La grossesse est une des périodes les plus exigeantes de la vie d'une femme sur le plan nutritionnel et micronutritionnel. Dès le début de la grossesse, les besoins en vitamines et en minéraux sont très grands, à la fois pour le développement, la santé et les fonctions du placenta et pour le développement de l’enfant (morphogenèse, organogenèse, développement du système nerveux, composition des os et des tissus…). Pour certaines vitamines ou minéraux, les besoins augmentent du simple au double voire au triple !   C’est dans ces moments-là que les apports alimentaires doivent être optimaux, et même avec beaucoup d’application, c’est loin d’être simple. Chez Jolly Mama, nous prônons l’approche “l’assiette en premier”. Mais l’offre alimentaire ultra transformée, l’agriculture intensive qui épuise nos sols ou encore notre mode de vie stressant qui ne nous laisse pas la place pour choisir, cuisiner, et anticiper nos repas, épuisent nos réserves en nutriments. Une supplémentation adaptée est une assurance pour couvrir tous les besoins durant cette période très sensible de la grossesse pour la maman et son bébé (Anses 2017). Le Collège des Gynécologues-Obstétriciens Français (CNGOF) et la Haute Autorité de Santé (HAS) recommandent d'ailleurs une supplémentation en vitamines D et B9. Chez les femmes qui envisagent une grossesse, une supplémentation systématique en vitamine B9 est recommandée 4 semaines avant la conception et jusqu’à 8 semaines après, avec une dose recommandée de 400 ug par jour.

Malheureusement, vous en avez très probablement besoin. L’ANSES a mis en évidence que même dans le cas d’un régime optimisé, il est très difficile de couvrir ses besoins en nutriments pendant la grossesse, comme en vitamine B9 et vitamine D par exemple. De plus, les aliments transformés, les sols épuisés, la pollution, etc. sont autant de facteurs qui font que nos aliments sont de moins en moins riches en nutriments. Dans une période aussi sensible, se supplémenter est une assurance pour couvrir ses besoins.  Est-ce que j’ai vraiment besoin d’un complément prénatal avant même la grossesse ?

Oui, il remplace la prescription car il apporte plus de la dose recommandée en vitamine B9, et sous une forme mieux assimilée par l’organisme. En prenant Folates Mama, vous n’avez plus besoin de prendre des gélules d’acide folique.  

La vitamine B9 est nécessaire à la production de nouvelles cellules, ce qui la rend particulièrement importante pendant la grossesse.On a remarqué qu’une insuffisance ou carence en vitamine B9 pourrait entraîner des malformations du tube neural de l’enfant (malformations congénitales du cerveau, de la colonne vertébrale et/ou de la moelle épinière parmi lesquelles la fameuse spina bifida) qui se forme d’ici le 28e jour de grossesse, autrement dit quand on ne sait pas encore que l’on est enceinte. La prise de vitamine B9 avant la grossesse permettrait de réduire de 72% le risque de malformations liées à un défaut de fermeture du tube neural (étude publiée dans Medical Research Center).Et pourtant en France, 75% des femmes en âge de procréer présenteraient une carence en vitamine B9.Si vous n’en avez pas pris avant de savoir que vous êtes enceinte, ce n’est pas trop tard, elle est importante également pour la suite de la grossesse !