Désir d’enfant
Comment tomber enceinte rapidement ? Mon alimentation impacte-t-elle ma fertilité ? Jolly Mama vous dit tout !
Questions fréquentes
Quels sont les jours où la femme peut tomber enceinte ?
Quels sont les jours où la femme peut tomber enceinte ?
Comment garder le sperme pour tomber enceinte rapidement ?
On pourrait croire que la rétention spermatique améliore la qualité du sperme et augmente ainsi la fertilité.
Cependant, peu de recherches ont été menées à ce sujet.
Selon les études, une journée d’abstention d’éjaculation suffirait, et que chaque période d’abstinence ne devait pas dépasser dix jours.
Les périodes d’abstinence éjaculatoire de plus de quatre jours auraient un effet néfaste sur les spermatozoïdes (Ayad & al., 2018)
Le raccourcissement de la période d’abstinence peut être bénéfique pour la qualité du sperme (2 jours).
Comment mettre toutes les chances de son côté pour tomber enceinte ?
“Premièrement ne pas nuir”.
Maintenir une hygiène de vie saine : Pas de tabac, pas d’alcool ou de cannabis.
Éviter les polluants de toutes sortes,(composés chimiques, perturbateurs endocriniens, ondes électromagnétiques).
Veiller à avoir une alimentation équilibrée, idéalement bio.
Favoriser les aliments à indice glycémique bas, riches en oméga 3, vitamines et antioxydants.
Ne pas oublier également les folates qui aident à la multiplication des cellules lors de la conception.
Faire du sport (sans en faire trop).
Éviter le stress.
Éviter certains médicaments comme les antidépresseurs, qui pourraient perturber l’ovulation.
Comment tomber enceinte ?
Certaines femmes tombent enceintes dès le premier essai, d’autres attendent plusieurs années avant de réussir à concevoir. Si certains facteurs sont totalement hors de contrôle, un grand nombre dépend de notre cycle, de notre alimentation, et même de notre hygiène de vie. Avant 35 ans, des rapports sexuels réguliers (et souhaités !), une alimentation équilibrée, un mode de vie sans tabac ou encore un arrêt de la pilule anticipé augmentent les chances d’avoir un bébé.