Übergewicht und Schwangerschaft: Wie geht man damit um?

Die Schwangerschaft ist vor allem nicht der richtige Zeitpunkt, um eine wie auch immer geartete Diät durchzuführen: keine wird dir das Auftreten von Mangelerscheinungen ersparen, die möglicherweise deiner Gesundheit, aber auch der Entwicklung deines Babys schaden.

Umgekehrt solltest du diese Zeit nicht nutzen, um irgendwelche Ernährungsmaßnahmen aufzuschieben und die Gelegenheit zu nutzen, um nach Belieben die Nahrungsmittel zu essen, die du möchtest...

Umgekehrt solltest du diese Zeit nicht nutzen, um irgendwelche Ernährungsmaßnahmen aufzuschieben und die Gelegenheit nutzen, um die Nahrungsmittel zu essen, die du möchtest.

Was muss man theoretisch tun?

Die uralten und naturnahen Regeln setzen sich für uns durch.

So geht es darum, die unumgänglichen Hygiene- und Ernährungsregeln umzusetzen, die den drei untrennbaren Aspekten der Gewichtskontrolle gerecht werden:

  • Diätetischer Aspekt: "Was wir essen"
  • Verhaltensaspekt: "Wie wir essen"
  • Niveau der körperlichen Aktivität: "Was wir an Energie verbrauchen"

Was kann man in der Praxis tun?

Mit ihrem Ernährungsberater (und in Abstimmung mit dem Gynäkologen) ein Ziel für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft festlegen

Einen Therapievertrag umsetzen, der personalisierte und progressive Ziele für jeden der Aspekte (Diät, Essverhalten und körperliche Aktivität) festlegt.

  • Diätetischer Aspekt: Auswahl der Nahrungsmittel und Portionsgrößen
  • Verhaltensaspekt: Zeit der Mahlzeiten, Suche nach Zwängen und Knabbereien, Bewertung der Bedingungen, unter denen die Mahlzeiten eingenommen werden, usw.
  • Körperliche Aktivität: Bevorzugung von wenig traumatischen Aktivitäten wie insbesondere steilem Gehen und Schwimmen

Monatliche Nachuntersuchung (Gewicht / Blutdruck / Nachbesprechung der Ernährungsumfrage)

Unsere Empfehlung
Warum dieses Produkt?
Hier ist unser Future-Mama-Coaching-Paket, um dich während der Schwangerschaft zu unterstützen: Unsere mit unseren Experten entwickelten und speziell für diese Zeit konzipierten Produkte werden von einer Sitzung mit einer Ernährungsberaterin begleitet, um dich ganzheitlich zu betreuen.
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Baby bump

Da die Schwangerschaft eine der ernährungstechnisch anspruchsvollsten Zeiten ist, haben wir Baby Bump, das 3-in-1-Nahrungsergänzungsmittel, entwickelt.

Es deckt sowohl die Bedürfnisse der werdenden Mutter als auch die ihres Babys, indem es einen Multivitaminkomplex für die Schwangerschaft (mit 14 Nährstoffen in bioaktiver Form), DHA und Cholin kombiniert. Baby bump deckt außerdem die empfohlene Tagesdosis an Vitamin B9. Alles in einem Glasbehälter und mit einem Deckel, der zu 100% recycelbar ist.

Neu: Verbesserte Rezeptur mit 100% der Vitamin E-Zufuhr und ohne Leinöl!

Abgeraten für Personen mit Schilddrüsenproblemen (Jodgehalt).

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FAQ

Verhindert Übergewicht, dass man schwanger wird?

Studien zeigen, dass Übergewicht die Chancen auf eine Schwangerschaft verringert, aber das bedeutet nicht, dass es dich davon abhält, schwanger zu werden! 

Est-il possible de maigrir enceinte ?

Das hängt von deinem Grundgewicht und deinem BMI ab. Bevor du mit einer Gewichtsabnahme in der Schwangerschaft beginnst, lass dich von deinem Arzt beraten.

Welches ist das ideale Gewicht, um schwanger zu werden?

Das "Idealgewicht" ist das Gewicht, das durch einen "normalen" BMI gekennzeichnet ist. Aber auch ein Gewicht darüber oder darunter kann durchaus geeignet sein, um schwanger zu werden. 
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