Bad nemen na de bevalling: wanneer en hoe er veilig van genieten?

Het moment waarop je na de bevalling weer een bad kunt nemen, hangt af van het type bevalling en de staat van genezing. In de periode kort na de geboorte van je kind heeft douchen de voorkeur. 

Bad na vaginale bevalling

Als een vrouw een vaginale bevalling heeft gehad zonder grote complicaties, wordt over het algemeen aangeraden om 4 tot 6 weken na de bevalling te wachten voor je een bad neemt [1]. Deze wachttijd is met name nodig om het lichaam de kans te geven te herstellen en de baarmoeder terug in zijn normale toestand te brengen.

Waarom wachten voor je een bad neemt? Na de geboorte van de baby blijft de baarmoedermond enkele weken licht open. Zolang hij niet volledig gesloten is, bestaat er een infectierisico als bacteriën die in het water aanwezig zijn de baarmoeder binnendringen.

Bovendien kan onderdompeling bacteriële groei bevorderen en zo het herstel vertragen. Na de bevalling stoot de baarmoeder lochia uit, bloedverlies en weefselresten die tot zes weken kunnen aanhouden (of langer bij borstvoeding). Gedurende deze periode wordt aanbevolen om bij voorkeur te douchen in plaats van een bad te nemen. Stilstaand badwater kan namelijk bacteriële groei bevorderen, postpartum (kraamtijd) infecties verhogen en zelfs het herstelproces vertragen. Daarna volgt de terugkeer van de menstruatie, bloedingen die overeenkomen met het herstel van de menstruatiecyclus. Dan zal het weer mogelijk zijn om een bad te nemen. 

Bij een episiotomie of een perineale scheur, let dan in het bijzonder op de genezing. 

Bad na keizersnede

Na een keizersnede wordt aangeraden om minstens 6 weken te wachten voor je een bad neemt. Sommige experts raden aan om 2 weken te wachten [2]. Het beste is altijd om advies te vragen aan je zorgverlener (verloskundige, gynaecoloog, arts, enz.), omdat de aanbevelingen van vrouw tot vrouw kunnen verschillen. 

Deze aanbevelingen houden verband met de aanwezigheid van nieten of hechtingen die niet zijn verwijderd en het feit dat de incisie niet volledig geheeld is. De operatiewond moet volledig gesloten zijn om infectie of het binnendringen van water in de keizersnedelijk teken litteken.

Om het herstel te bevorderen, kun je onze voedingssupplement voor de zwangerschap en het postpartum (kraamtijd) supplement op basis van collageen en vitamine C. 

Lorsque vient le moment de reprendre les bains, il est crucial de suivre certaines recommandations :

• Privilégier une température tiède, pas trop chaude.
• Éviter tout produit irritant [3]. En effet, les savons parfumés, les huiles essentielles et les sels de bain peuvent irriter les muqueuses et perturber la flore vaginale. L’utilisation d’un savon doux et adapté à l’hygiène intime est essentielle pour ne pas perturber la flore vaginale. Choisissez également votre soin sans parfum. Le bébé reconnaît l’odeur de sa maman, et l’odeur du lait maternel, d'où l'importance de favoriser le peau à peau avec son enfant. Un savon parfumé pourrait le perturber, d’autant plus si vous allaitez.
• Limiter la durée du bain à 15-20 minutes. 
• Nettoyer régulièrement la baignoire et utiliser une serviette propre pour éviter toute contamination bactérienne.
• Se sécher délicatement : Après le bain, il est important de se sécher doucement, en tapotant avec une serviette propre en prenant soin de ne pas frotter, notamment au niveau des points de suture ou des éventuelles déchirures.
• Après le bain, portez des sous-vêtements en coton et évitez les vêtements trop serrés afin de permettre de limiter la macération et les irritations.

Als een volledig bad in het begin niet wordt aanbevolen, kan het zitbad een uitstekend alternatief zijn, als vervanging van of aanvulling op de douche. 

Wat is een zitbad?

Het is een gelokaliseerd bad waarbij alleen het onderste deel van het lichaam (bekken en perineum) ondergedompeld is in lauwwarm water. Dit type bad kan helpen bij [4]:

Het verlichten van pijn na de bevalling, met name bij een episiotomie [5] of scheurtjes ter hoogte van het perineum.

Het verminderen van zwellingen en ontstekingen.

Het verlichten van aambeien.

Het bevorderen van de genezing door een goede hygiëne van het perineale gebied te handhaven.

Hoe neem je een zitbad?

Zo neem je er een [6]: 

Vul een bassin of bidet met lauwwarm water.

Voeg daarna eventueel kruiden of een door een zorgverlener aanbevolen oplossing toe.

Ga ongeveer 10-20 minuten in het water zitten en dep jezelf daarna voorzichtig droog.

Je kunt dit meerdere keren per dag doen. 

Het is ook mogelijk om dit met koud water te doen. Een studie heeft bovendien aangetoond dat dit de pijn verder zou kunnen verminderen [7].

De effectiviteit van het zitbad

Onderzoek geeft aan dat het met name perinéale pijn effectief kan verminderen. Zo heeft een studie aangetoond dat de gemiddelde pijnscore daalde van 4,50 naar 1,73 na een zitbad met een afkooksel van sterfruchtbladeren [8].

Een studie heeft aangetoond dat het ook zou kunnen bijdragen aan een betere genezing van episiotomiewonden, hoewel het minder effectief was dan het aanbrengen van een poche de gel froid [9]. Onze koud gelpack perineal pad is een uitstekend alternatief bij pijn en bij het herstel. 

Zwemmen in een zwembad of in zee na de bevalling vereist nog meer voorzorgsmaatregelen dan een bad thuis. Openbare zwembaden bevatten immers chloor en andere chemische stoffen die de slijmvliezen kunnen irriteren en de genezing van eventuele scheurtjes of hechtingen kunnen vertragen. Bovendien zijn deze omgevingen bevorderlijk voor de groei van bacteriën, wat het risico op infecties vergroot. Wat zwemmen in zee betreft, kan dit ook micro-organismen bevatten die irritaties of infecties kunnen veroorzaken, met name bij aanhoudende lochia. 

Het wordt daarom over het algemeen aangeraden om 6 weken na een bevalling te wachten en toestemming van je arts te hebben voordat je weer gaat zwemmen in open water of in een zwembad. Het is belangrijk te wachten tot je genezen bent en de baarmoederhals gesloten is. Als hervatting mogelijk is, is het belangrijk een schoon badpak te dragen, je goed af te spoelen na het zwemmen en het perineale gebied voorzichtig te drogen om infecties te beperken.

Zwemmen zal daarna een goede sport zijn om lichamelijke activiteit geleidelijk te hervatten. 

Een bad na de bevalling is een welverdiend moment van ontspanning, maar het moet met voorzichtigheid worden hervat. Of het nu na een vaginale bevalling of een keizersnede is, het juiste moment afwachten is essentieel om infectierisico's te vermijden. In de tussentijd verdient de douche de voorkeur. Een zitbad blijft een uitstekend alternatief dat de mama in deze periode ten goede komt. Voor een optimaal herstel wordt altijd aanbevolen de adviezen van je zorgverlener op te volgen (vroedvrouw, gynaecoloog, arts, enz.).

En voor de baby? We wachten ook. De WHO raadt aan om de vernix intact na de geboorte.