Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits proposés sont bien sûr compatibles avec la grossesse.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
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200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
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Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline. Pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins accrus de la grossesse et aussi ceux de l'allaitement.
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Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
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Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
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NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
Comment concilier allaitement et grossesse ?
Il est tout à fait possible de continuer à allaiter son enfant même lorsque l’on tombe à nouveau enceinte. Allaiter pendant la grossesse ne prive pas le foetus de nutriments. L’allaitement ne constitue pas un risque pour l’issue de la grossesse.
Le lait maternel est toujours nourrissant malgré la grossesse. Il est simplement important de veiller à avoir un bon apport en nutriments pour limiter le risque de carences, car les besoins sont d’autant plus élevés.
Après l’accouchement, vous pourrez allaiter vos 2 enfants. Le principe de production de “l’offre et la demande" de la lactation est un mécanisme compensatoire. Il garantit la disponibilité de quantités adéquates de lait maternel, quel que soit le nombre d’enfants qui sont allaités !
Retrouvez plus d’informations dans cet article.
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BESOIN DE + DE CONSEILS
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits proposés sont bien sûr compatibles avec la grossesse.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et de votre futur bébé aussi !)
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et de votre futur bébé aussi !)
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité (et de votre futur bébé aussi !)
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité (et de votre futur bébé aussi !)
Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
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7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement. Il est possible (même si difficile) de reprendre l’allaitement même si vous l’avez interrompu depuis plusieurs semaines ou mois. N’hésitez pas à vous faire aider par une consultante en lactation IBCLC. Elle saura vous accompagner en partageant avec vous des stratégies qui ont fait leurs preuves.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
Le protocole de relactation
- Rester proche de son bébé aussi longtemps que possible (portage, peau à peau pour stimuler la sécrétion d’ocytocine)
- Mises au sein (ou expressions) très fréquentes
Rester proche du bébé le jour comme la nuit (cododo dans des conditions de sécurité) - Utiliser des plantes galactogènes
- On peut se masser les seins en tirant son lait pour stimuler
Attention si vous êtes enceinte avant d'entamer un protocole de relactation. Consultez toujours une consultante IBCLC qui pourra vous accompagner dans cette situation très particulière.
Comment concilier allaitement et grossesse ?
Il est tout à fait possible de continuer à allaiter son enfant même lorsque l’on tombe à nouveau enceinte. Allaiter pendant la grossesse ne prive pas le foetus de nutriments. L’allaitement ne constitue pas un risque pour l’issue de la grossesse.
Le lait maternel est toujours nourrissant malgré la grossesse. Il est simplement important de veiller à avoir un bon apport en nutriments pour limiter le risque de carences, car les besoins sont d’autant plus élevés.
Après l’accouchement, vous pourrez allaiter vos 2 enfants. Le principe de production de “l’offre et la demande" de la lactation est un mécanisme compensatoire. Il garantit la disponibilité de quantités adéquates de lait maternel, quel que soit le nombre d’enfants qui sont allaités !
Retrouvez plus d’informations dans cet article.
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BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits proposés sont bien sûr compatibles avec la grossesse.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et votre future bébé !)
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et votre future bébé !)
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline. Pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins accrus de la grossesse et aussi ceux de l'allaitement.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline. Pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins accrus de la grossesse et aussi ceux de l'allaitement.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites-vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
Comment concilier allaitement et grossesse ?
Il est tout à fait possible de continuer à allaiter son enfant même lorsque l’on tombe à nouveau enceinte. Allaiter pendant la grossesse ne prive pas le foetus de nutriments. L’allaitement ne constitue pas un risque pour l’issue de la grossesse.
Le lait maternel est toujours nourrissant malgré la grossesse. Il est simplement important de veiller à avoir un bon apport en nutriments pour limiter le risque de carences, car les besoins sont d’autant plus élevés.
Après l’accouchement, vous pourrez allaiter vos 2 enfants. Le principe de production de “l’offre et la demande" de la lactation est un mécanisme compensatoire. Il garantit la disponibilité de quantités adéquates de lait maternel, quel que soit le nombre d’enfants qui sont allaités !
Retrouvez plus d’informations dans cet article.
Quelques conseils anti jambes lourdes
Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc).
Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).
Bien s’hydrater.
Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.
Surélever les jambes (en position assise ou allongée).
Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.
Retrouvez plus de conseils dans cet article.
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Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand aux noisettes et pépites de chocolat. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand aux noisettes et pépites de chocolat. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmandà la vanille et aux noix de macadamia. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmandà la vanille et aux noix de macadamia. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline. Pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins accrus de la grossesse et aussi ceux de l'allaitement.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline. Pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins accrus de la grossesse et aussi ceux de l'allaitement.
La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
Mama dreams est compatible grossesse et allaitement.
La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
Mama dreams est compatible grossesse et allaitement.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites-vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
Comment concilier allaitement et grossesse ?
Il est tout à fait possible de continuer à allaiter son enfant même lorsque l’on tombe à nouveau enceinte. Allaiter pendant la grossesse ne prive pas le foetus de nutriments. L’allaitement ne constitue pas un risque pour l’issue de la grossesse.
Le lait maternel est toujours nourrissant malgré la grossesse. Il est simplement important de veiller à avoir un bon apport en nutriments pour limiter le risque de carences, car les besoins sont d’autant plus élevés.
Après l’accouchement, vous pourrez allaiter vos 2 enfants. Le principe de production de “l’offre et la demande" de la lactation est un mécanisme compensatoire. Il garantit la disponibilité de quantités adéquates de lait maternel, quel que soit le nombre d’enfants qui sont allaités !
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Quelques conseils pour bien dormir
S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
L'autre alternative pour faire le plin de fer de façon gourmande. Avec du fer bysglicinate, pour une absorption optimale.
L'autre alternative pour faire le plin de fer de façon gourmande. Avec du fer bysglicinate, pour une absorption optimale.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
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200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
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Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
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Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
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Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
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NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits proposés sont bien sûr compatibles avec la grossesse.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement. N'hésitez pas à vous faire aider si vous avez l’impression de ne plus y arriver niveau fatigue. Lors d’un épisode de fièvre, l’allaitement du bébé peut être poursuivi sans problème. La fièvre n’est pas une contre-indication pour poursuivre l’allaitement, au contraire !
Allaiter en étant malade
Dans de nombreuses maladies (grippe, covid etc.), la maman peut être contagieuse avant même que les premiers symptômes ou la fièvre n’apparaissent. Dans la mesure où la maman et le bébé sont toujours en contact, ce dernier est, dans la plupart des cas, déjà exposé au virus. L'arrêt de l’allaitement n'est pas nécessaire, voire souvent contre-indiqué. Interrompre l'allaitement au moment où le bébé a le plus besoin des anticorps et autres substances anti-inflammatoires et immunomodulatrices du lait maternel peut être contre-productif. Ces facteurs protègent les nourrissons contre l'infection et diminuent la gravité des symptômes même s’ils développent la maladie à leur tour.
Attention cependant aux médicaments qui sont incompatibles avec l’allaitement, consultez le CRAT ou e-lactancia en cas de doute.
Allaiter la nuit me fatigue
N'hésitez pas à vous faire aider si vous avez l’impression de ne plus y arriver niveau fatigue avec les tétées nocturnes. Souvenez-vous que cette période ne dure qu’un temps, et que parfois le simple fait de comprendre et d’accepter que les bébés sont des créatures de nuit les premiers mois et ont besoin de votre présence, permet de relâcher la pression. Allaiter de nuit peut même être bénéfique pour vous, l’allaitement permet la libération d’hormones qui favorisent un sommeil de qualité. Retrouvez tous nos conseils dans notre article sur l’allaitement et le sommeil.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes.
Quelques conseils anti jambes lourdes
Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc).
Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).
Bien s’hydrater.
Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.
Surélever les jambes (en position assise ou allongée).
Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.
Retrouvez plus de conseils dans cet article.
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Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
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Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.
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Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
NOS CONSEILS
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L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
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Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
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