Allaitement en été

L’OMS recommande un allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois de vie. Votre lait maternel apporte toute l’énergie et tous les nutriments dont votre enfant a besoin.

Même si la pratique de donner de l’eau pendant les 6 premiers mois est encore très répandue, il est contre productif et dangereux pour votre allaitement de lui en donner.

Après 6 mois, si votre enfant est diversifié, vous pouvez lui proposer de l’eau lors des repas dans un gobelet. Il boira selon sa soif. Si vous continuez à l’allaiter, n’hésitez pas à continuer à lui proposer souvent le sein ! 

Un bébé, même très jeune, s’il est exclusivement allaité à la demande (jour et nuit), n’a pas besoin de recevoir des supplément d’eau, même en cas de fortes chaleurs, ou dans un climat chaud.

Les études sur les nourrissons allaités exclusivement dans les pays chauds, avec des températures élevées et une très faible humidité, montrent que la densité de leurs urines reste dans des fourchettes normales, ce qui traduit des apports suffisants en eau.

On constate de plus une perte d’apport calorique de 10% chez les bébés exclusivement allaités qui sont supplémentés en eau.

Le lait maternel est composé de près de 88% d’eau, et s’adapte en temps réel à ses besoins.

Un bébé exclusivement allaité fera en général des tétées plus courtes et plus fréquentes en cas de fortes chaleurs.  

Votre bébé aura tout ce qu’il lui faut en étant allaité à la demande, et sans restriction (jour et nuit).

A la naissance, même si votre bébé reçoit peu d’eau via la colostrum (très riche en protéines et anticorps), il n’a pas besoin de supplément d’eau.

D’autre part, le lait maternel a une faible teneur en solutés (sodium, potassium…). Une des fonctions des reins est d’éliminer ces solutés en trop. Comme le lait maternel est pauvre en solutés, les bébés exclusivement allaités n’ont pas besoin d’autant d’eau que les enfants ou les adultes.

Il est recommandé à la maman allaitante de bien s'hydrater et de boire beaucoup d'eau. Si vous avez du mal à boire de l'eau régulièrement, vous pouvez essayer les eaux infusées ou consommez une tisane allaitement pour vous aider à augmenter vos apports en eau. 

Un bébé exclusivement allaité jusqu’à 6 mois n’a absolument pas besoin d’être complété en eau. En ces temps de forte chaleur, on se met en mode open bar, et on propose souvent le sein à son bébé ! 

Et on en profite pour bien s’hydrater nous aussi. Au besoin, vous pouvez prendre des compléments alimentaires allaitement riches en électrolytes pour soutenir une hydratation optimale. 

Pour en savoir plus, allez voir notre article sur hydratation allaitement.