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Die Schwangerschaft ist vor allem nicht der richtige Zeitpunkt, um eine wie auch immer geartete Diät durchzuführen: keine wird dir das Auftreten von Mangelerscheinungen ersparen, die möglicherweise deiner Gesundheit, aber auch der Entwicklung deines Babys schaden.
Umgekehrt solltest du diese Zeit nicht nutzen, um irgendwelche Ernährungsmaßnahmen aufzuschieben und die Gelegenheit zu nutzen, um nach Belieben die Nahrungsmittel zu essen, die du möchtest...
Umgekehrt solltest du diese Zeit nicht nutzen, um irgendwelche Ernährungsmaßnahmen aufzuschieben und die Gelegenheit nutzen, um die Nahrungsmittel zu essen, die du möchtest.
Die uralten und naturnahen Regeln setzen sich für uns durch.
So geht es darum, die unumgänglichen Hygiene- und Ernährungsregeln umzusetzen, die den drei untrennbaren Aspekten der Gewichtskontrolle gerecht werden:
Mit ihrem Ernährungsberater (und in Abstimmung mit dem Gynäkologen) ein Ziel für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft festlegen
Einen Therapievertrag umsetzen, der personalisierte und progressive Ziele für jeden der Aspekte (Diät, Essverhalten und körperliche Aktivität) festlegt.
Monatliche Nachuntersuchung (Gewicht / Blutdruck / Nachbesprechung der Ernährungsumfrage)
Das hängt von deinem Grundgewicht und deinem BMI ab. Bevor du mit einer Gewichtsabnahme in der Schwangerschaft beginnst, lass dich von deinem Arzt beraten.
