C’est une technique douce qui peut accompagner dans le soulagement de divers maux. La médecine traditionnelle chinoise explique qu'il existe de multiples canaux d'énergie qui parcourent le corps. Ces canaux, parfois appelés méridiens, s'écoulent comme des rivières, améliorant la circulation sanguine, nourrissant les tissus et facilitant ainsi les fonctions corporelles normales. Toute obstruction peut notamment entraîner divers symptômes et maladies [1].
Grâce à la stimulation de points d’énergie spécifiques, cette pratique permet ainsi de rétablir l’équilibre et d’harmoniser les fonctions corporelles. Voici cinq bénéfices majeurs de l’acupuncture pendant la grossesse.
Acupuncture grossesse pour apaiser les maux
De nombreuses futures mamans souffrent de douleurs lombaires, de tensions musculaires ou de sciatiques. Cela est notamment dû aux changements physiologiques et hormonaux. En agissant sur des zones précises du dos, des jambes et du bassin, elle aide à relâcher les tensions musculaires et à améliorer la circulation sanguine.
Une étude a notamment montré que c’était bénéfique pour diminuer les douleurs lombaires, et ce sans effets secondaires [2].
Elle est également reconnue pour atténuer les nausées et les vomissements, notamment au premier trimestre. C’est une alternative intéressante à certains médicaments. Son efficacité est liée à l’acupression du point Neiguan P6 [3]. Les points Zusanli (ST36) et Zhongwan (CV12) seraient également efficaces [4]. En complément, notre remède nausée grossesse Bye bye nausea, à base de gingembre et cardamome, aide également à soulager.
De plus, elle peut aider à réguler le transit intestinal et à prévenir certains troubles courants comme la constipation ou les reflux gastriques. Une étude a montré que 15 minutes d'auto-acupression sur le point TH-6 (Zhigou) deux fois par jour pendant une semaine aident à diminuer la constipation pendant la grossesse [5].
Le mal de tête est aussi fréquent pendant cette période. Dans ce cas, elle peut également aider, en alternative au paracétamol pendant la grossesse [6].
Acupuncture grossesse pour la circulation sanguine
Un autre désagrément fréquent est la rétention d’eau. Cela entraîne notamment des œdèmes au niveau des jambes, des chevilles et des pieds. Cette accumulation de liquide est souvent due à une mauvaise circulation sanguine et lymphatique. Une étude a montré que l'acupuncture a la capacité de stimuler les nerfs sensoriels périphériques et leurs terminaisons, libérant des neurotransmetteurs, des neuropeptides et des hormones, augmentant la vitesse du flux sanguin et la microcirculation [7].
En conséquence, on ressent un soulagement au niveau des jambes lourdes et fatiguées, ainsi qu’une diminution de l’inconfort lié aux gonflements. En parallèle, notre complément alimentaire jambes lourdes peut également aider à soulager.
Acupuncture grossesse et bien-être émotionnel
La maternité s’accompagne d’un “dérèglement hormonal” qui est normal pour le bon déroulement de celle-ci. Toutefois, cela peut avoir un impact sur le bien-être émotionnel. Ajouté à cela d’éventuelles inquiétudes, les changements corporels, et la femme enceinte peut donc être stressée et anxieuse.
L’acupuncture joue un rôle essentiel dans la régulation du système nerveux en stimulant la libération d’endorphines, des hormones du bien-être. Une étude a montré que cela permettait de réduire efficacement la nervosité, la fatigue, la colère mais également l’incapacité à surmonter le stress [8].
Cette méthode peut également être utilisée en post partum. Elle aide notamment à améliorer le bien-être émotionnel et diminuer le risque de baby blues et dépression du post partum.
Acupuncture grossesse et meilleur sommeil
Il a également été démontré que cette technique améliore de manière significative la qualité du sommeil chez les femmes enceintes. Cet effet serait probablement lié à l’augmentation de la sécrétion de mélatonine [9]. En parallèle, notre complément alimentaire sommeil Mama dreams, compatible avec la grossesse, peut aussi aider.
Préparer le corps à l’accouchement
La douleur de l'accouchement est considérée comme la conséquence d'un déséquilibre entre deux entités énergétiques. Plusieurs acupoints ont été utilisés pour le déclenchement du travail : BL67, SP6, LV3, LI4, BL31, BL32, GB21 et SP9. L'acupression sur ces zones est donc censée stimuler la libération d'ocytocine qui, à son tour, stimule les contractions de l’utérus afin d'accoucher ou de gérer la douleur [10].
L'acupuncture et l'acupression seraient bénéfiques, d’après les études, dans la gestion de la douleur, notamment l'atténuation de l'intensité de la douleur, l'augmentation de la satisfaction de la gestion de la douleur et la réduction des interventions pharmacologiques [11]. Les études ont également montré moins de recours à la péridurale [12].
De plus, cela favorise un accouchement naturel, sans interventions, et permet d’avoir moins besoin d’un déclenchement de l’accouchement [13].
Par ailleurs, la stimulation du point SP6 permettrait de réduire le temps de travail [14]. En complément, la tisane feuille de framboisier est également efficace pour cela.
Enfin, dans certains cas, elle est aussi employée pour réduire le risque d’accouchement en siège [15]. La stimulation du point BL 67 est efficace pour corriger la présentation du siège [16].
Toutefois, pour profiter pleinement de ces bénéfices, il est essentiel de consulter un praticien expérimenté et spécialisé dans le suivi périnatal.
