Den IVF-Weg besser meistern

Die Sophrologie ist eine Methode, die gleichzeitig auf den Körper und den Geist wirkt.

Sie ermöglicht es dir, durch Atemübungen, Muskelentspannung und Visualisierung deine Emotionen besser zu bewältigen, die verschiedenen Etappen deines Weges besser anzugehen, Schmerzen zu managen, Wohlbefinden und Vitalität zurückzugewinnen.

Pflanzen sind wunderbare Verbündete zur Entspannung, sei es als Aufgüsse (Lindenblüte, Lavendel, Orangenblüte…) oder in Form von ätherischen Ölen (Ylang-Ylang, echter Lavendel, Damaszener Rose…).
Achtung: Pflanzen sind nicht ohne Risiko; es ist notwendig, vor ihrer Anwendung den Rat einer Fachperson einzuholen.

Es gibt auch Blütenessenzen, die auf deine verschiedenen Emotionen wirken und dir helfen, diese zu beruhigen. Die bekannteste ist die „Rescue"-Mischung, die Trost, Geduld, Loslassen und Mut bringt.

Jeder positive Gedanke und jedes positive Gefühl erzeugt einen Kreislauf des Guten und ist der Ursprung weiterer positiver Gedanken und Gefühle.

Es geht dabei nicht darum, die schwierigen Dinge zu ignorieren, die du durchmachst, aber es ist wichtig, sich über jedes kleine Glück zu freuen.

So wird es dir helfen, den weiteren Verlauf deines Weges positiver anzugehen.

Regelmäßige sanfte körperliche Aktivität hilft dir, deinen psycho-emotionalen Zustand zu optimieren. Sie hilft dir, sowohl körperliche als auch mentale Spannungen abzubauen (da der Grad der Muskelspannung mit dem Grad der psychischen Spannung zusammenhängt) und mehr Wohlfühlhormone auszuschütten.

Bei Schlafmangel ist der emotionale Zustand besonders beeinträchtigt. Das liegt daran, dass Müdigkeit die Stimmung beeinflusst, aber auch daran, dass der Schlaf den Cortisolspiegel senkt, das Stresshormon.

Um einer Kinderwunschbehandlung standzuhalten, braucht der Körper eine vitamin- und nährstoffreiche Ernährung. Diese hilft ihm, ein gutes hormonelles Gleichgewicht zu gewährleisten und qualitativ hochwertige Gameten (Eizellen und Spermien) zu produzieren. Das ist wichtig, da der Erfolg einer assistierten Reproduktion von der Qualität der Gameten und der transferierten Embryonen abhängt. Darüber hinaus können bestimmte Vitamin- und Mineralstoffmängel die Einnistung beeinträchtigen.
Die bevorzugte Ernährung besteht aus hochwertigen (biologischen und saisonalen) und unverarbeiteten Produkten, insbesondere Gemüse, Obst, guten Ölen (Lein-, Camelinaöl), weißem Fleisch, Hülsenfrüchten… Um die Zufuhr an Enzymen, Vitaminen und Mineralstoffen zu optimieren, sind Keimsprossen besonders interessant.
Ein Multivitamin-Schwangerschaftspräparat kann eine Hilfe sein, um sicherzustellen, dass der Nährstoffbedarf gedeckt wird. Ebenso kann die Einnahme eines Omega-3 in der Schwangerschaft, wie DHA, kann dazu beitragen, die Eizellqualität zu verbessern. 

Ein Nahrungsergänzungsmittels für männliche Fruchtbarkeit kann auch dazu beitragen, die Qualität der Spermien zu verbessern.

Bei einem Kinderwunsch spielen zwar die Fortpflanzungsorgane eine zentrale Rolle, aber auch die Leber hat eine wichtige Funktion. Sie ist nämlich für die Verarbeitung von Giftstoffen, aber auch von Hormonen zuständig.
Bei einer Kinderwunschbehandlung wird die Leber durch die zahlreichen Hormonbehandlungen stark beansprucht. Sie zu entlasten ermöglicht es ihr, sich nicht zu erschöpfen und während der Behandlung optimal zu funktionieren.
Dazu wird empfohlen:
Schadstoffe zu begrenzen (indem biologische Lebensmittel, Kosmetika und Haushaltsprodukte bevorzugt werden).
Ausreichend zu trinken (mindestens 1,5 l pro Tag).
Regelmäßig eine warme Wärmflasche auf die Leber aufzulegen, damit sich die Leberzellen regenerieren können.

Das Endometrium braucht Sauerstoff und Nährstoffe, um zum gemütlichen Nest zu werden, in dem sich der Embryo einnistet. Da diese über den Blutweg zugeführt werden, fördert eine gute Durchblutung und damit die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen seine optimale Entwicklung. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten: - Sanfte körperliche Aktivität, die die Durchblutung anregt - Ausreichende Flüssigkeitszufuhr, die das Blutvolumen und die Fließfähigkeit des Blutes erhöht

Nach einem Kinderwunschbehandlungs-Protokoll wird eine leichte Entgiftung empfohlen, um dem Körper zu helfen, angesammelte Schadstoffe zu eliminieren, die insbesondere durch die Einnahme von Hormonbehandlungen entstanden sind. Allerdings ist dies zu Beginn eines Protokolls oder bei einer Schwangerschaft ausdrücklich nicht empfohlen. Denn dies würde bedeuten, alle angesammelten Schadstoffe wieder in den Kreislauf zu bringen und ihnen so die Möglichkeit zu geben, zum Baby zu wandern.