Fenugrec

Origine : Europe

Le fenugrec aide à booster la production de lait maternel.

Les graines de fenugrec sont couramment utilisées comme épices en Inde.

Le fenugrec soutient la production de lait.  Il a été constaté que le fenugrec peut augmenter la production de lait d'une mère allaitante dans les 24 à 72 heures suivant la première prise de la plante. Une étude montre que la dose de fenugrec contenue dans 2 snacks double le volume de lait en 2 semaines.

Ils en contiennent...

Abricool
Allaitement

4,67/5

 

(42 avis)

Abricool

Snack fenugrec allaitement

Naturellement riche en fibres et magnésium

Vegan et 100% bio

FR
Allaitement

4,81/5

 

(295 avis)

Banana choc

Snacks Allaitement banane chocolat

12 snacks de 45g

Soutient la lactation grâce au fenugrec

CHF 30.02

FR
Allaitement

4,49/5

 

(308 avis)

Cho-chocolat

Snacks Allaitement tout chocolat

12 snacks de 45g avec DHA

Soutient la lactation grâce au fenugrec

CHF 30.02

Sachet de granola bio au chocolat conçu pour soutenir la lactation.
Allaitement

4,49/5

 

(141 avis)

Choco nut

Granola Allaitement coco chocolat

300g de granola riche en fibres, vitamine C et magnésium

100% bio et naturel

à partir de

CHF 15.53

Options d'achat

Disponible en abonnement

En savoir plus

-30% pendant 3 mois puis -15% les mois suivants

Livraison gratuite tous les 30 jours

Possibilité de changer de produits tous les mois

FAQ

Le fenugrec peut-il vraiment m'aider à produire plus de lait ?

Oui, c'est son usage le plus reconnu. Le fenugrec est l'une des plantes galactogènes les mieux documentées, avec des bienfaits observés dès les premières 24 à 72 heures de prise régulière. Il s'utilise toujours en complément de la mise au sein fréquente, qui reste la première condition d'une lactation bien établie. Chaque maman réagit différemment, et les résultats peuvent varier selon le profil et la situation de chacune.

Combien de temps faut-il prendre du fenugrec pour voir des effets sur ma lactation ?

Les premières variations se font généralement sentir dans les deux à trois premiers jours. Un effet plus stable et significatif s'installe sur deux semaines de prise régulière, notamment à la dose apportée par deux snacks d'allaitement Jolly Mama par jour. En cas d'absence d'effet après plusieurs semaines, une consultation auprès d'une conseillère en lactation IBCLC est la meilleure démarche à suivre.

Le fenugrec a-t-il des effets secondaires à connaître ?

Le fenugrec peut modifier l'odeur de la transpiration et des urines, qui prennent parfois un parfum légèrement sirupeux rappelant l'érable. C'est un effet bénin et réversible. À doses importantes, certaines personnes peuvent ressentir de légers inconforts digestifs. Les personnes diabétiques doivent faire preuve de vigilance, le fenugrec ayant un effet sur la glycémie et le cholestérol.

Y a-t-il des précautions avant de consommer du fenugrec ?

Le fenugrec est déconseillé pendant la grossesse, car il peut stimuler les contractions utérines. Il est également déconseillé aux personnes sous traitement anticoagulant ou hypoglycémiant. En cas de doute ou de traitement médical en cours, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant de commencer une cure.

À quel moment de la journée vaut-il mieux consommer des snacks au fenugrec ?

Il n'y a pas de moment idéal imposé. L'essentiel est de maintenir une prise régulière au quotidien. Beaucoup de mamans choisissent de consommer leurs snacks pour booster la lactation le matin ou dans la journée, au moment des pauses ou des tétées, pour en faire un rituel doux et réconfortant dans leur routine d'allaitement.

Nos sources

Berens P, Swafford S. Effect of fenugreek on breast milk volume. Presented at the 5th International Meeting of the Academy of Breastfeeding Medicine 2000:1113. 

Snehlata, H.S. and Payal, D.R. (2012) Fenugreek (Trigonella foenum graecum L.): An Overview. Journal of Current Pharmaceutical Review and Research, 2, 169-187.