Nahrungsergänzungsmittel bei schweren Beinen

Schwere Beine in der Schwangerschaft sind ein recht häufiges Symptom. Mehrere Faktoren beeinflussen das Risiko (Genetik, Alter, Gewicht, familiäre Vorbelastung usw.).
Venöse Insuffizienz ist eine Gefäßerkrankung, die durch eine Beeinträchtigung des Venensystems gekennzeichnet ist und den venösen Rückfluss vermindert oder behindert. Die veränderte Blutdurchblutung während der Schwangerschaft führt zu einem erhöhten Venendruck in den Beinen und einem erhöhten Sauerstoffverbrauch in Ruhe. Diese Veränderungen können Krampfadern oder eine venöse Insuffizienz verursachen. Auch eine verstärkte Blutgerinnung, ein erhöhtes Blutvolumen und hormonelle Veränderungen können diese Symptome beeinflussen. Es ist wichtig, deine Ärztin oder deinen Arzt aufzusuchen, um eine angemessene Begleitung zu erhalten. Wenn dies deinen Schlaf beeinträchtigt, ist es wichtig, die Schlafposition in der Schwangerschaft die eine bessere Durchblutung fördert. 

Der Verzehr von Lebensmitteln, die den Blutfluss auf natürliche Weise anregen können, trägt dazu bei, das Gefühl schwerer Beine zu lindern. Dazu zählen rote Früchte wie die schwarze Johannisbeere, die reich an Flavonoiden und Anthocyanen ist, Heidelbeeren, Granatäpfel sowie Gewürze wie Kurkuma usw. Kleine Fettfische, reich an Omega-3-Fettsäuren, helfen ebenfalls, den Blutfluss zu verbessern.
Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken und körperlich aktiv zu bleiben.
Um deine Beine zu pflegen, kannst du eine Massage durchführen. Wir empfehlen, von den Extremitäten in Richtung Herz zu massieren – also von den Füßen ausgehend an den Beinen entlang nach oben. Unsere Körperbürste beim Massieren helfen kann.

Kühle kann helfen. Dazu kannst du kalte Wasserstrahlen von unten nach oben, von den Knöcheln bis zu den Gesäßbacken, auftragen, um die Beschwerden zu lindern.

Wenn du Strümpfe trägst, um das Gefühl schwerer Beine zu lindern, kann Light Legs möglicherweise helfen, sie zu ersetzen. Achtung: Wenn du Strümpfe aus einem anderen Grund trägst, beispielsweise wegen einer Venenschwäche, musst du sie weiterhin tragen, unabhängig davon, ob du Light Legs einnimmst. Frage immer deinen Arzt, deine Ärztin oder deine Hebamme um Rat, damit du bestmöglich begleitet wirst und kein Risiko eingehst. Du kannst Light Legs einnehmen und gleichzeitig Kompressionsstrümpfe tragen.

Es gibt verschiedene Pflanzen, die zur Linderung von Beschwerden in den Beinen beitragen können. 
Rotes Weinlaub ist eine Pflanze mit wohltuenden Eigenschaften für die Beine, da es hilft, die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Beine zu verbessern. Die Rosskastanie wiederum ist eine besonders wirksame Pflanze für die venöse Durchblutung, insbesondere zur Verringerung von Ödemen. Beide Pflanzen können während der Schwangerschaft eingenommen werden, allerdings nur in Dosierungen wie denen im Nahrungsergänzungsmittel Light Legs für leichte Beine. Auf höhere Dosierungen solltest du verzichten. Auch die Meereskiefer fördert bei 30 mg pro Tag eine gute Durchblutung und kann darüber hinaus Schmerzen im unteren Rücken, Gelenkschmerzen und Schmerzen im Bereich von Krampfadern sowie Krämpfe verringern. 
Bei anderen Pflanzen wie Hamamelis, Mäusedorn oder Steinklee ist während der Schwangerschaft und beim Stillen Vorsicht geboten: Sie können zwar interessante Eigenschaften haben, sollten in diesen Zeiten aber gemieden werden.