Cercare di accelerare il parto è una preoccupazione frequente a fine gravidanza. Molte pratiche naturali vengono menzionate, alcune con una base scientifica, altre legate più a tradizioni o medicine complementari. In ogni caso, non esiste un integratore alimentare per la gravidanza miracolo per partorire più velocemente. Ecco una panoramica dettagliata dei rimedi esistenti.
L'influenza dei datteri sull'induzione del travaglio
I datteri sono uno dei rari alimenti la cui efficacia è scientificamente dimostrata. Uno studio del 2011 ha mostrato che il loro consumo regolare a fine gravidanza favorisce un collo dell'utero favorevole e riduce la necessità di un induzione del parto medico. La fase latente media del primo stadio era meno lunga nelle madri che consumavano questo frutto rispetto a quelle che non ne consumavano [1]. Attenzione però, il consumo del frutto era di 6 al giorno, il che è molto elevato.
Un altro studio recente ha confermato la sua efficacia. La durata media della fase attiva, della seconda fase e della terza fase erano anch'esse meno lunghe in caso di consumo di questo frutto [2]. Anche in questo studio, il consumo del frutto era di 6 o 7 al giorno!
Il dattero fa parte dei rimedi che possono quindi davvero aiutare, in modo naturale e sicuro, anche se la dose da consumare è elevata.
Le foglie di lampone: un aiuto per tonificare l'utero
La tisana foglie di lampone è utilizzata da tempo in fitoterapia. Contengono fragarina, una sostanza che rafforzerebbe i muscoli pelvici e preparerebbe l'utero.
Secondo uno studio, si osserva una riduzione media di 9,59 minuti della durata della seconda fase. Allo stesso modo, il ricorso al forcipe era meno frequente nelle madri che ne avevano consumato (19,3%) rispetto a quelle che non ne avevano preso (30,4%) [3].
Inoltre, diverse ostetriche riferiscono un travaglio più efficace nelle loro pazienti. È un metodo considerato sicuro, che potrebbe essere utile quando si cerca come partorire più velocemente.
L'olio di enotera e i suoi presunti effetti
L'olio di enotera parto è talvolta consigliata per ammorbidire il collo dell'utero grazie ai suoi acidi grassi essenziali. Alcune mamme la assumono in capsule a fine gravidanza [4]. 5 studi su 7 hanno mostrato effetti benefici, a una dose compresa tra 1000 e 2000 mg al giorno. Rimane quindi un'opzione possibile.
Le spezie e il ruolo dello zafferano
In alcune culture, lo zafferano e il cumino vengono utilizzati come stimolanti. Secondo un'analisi di diversi studi, i risultati hanno mostrato che lo zafferano ha effetti positivi, in particolare un miglioramento del punteggio di Bishop, una progressione del travaglio, una riduzione della fatica e dell'intensità dei dolori, nonché una cicatrizzazione dell'episiotomia [5]. In media, la dose è di 250 mg al giorno.
Tuttavia, i dati restano limitati e lo zafferano non deve essere utilizzato senza parere medico.
Il mito dell'ananas
L'ananas è spesso citato nelle credenze popolari come un alimento capace di favorire il parto grazie alla bromelina che contiene. Tuttavia, le prove scientifiche sono limitate. I rari studi disponibili mostrano che questo enzima potrebbe provocare contrazioni solo quando viene applicato direttamente sui muscoli uterini, ma che perde il suo effetto quando viene digerito [6][7]. Tuttavia, l'ultimo studio del 2026 indica che il consumo di ananas nel 3° trimestre è associato a una migliore maturazione del collo dell'utero e a un parto più favorevole [13].
Fino a poco tempo fa, nessuno studio solido sull'essere umano permetteva di confermare che l'ananas potesse innescare il parto. Ma uno studio pubblicato nell'aprile 2026 ha fornito i primi dati clinici sull'argomento. I ricercatori hanno valutato l'effetto del consumo di ananas fresco in donne incinte a termine. Le partecipanti sono state suddivise in due gruppi: quelle che dichiaravano un consumo regolare di ananas nel terzo trimestre e quelle che dichiaravano di non averne consumato affatto. Il consumo di ananas nel terzo trimestre era associato a una migliore maturazione cervicale, a una durata del travaglio più breve e a tassi più elevati di parto vaginale senza conseguenze neonatali avverse [14].
La camminata e l'attività fisica leggera
La camminata è probabilmente una delle opzioni più efficaci e accessibili per favorire il parto. Stimolando la gravità e favorendo la discesa del bambino, può accelerare la dilatazione. Secondo uno studio, camminare verso la fine della gravidanza potrebbe migliorare il punteggio di Bishop, favorire un decorso spontaneo e ridurre il ricorso all'induzione, al taglio cesareo e al parto strumentale senza avere effetti negativi sul punteggio di Apgar del neonato [8].
Lo yoga prenatale e le posture favorevoli
Il yoga prenatale aiuta a preparare il corpo e la mente al parto. Alcune posture aprono il bacino e favoriscono l'allineamento del bambino, il che può contribuire a un decorso più rapido. Inoltre, lo yoga migliora la respirazione e la gestione del rilassamento, due elementi che influenzano notevolmente.
Secondo uno studio, i risultati hanno mostrato che lo yoga riduceva l'induzione e la durata del travaglio [9].
L'utilizzo di una palla da ginnastica prenatale può essere utile anche per la postura.
L'agopuntura: un supporto complementare
L'agopuntura gravidanza è molto utilizzata nelle maternità. Alcuni studi mostrano che può aiutare nella maturazione del collo dell'utero e nella regolarità delle contrazioni. Secondo i dati, favorisce un parto naturale, senza interventi, e permette di ridurre la necessità di induzione del parto [10].
Jessica · Croquantissime · ⭐ 5/5 · 26/02/2021
« I quadratini energetici mi hanno accompagnata durante le ore (giorni in realtà 😅) di travaglio e mi hanno dato l'energia di cui avevo bisogno per reggere senza appesantire la digestione. Sono lo spuntino perfetto e li consiglio vivamente »
L'omeopatia: un'efficacia non dimostrata
I granuli omeopatici sono talvolta prescritti in preparazione al parto (ad esempio Caulophyllum). Tuttavia, nessuno studio scientifico solido ne ha confermato l'efficacia quando si cerca come partorire più velocemente [11]. L'omeopatia rimane quindi un approccio di confort, senza garanzia di risultato.
Il massaggio perineale: un metodo efficace?
Il massaggio perineale è una pratica proposta a fine gravidanza per ammorbidire i tessuti del perineo e preparare il corpo al passaggio del neonato. Contrariamente ad alcune idee preconcette, il massaggio non ha lo scopo di innescare o accelerare direttamente il processo. Tuttavia, diversi studi hanno mostrato che può ridurre il rischio di episiotomia e di lacerazioni gravi durante il parto, soprattutto nelle madri primipare [12].
