Ce matin, en scrollant sur les applis habituelles, je suis tombée sur une vidéo d’une super médecin que je suis depuis plusieurs années qui interviewait une participante d’une émission de survie (les concurrents sont déposés sur une île et doivent remplir des défis physiques et psychologiques extrêmes). Elle a perdu ses règles dès le début de l’aventure et est restée en aménorrhée pendant des mois (elle a enchaîné 2 émissions de ce type). Dans son cas, le corps n’était pas focus sur la reproduction mais la survie : et c’est bien normal ! En revanche, quand on prépare un 10km ou un ultraswim… et qu’on perd ses règles alors qu’on est à la maison, avec son rythme du quotidien, un accès à son frigo et à son lit douillet : alerte ! La performance physique chute, le risque de blessure augmente, le moral flanche… Il faut refaire le tour des piliers du cycle, comme une check-list : Est-ce que je me nourris de manière adéquate ? Mon programme d'entraînement / récupération est-il équilibré ? Ai-je un sommeil suffisant et réparateur ? Etc.
Et tu peux appliquer la formule partout : pour ton objectif sportif, dans ton boulot, ta vie quotidienne… La qualité du cycle rime avec qualité d’énergie, de récupération et de clarté mentale. Pourquoi ? Parce que c’est la même partie du cerveau qui orchestre ces différentes fonctions : l’Hypothalamus (une petite partie de notre “ordinateur central” souvent symbolisée par un troisième œil).
Ce qui me chagrine, c’est qu’on s’intéresse souvent à son cycle uniquement quand un projet bébé arrive. C’est dommage : apprendre à lire son cycle et à donner au bon moment ce dont le corps a besoin m’a changé la vie — c’est ce qui m’a poussée à me former comme instructrice en symptothermie.
Aujourd’hui, j’accompagne des femmes et des couples à suivre et décrypter le cycle menstruel : pour une contraception naturelle, un projet grossesse ou un retour vers un mieux-être global.
