Ebook Zyklus - Ratgeber zum Menstruationszyklus

Was dich erwartet

Der Test, mit dem du deinen Zyklus besser einschätzen kannst
Beantworte ein paar Fragen, um Anzeichen zu erkennen, die du nicht als normal abtun solltest, und besser zu verstehen, was dahinterstecken könnte. Außerdem findest du dort die wichtigsten Informationen darüber, wie der Zyklus funktioniert und welche Rolle Hormone spielen.

Faktoren, die deinen Zyklus beeinflussen können
Stress, Schlaf, Ernährung, Lebensstil: Entdecke, was deinen Zyklus im Alltag beeinflussen kann, damit du dein Umfeld besser verstehst und deinen Menstruationszyklus, deine Periode wieder selbst in die Hand nehmen kannst.

6 einfache Menstruationszyklus, Periode, um gut für deinen Zyklus zu sorgen
Konkrete Gewohnheiten, die sich leicht umsetzen und in deinen Alltag integrieren lassen.

Wie kannst du dich gut ernähren?
Unsere 10 Tipps für eine einfache, ausgewogene Ernährung und wie du sie zu deiner Verbündeten machst: Welche Nährstoffe für einen ausgeglichenen Zyklus eine Rolle spielen und wo du sie findest.

Ein Leitfaden, den wir gemeinsam mit unseren Expertinnen und Experten verfasst haben
Für einen ganzheitlichen Ansatz haben wir eine auf den weiblichen Zyklus spezialisierte Naturheilkundlerin und Ernährungstherapeutin, Gynäkologinnen und Gynäkologen, eine ärztliche Fachperson für Ernährungsmedizin sowie einen Apotheker zusammengebracht. Sie haben uns mehrere Monate lang bei der Entwicklung unserer Zyklus-Produktreihe und beim Schreiben dieses Leitfadens begleitet.

Unser Versprechen: verlässliche Informationen statt Wundermittel
Gut für deinen Zyklus zu sorgen, ist ein Weg, keine Sofortlösung (Rom wurde schließlich auch nicht an einem Tag erbaut!). Dieser Leitfaden soll dich informieren und begleiten. Er ersetzt nicht den Rat einer medizinischen Fachperson: Wenn deine Symptome stark sind oder anhalten, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme darüber.