Take care mama

Mis à part le côté galactogène de certains aliments, il est avant tout important d’avoir une bonne alimentation pour couvrir les besoins nutritionnels de votre bébé mais également les votre ! 

Quelques conseils

Pour augmenter votre production de lait, vous pouvez : 

  • Augmenter le nombre de tétées
  • Pratiquer le peau à peau
  • Stimuler vos seins

Le saviez-vous ?

La levure de bière a également des effets anti fatigue, elle est bénéfique pour votre métabolisme mais également pour vos cheveux ! 

La levure de bière favorise-t-elle l'allaitement ?

Quel est l’effet de la levure de bière sur l’allaitement ?

La bière est réputée pour avoir un effet galactogène. Les mamans en consomment traditionnellement pendant leur allaitement pour augmenter leur production de lait. A boire en version sans alcool ! 

Une alternative à la consommation de bière peut être la levure de bière. La bière est faite à partir d’orge, la levure de bière contient du malt. Selon quelques études scientifiques, ce polysaccharide augmenterait le taux de prolactine. C'est l’hormone qui entre en jeu dans la production de lait. L’allégation santé selon laquelle la levure de bière augmenterait ou favoriserait la production de lait n’est en revanche pas reconnue en France.

 

Pour en savoir plus sur les aliments galactogènes, vous pouvez lire notre article les "Aliments galactogènes et l’allaitement".

Quels sont les effets santé de la levure de bière ?

Si son effet ” galactogène” n’est pas reconnu, la levure de bière contient en revanche de nombreuses vitamines et minéraux qui peuvent être très intéressants pour les mamans de jeunes enfants.

Effet anti fatigue

Les vitamines B sont recommandées pour combattre la fatigue et lutter contre le baby blues. Une carence en vitamine B9 (plus connue sous le terme de folate) et en B12 entrerait en jeu dans les mécanismes d’apparition d’une dépression. 

Métabolisme

La levure de bière est aussi l’une des plus importantes sources naturelles de B1 (thiamine), qui est essentielle au métabolisme des glucides et des gras. Elle contient du chrome, qui aide à maîtriser l’arrivée du sucre de l’alimentation dans le sang, et à stabiliser la glycémie à un niveau normal.

Pour les cheveux

De par sa teneur en vitamines B2 et B8 (biotine), elle serait excellente pour la peau et aiderait à combattre la chute de cheveux après accouchement. 

Comment augmenter sa production de lait ?

  • Augmentez le nombre de tétées et offrez les deux seins à votre bébé sans surveiller la montre. 
  • Évitez autant que possible de donner des compléments à votre bébé, sauf si vous utilisez un DAL (Dispositif d’Aide à la Lactation). Réduire les tétées va en effet diminuer la production de lait, les seins étant moins stimulés
  • Essayez de tirer votre lait après avoir allaité votre bébé (1 heure après environ),
  • Pratiquez le peau à peau avec votre bébé (sa place est contre vous, à "la bonne adresse") 
  • Lors de l’allaitement, essayez de comprimer quelques secondes votre sein pour aider votre bébé et stimuler l’éjection de lait.

Lors des premiers mois, il est important d’allaiter votre bébé à la demande, afin d’établir une bonne production.

Comme évoqué, n’oubliez pas également de faire attention à votre alimentation pour prendre soin de vous.

 

Si vous pensez ne pas produire assez de lait pour votre bébé, consultez une conseillère en allaitement IBCLC, qui pourra trouver des solutions pour maintenir votre allaitement au fil des mois. On vous en dit plus dans notre article “Comment augmenter sa lactation”.

Comment les produits Jolly Mama peuvent vous aider dans votre allaitement ?

Chez Jolly Mama, on est passé par là, et c’est pourquoi on a eu l’idée de créer des snacks gourmands, pleins de vitamines et minéraux, qui peuvent aussi vous aider à récupérer, et à vous accompagner dans votre allaitement.

Ils sont sources de vitamines et minéraux, pour vous faire du bien et vous aider à bien vous nourrir les premières semaines et après. Carrés ou granolas c'est vous qui choississez !

 

Notre gamme allaitement contient du fenugrec (et d’autres ingrédients communément considérés comme galactogènes comme la levure de bière, l’avoine ou les graines de lin). Mais ce n’est qu’un ingrédient parmi d’autres, puisque l’important est d’abord et avant tout de « nourrish the mama » !

Les galactogènes ne sont jamais indispensables pour allaiter.

 

Pour en savoir plus sur les aliments galactogènes, allez voir notre article sur le sujet.

POURQUOI CE PRODUIT ?

Cho-chocolat, le snack hyper gourmand au chocolat, avec du fenugrec pour booster l'allaitement. Avec plus de 98% d'ingrédients bio, 100% naturel et sans sucres raffinés. Retrouvez aussi nos autres snacks gourmands avec du fenugrec ou du moringa pour booster votre lactation. 

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Cho-chocolat

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12 snacks de 45g

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FAQ

Est-ce que la bière favorise l'allaitement ?

La bière est réputée pour avoir un effet galactogène (qui stimule la production de lait) grâce au malt d’orge. Les mamans en consomment traditionnellement pendant leur allaitement pour augmenter leur production de lait, mais en version sans alcool.

Quels sont les effets secondaires de la levure de bière ?

La levure de bière contient de l’orge, elle contient donc du gluten. Pour les personnes intolérantes, cela peut générer des problèmes au niveau intestinal. 

Quelle bière boire pour l'allaitement ?

Sans alcool ! Le plus efficace pour augmenter votre lactation est de mettre bébé au sein régulièrement. Vous pouvez également essayer les aliments galactogènes comme le fenouil ou le fenugrec.