Coenzyme Q10

L’essentiel en 30 secondes

✅ Énergie au quotidien : La coenzyme Q10 est naturellement présente dans vos cellules et participe au bon fonctionnement des “centrales” énergétiques, les mitochondries.

✅ Coenzyme Q10 fertilité : Elle est étudiée en préconception pour son rôle dans l’équilibre oxydatif, un sujet d’intérêt autour de la qualité ovocytaire.

✅ Simple à intégrer : Liposoluble, elle se prend idéalement au cours d’un repas contenant des matières grasses, et existe en ubiquinone ou ubiquinol.

Origine et description

La coenzyme Q10, aussi appelée ubiquinone, est une substance que votre corps fabrique naturellement et qui se loge dans les membranes de vos cellules. Elle intervient dans la production d’énergie au niveau des mitochondries et participe aussi à l’équilibre oxydatif, particulièrement étudié dans les tissus très actifs. En période de désir de grossesse, certaines personnes s’y intéressent comme soutien “de fond” dans une démarche globale de fertilité. Comme elle est liposoluble, sa forme et sa qualité de formulation comptent, tout comme la traçabilité de la matière première.

Sous forme naturelle

La coenzyme Q10 se trouve surtout dans les abats comme le foie, certaines viandes, les poissons gras et, en plus petites quantités, dans des aliments végétaux comme les épinards, le brocoli ou les petits pois. Les huiles végétales et les oléagineux peuvent aussi en apporter un peu, selon les habitudes. Comme elle se mélange aux graisses, l’absorption est souvent meilleure quand elle fait partie d’un repas contenant des lipides. Les apports restent variables selon le régime alimentaire, les préférences et l’appétit.

Sous forme de complément

En complément, la coenzyme Q10 est proposée principalement sous forme d’ubiquinone, ou sous une forme dite réduite, l’ubiquinol. L’intérêt est la régularité, surtout en préconception. Côté qualité, privilégiez une origine clairement indiquée et une formule simple. Si vous cherchez une option pensée pour la fertilité, Ovo+ peut s’intégrer à une routine en complément de l’assiette pour les femmes, ou avec Cocooning+ Men pour les hommes.

Pourquoi Coenzyme Q10 ubiquinone est l’alliée de votre fertilité ?

1 - Énergie cellulaire
La coenzyme Q10 intervient dans les mitochondries, ces centrales des cellules, et accompagne la disponibilité énergétique au quotidien.

2 - Soutien antioxydant
Elle participe à l’équilibre oxydatif, un paramètre étudié en fertilité quand l’environnement cellulaire des ovocytes est sollicité. Elle est également bénéfique pour la qualité des spermatozoïdes. 

3 - Routine préconception
Prise régulièrement, elle s’intègre à une démarche globale avant la conception, avec hygiène de vie et suivi adapté.

4 - Forme ubiquinone
L’ubiquinone est la forme classique des compléments.

5 - Coup de pouce alimentaire
On en trouve aussi dans certains aliments, ce qui aide à compléter l’assiette sans se mettre de pression.

Comment ça marche ? (La minute science)

Après ingestion, la coenzyme Q10 passe par l’intestin et rejoint la circulation en “voyageant” avec les graisses alimentaires. Comme elle est liposoluble, elle se mélange plus facilement quand elle est prise au cours d’un repas contenant des lipides. Elle est ensuite distribuée aux tissus selon les besoins et peut s’intégrer aux membranes des cellules. Une partie rejoint les mitochondries, ces petites centrales qui transforment les nutriments en énergie utilisable pour le corps.

Dans les mitochondries, la coenzyme Q10 joue un rôle d’intermédiaire dans une série d’échanges qui permettent de produire de l’énergie. Elle peut aussi participer à l’équilibre oxydatif, en particulier dans les membranes riches en lipides. En fertilité, ce double rôle intéresse parce que les cellules reproductrices ont des besoins élevés et sont sensibles à leur environnement. L’idée est moins de rechercher un effet immédiat que d’accompagner la régularité, dans une approche globale qui inclut aussi alimentation, sommeil et gestion du stress.