Agopuntura in gravidanza: benefici, precauzioni e raccomandazioni

È una tecnica dolce che può accompagnare nel sollievo di vari disturbi. La medicina tradizionale cinese spiega che esistono molteplici canali energetici che percorrono il corpo. Questi canali, talvolta chiamati meridiani, scorrono come fiumi, migliorando la circolazione sanguigna, nutrendo i tessuti e facilitando così le normali funzioni corporee. Qualsiasi ostruzione può in particolare causare vari sintomi e malattie [1]. 

Grazie alla stimolazione di punti energetici specifici, questa pratica consente di ristabilire l'equilibrio e di armonizzare le funzioni corporee. Ecco cinque principali benefici dell'agopuntura in gravidanza.

Agopuntura in gravidanza per alleviare i disturbi

Molte future mamme soffrono di dolori lombari, tensioni muscolari o sciatalgie. Ciò è dovuto in particolare ai cambiamenti fisiologici e ormonali. Agendo su zone precise della schiena, delle gambe e del bacino, aiuta a sciogliere le tensioni muscolari e a migliorare la circolazione sanguigna. 

Uno studio ha in particolare dimostrato che ciò era benefico per ridurre i dolori lombari, e ciò senza effetti collaterali [2].

È inoltre riconosciuta per attenuare i nausee in gravidanza e vomito, in particolare nel primo trimestre. È un'alternativa interessante ad alcuni farmaci. La sua efficacia è legata all'agopressione del punto Neiguan P6 [3]. I punti Zusanli (ST36) e Zhongwan (CV12) sarebbero anche efficaci [4]. Il miglior integratore alimentare in gravidanza, la nostra rimedio nausea in gravidanza Bye bye nausea, a base di zenzero e cardamomo a dosi efficaci, aiuta anche ad alleviare. 

Inoltre, può aiutare a regolare il transito intestinale e a prevenire alcuni disturbi comuni come la stitichezza o il reflusso gastrico. Uno studio ha dimostrato che 15 minuti di auto-agopressione sul punto TH-6 (Zhigou) due volte al giorno per una settimana aiutano a ridurre la stitichezza in gravidanza [5].

Anche il mal di testa è frequente durante questo periodo. In questo caso, può anch'essa aiutare, come alternativa al paracetamolo in gravidanza [6].

Agopuntura in gravidanza per la circolazione sanguigna

Un altro disturbo frequente è la ritenzione idrica. Ciò provoca in particolare edemi a livello delle gambe, delle caviglie e dei piedi. Questo accumulo di liquidi è spesso dovuto a una scarsa circolazione sanguigna e linfatica. Uno studio ha dimostrato che l'agopuntura è in grado di stimolare i nervi sensoriali periferici e le loro terminazioni, rilasciando neurotrasmettitori, neuropeptidi e ormoni, aumentando la velocità del flusso sanguigno e la microcircolazione [7]. 

Di conseguenza, si avverte un sollievo a livello delle gambe pesanti e affaticate, nonché una diminuzione del disagio legato ai gonfiori. In parallelo, la nostra integratore alimentare gambe pesanti può anche aiutare ad alleviare. 

Agopuntura in gravidanza e benessere emotivo 

La maternità è accompagnata da un "squilibrio ormonale" che è normale per il buon svolgimento di essa. Tuttavia, ciò può avere un impatto sul benessere emotivo. A ciò si aggiungono eventuali preoccupazioni, i cambiamenti corporei, e la donna incinta può quindi sentirsi stressata e ansiosa.  

L'agopuntura svolge un ruolo essenziale nella regolazione del sistema nervoso stimolando il rilascio di endorfine, ormoni del benessere. Uno studio ha dimostrato che ciò permetteva di ridurre efficacemente la nervosità, la stanchezza, la rabbia ma anche l'incapacità di far fronte allo stress [8].

Questo metodo può essere utilizzato anche nel post partum. Aiuta in particolare a migliorare il benessere emotivo e a ridurre il rischio di baby blues e depressione post partum. 

Agopuntura in gravidanza e miglioramento del sonno 

È stato inoltre dimostrato che questa tecnica migliora in modo significativo la qualità del sonno nelle donne in gravidanza. Questo effetto sarebbe probabilmente legato all'aumento della secrezione di melatonina [9]. In parallelo, la nostra integratore alimentare per il sonno Mama Dreams, compatibile con la gravidanza, può anch'esso aiutare. 

Preparare il corpo al parto

Il dolore del parto è considerato la conseguenza di uno squilibrio tra due entità energetiche. Diversi acupoint sono stati utilizzati per l'induzione del travaglio: BL67, SP6, LV3, LI4, BL31, BL32, GB21 e SP9. Si ritiene quindi che l'agopressione su queste zone stimoli il rilascio di ossitocina che, a sua volta, stimola le contrazioni dell'utero al fine di favorire il parto o gestire il dolore [10].

L'agopuntura e l'agopressione sarebbero benefiche, secondo gli studi, nella gestione del dolore, in particolare nell'attenuazione dell'intensità del dolore, nell'aumento della soddisfazione nella gestione del dolore e nella riduzione degli interventi farmacologici [11]. Gli studi hanno inoltre mostrato un minor ricorso all'epidurale [12]. 

Inoltre, ciò favorisce un parto naturale, senza interventi, e permette di avere meno bisogno di un induzione del parto [13]. 

Inoltre, la stimolazione del punto SP6 permetterebbe di ridurre i tempi del travaglio [14]. A complemento, la tisana di foglie di lampone è anche efficace quando si cerca come partorire più velocemente.  

Infine, in alcuni casi, viene anche impiegata per ridurre il rischio diparto podalico [15]. La stimolazione del punto BL 67 è efficace per correggere la presentazione podalica [16]. 

Tuttavia, per beneficiare appieno di questi vantaggi, è essenziale consultare un professionista esperto e specializzato nel follow-up perinatale.

È quindi un metodo delicato e personalizzato, che si adatta alle esigenze specifiche di ogni donna in gravidanza. 

Come si svolge l'agopuntura durante la gravidanza?

La prima consulenza inizia con un colloquio con l'agopuntore per comprendere meglio le esigenze. Vengono poste domande sui sintomi avvertiti, la storia medica, le abitudini di vita e l'andamento della maternità. Questo scambio consente di elaborare un protocollo di cura adattato a ogni futura mamma, tenendo conto dello stato fisico ed emotivo.

Una volta stabilita la diagnosi, la seduta ha inizio. La paziente viene sistemata in una posizione comoda, generalmente sdraiata sulla schiena o su un fianco, in base all'avanzamento della gravidanza e alle zone da trattare. Il professionista procede quindi all'inserimento degli aghi, collocati in punti precisi in base ai problemi da trattare. Sono molto sottili e praticamente indolori, anche se alcune persone possono avvertire una leggera sensazione di formicolio o calore al momento dell'inserimento. Una volta posizionati, vengono lasciati in sede per un tempo variabile, in media 45 minuti [17].

In generale, non si effettua una sola seduta. Il numero varia a seconda di ogni persona, ma spesso sono necessarie più sedute. 

Quando consultare un professionista?

Può essere utile già dal primo trimestre, in particolare per ridurre le nausee e i vomiti. Inoltre, può contribuire ad attenuare la stanchezza e i piccoli cali d'umore. 

Per tutto il corso della gravidanza, è possibile ricorrervi per gestire il benessere, migliorare i disturbi del sonno e alleviare le tensioni muscolari o articolari. Man mano che il pancione cresce, si possono infatti avvertire tensioni nella parte bassa della schiena o sensazioni di gambe pesanti. 

A partire dall'ottavo mese, è possibile ricorrervi per prepararsi al parto. Può aiutare a favorire l'inizio del travaglio e a ridurne la durata, a promuovere la corretta posizione del bambino nell'utero e a stimolare naturalmente le contrazioni. Gli studi suggeriscono che ciò contribuirebbe a ridurre il ricorso a interventi medici. 

In ogni caso, si raccomanda di parlarne con un professionista della salute (medico, ostetrica) al fine di avere un monitoraggio globale e sicuro.

È una pratica generalmente considerata sicura e benefica durante la gravidanza [18]. Deve essere eseguita con alcune precauzioni per garantire la sicurezza della futura mamma e del bambino. 

Privilegiare un professionista esperto

Come qualsiasi approccio terapeutico, deve essere praticata da un professionista qualificato nel trattamento perinatale. La scelta del professionista è essenziale. Infatti, un posizionamento errato degli aghi o una stimolazione eccessiva di certi punti può provocare effetti indesiderati. È quindi fortemente raccomandato consultare un agopuntore certificato con una specializzazione in perinatologia.

Inoltre, il professionista deve adattare le proprie tecniche in base alla fase della gravidanza e ai problemi avvertiti. Deve in particolare evitare qualsiasi intervento troppo invasivo o scomodo.

Evitare certi punti di agopuntura

Alcune zone devono essere manipolate con cautela. Per esempio, alcune sono note per stimolare le contrazioni e devono quindi essere evitate prima del termine. Una stimolazione errata potrebbe provocare contrazioni premature o persino un'induzione non controllata. Solo un professionista formato potrà adattare il trattamento in base all'evoluzione della gravidanza, in totale sicurezza.

Essere attenta alle proprie reazioni corporee

Se avverti un malessere, una stanchezza eccessiva o un dolore insolito, è preferibile segnalarlo immediatamente al professionista e, se necessario, interrompere il trattamento. Sebbene la maggior parte delle donne tolleri bene questo approccio, alcune possono avere una sensibilità aumentata a certe stimolazioni. È quindi importante rispettare i propri limiti e non forzare se compaiono sensazioni di disagio o fastidio.

Infine, sebbene possa essere un valido aiuto per migliorare il benessere, non deve sostituire un follow-up medico tradizionale. Si raccomanda di parlarne con il proprio professionista della salute prima di intraprendere qualsiasi cosa. Questo consente di garantire una presa in carico globale e sicura. Rispettando queste precauzioni, l'agopuntura può così diventare una preziosa alleata per vivere una gravidanza più serena e più confortevole.

Non è l'unico metodo naturale per accompagnarti durante questo periodo. Ecco alcune alternative:

Osteopatia: per agire sulla componente muscolo-scheletrica.

Ipnosi: in particolare per essere più serene e prepararsi al parto.

Yoga prenatale: per migliorare la postura ed essere più rilassate. 

Naturopatia: alcune piante possono essere benefiche. Attenzione però all'uso delle piante durante la gravidanza.

Nutrizione: un apporto nutrizionale completo è indispensabile per il buon andamento della gravidanza e il sano sviluppo del bambino. Inoltre, alcune carenze possono favorire la comparsa di sintomi. Il magnesio ha un impatto sui vomiti e sul sonno. La vitamina D influisce anch'essa sul sonno e diverse carenze generano stanchezza e alterano il benessere emotivo. L'assunzione di vitamine prenatali può contribuire in particolare a coprire il fabbisogno nutrizionale.

L'agopuntura in gravidanza offre numerosi benefici, dal sollievo dal dolore alla gestione dello stress e dell'ansia, fino alla preparazione al parto. Tuttavia, è essenziale consultare un professionista qualificato e prestare attenzione alle precauzioni da adottare.

Se sei in attesa di un bambino e desideri provare questo metodo, non esitare a parlarne con la tua ostetrica o il tuo medico per ricevere consigli adattati alla tua situazione.