou qui durent moins de 3 jours
Des règles trop abondantes peuvent être le signe d’une condition comme l’Endométriose ou juste d’un excès d’oestrogène
Attention, si vous utilisez un stérilet en cuivre, il est habituel que cela augmente l’inflammation et crée des règles plus douloureuses avec des saignements abondants et des règles plus longues.

Je souffre de pathologies comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou l’hypothyroïdie  ou encore l’aménorrhée hypothalamique.
Je suis en périménopause 
J’ai un stress chronique
J’allaite encore — ou j’ai trop de prolactine (sans allaiter)
Je suis un régime régime trop strict et pas assez calorique ou sans glucides
Je pratique un exercice physique trop intense ou trop fréquent
J’ai pris la pilule pendant des années
Pour faire revenir ses règles en cas d’aménorrhée, il faut donc en premier lieu veiller à retirer ces potentielles “menaces” de notre environnement direct.

Lors des règles, le corps produit naturellement des hormones appelées prostaglandines qui vont aider l’utérus à se contracter pour se débarrasser de sa muqueuse.
Il est normal que la zone “travaille”
Mais il n’est pas normal que les règles vous empêchent de mener à bien vos activités ou provoquent des vomissements 
Cela doit vous alerter et vous pousser à consulter un médecin pour diagnostiquer une éventuelle endométriose