Das PMS lindern
Das prämenstruelle Syndrom ist ein Oberbegriff, unter dem verschiedene körperliche und psychische Symptome zusammengefasst werden, die vor der Menstruation auftreten, wie Stimmungsschwankungen, Spannungsgefühl in der Brust, Migräne und/oder Bauchschmerzen.
Indem er ähnlich wie bestimmte Opioide wirkt, beruhigt er das Nervensystem und ermöglicht die Schmerzlinderung durch die Freisetzung von Endorphinen – jenen bekannten Neurotransmittern, die an der Empfindung von Wohlbefinden beteiligt sind und die, wie unsere Hormone, gegen Ende des Zyklus absinken. Keine Sorge jedoch: Mönchspfeffer ist natürlich kein Rauschmittel!
Mönchspfeffer kann außerdem die Prolaktinausschüttung regulieren [1], die sowohl den Eisprung als auch die Progesteronausschüttung beeinträchtigen und zu prämenstruellen Beschwerden im Brustbereich beitragen kann [2]. Indem er zum richtigen Gleichgewicht von Östrogen und Progesteron beiträgt, wird die Ursache des PMS angegangen – nämlich eine zu starke Östrogendominanz in der zweiten Zyklushälfte.
Eine deutsche Studie hat übrigens die sehr guten Ergebnisse des Mönchspfeffers bei der Linderung verschiedener Aspekte des PMS untersucht, wie Reizbarkeit, Depressionen, Migräne, Bauchschmerzen oder schmerzempfindliche Brüste [3].
Ein Nahrungsergänzungsmittel bei prämenstruellem Syndrom auf Mönchspfefferbasis kann interessant sein.
Den Eisprung erleichtern
Mönchspfeffer kann den Eisprung erleichtern, was besonders wichtig ist bei langen Zyklen, die beispielsweise mit PCOS oder einer Amenorrhö zusammenhängen.
Wenn Prolaktin – das Hormon, das beim Stillen eine Rolle spielt – zu hoch ist (unabhängig davon, ob man stillt oder nicht), kann der Körper nicht ovulieren, was zum Ausbleiben der Menstruation führt. Indem er auf die Hypophyse wirkt, die für die Prolaktinausschüttung verantwortliche Drüse, kann Mönchspfeffer dieses Hormon regulieren und zur Rückkehr regelmäßiger Zyklen beitragen.
Regulierung durch Beruhigung des Nervensystems
Die weitere Wirkung des Mönchspfeffers besteht darin, das Nervensystem zu beruhigen [4], damit es wieder ins Gleichgewicht findet und beispielsweise einer stressbedingten Amenorrhö ein Ende gesetzt werden kann.
Die Fruchtbarkeit verbessern
Viele Fälle von Unfruchtbarkeit oder Fehlgeburten sind auf eine unzureichende Lutealphase zurückzuführen, das heißt eine zu kurze Phase nach dem Eisprung, in der die Progesteronexposition nicht ausreicht, um eine gute Einnistung der befruchteten Eizelle zu ermöglichen.
Eine Studie beobachtete die Wirkungen des Mönchspfeffers bei Frauen über 3 Monate und konnte eine Verringerung der Prolaktinausschüttung, eine Verkürzung der Lutealphase in Richtung Normalwert sowie die Beseitigung von Defiziten in der Synthese von lutealem Progesteron nachweisen. Diese Veränderungen waren signifikant und traten ausschließlich in der behandelten Gruppe auf [5].
Mönchspfeffer kann aber auch Frauen helfen, die keine Hyperprolaktinämie haben, denn nach einer Nahrungsergänzung mit Mönchspfeffer, Maca, B-Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren wurde beobachtet, dass die Anzahl der Eissprünge innerhalb von 18 Monaten von 10 auf fast 43 % anstieg [6].
Da Mönchspfeffer in der Lage ist, bestimmte Östrogenrezeptoren zu besetzen, kann er dazu beitragen, den Östrogenüberschuss zu reduzieren, der die Follikelreifung und den Eisprung bei Frauen beeinträchtigen und Fruchtbarkeitsstörungen begünstigen kann [7].
Mönchspfeffer kann parallel zu unserem Nahrungsergänzungsmittel, um schwanger zu werden.
Bestimmte PCOS-Symptome besser bewältigen
Der Polyzystisches Ovarialsyndrom ist eine Kombination aus verschiedenen Faktoren, die häufig einen Androgenüberschuss, eine Insulinresistenz und lange Zyklen aufgrund von Eissprungproblemen vereint.
Wenn die Hauptwirkungsweise zur Linderung der Symptome in der Anpassung des Lebensstils besteht, kann Mönchspfeffer einen positiven Effekt auf Hirsutismus und überschüssige männliche Hormone haben, sofern diese mit einer Überproduktion von Prolaktin zusammenhängen.
Darüber hinaus kann Mönchspfeffer einen Einfluss auf die Dauer des Menstruationszyklus haben. In einer Studie zeigten Frauen mit unregelmäßigen Menstruationszyklen, die ein pflanzliches Präparat mit Mönchspfeffer einnahmen, eine statistisch signifikante Verbesserung der Menstruationsregelmäßigkeit im Vergleich zu jenen, die ein Placebo einnahmen [8].
Achte jedoch darauf: Wenn dein PCOS auf einem schlechten Verhältnis zwischen deinen LH- und FSH-Hormonen beruht, ist es besser, sich einem anderen PCOS-Nahrungsergänzungsmittel.
Das Myomrisiko verringern
Mönchspfeffer kann insbesondere dazu beitragen, das Gleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron zu verbessern [9]. Eine der Hauptursachen für Myome ist genau diese Östrogendominanz. Auf die Ursache des Problems einzuwirken könnte daher helfen, das Risiko ihrer Entstehung zu verringern.
Regelschmerzen bei Endometriose lindern
Ein Östrogenüberschuss ist einer der Hauptfaktoren derEndometriose. Indem er die Ovulationsfähigkeit verbessert, ermöglicht Mönchspfeffer eine Neuausbalancierung des Progesteron-/Östrogen-Verhältnisses.
Dank des nach dem Eisprung ausgeschütteten Progesterons ist das Nervensystem ruhiger und die Muskeln entspannter. Die Hauptursache für Schmerzen ist jedoch tatsächlich der Sauerstoffmangel im Uterusmuskel infolge zu häufiger Kontraktionen. Die beruhigende Wirkung des Progesterons auf das Gewebe ist daher besonders hilfreich, um Regelschmerzen zu lindern – unabhängig davon, ob sie mit Endometriose zusammenhängen oder nicht.
