Die Mythen rund ums Wochenbett: Was ist wirklich dran?

Selbstverständlich werden nicht alle Frauen von einer postpartalen Depression betroffen sein!  

Der Babyblues ist ein vorübergehender Zustand, der zwischen dem zweiten und fünften Tag nach der Geburt auftritt, mit einem Höhepunkt am dritten Tag. Er dauert in der Regel zwischen vier und sieben Tagen und kann manchmal auf vierundzwanzig Stunden reduziert sein.

Die Zahlen [9] zeigen, dass zwischen 60 und 80 % der Frauen einen Babyblues erleben werden, der zwischen dem zweiten und fünften Tag nach der Geburt auftritt und in der Regel zwischen 4 und 7 Tage dauert, manchmal auch nur 24 Stunden. Er erfordert selten eine medikamentöse Behandlung und verschwindet normalerweise mit entsprechender Unterstützung. Der Babyblues ist eine leichte Stimmungsstörung, die Mütter nach der Geburt ihres Kindes betrifft. Es handelt sich weder um eine „Depression" noch um eine Erkrankung, sondern um eine vorübergehende Verstimmung.

Bis zu 20 % dieser Mütter können jedoch eine postpartale Depression entwickeln [9].

Die Prävalenz der postpartalen Depression wird weltweit auf 10–20 % geschätzt [10].

Die westliche Medizin betrachtet das Wochenbett als eine Periode von 6 Wochen.

Dieser Mythos beruht auf der Tatsache, dass Frauen in den USA beispielsweise oft sechs Wochen nach der Geburt ihres Kindes einen Termin bei ihrer Gynäkologin erhalten. Diese Idee der sechs Wochen wurde als der Zeitpunkt erfunden, zu dem die Beckenorgane der Frau wieder zur Normalität zurückgekehrt sein sollten [11]. Das ist ein völlig absurder Plan!

Es ist wichtig, zu normalisieren, dass die vollständige Transformation zur Mutterschaft mehrere Monate, ja sogar mehrere Jahre dauert. Zu erwarten, nach dieser magischen 6-Wochen-Periode "zurückzufedern" und wieder "normal" zu werden, bedeutet, sich unrealistische Erwartungen zu setzen.

Dies ist einer der am weitesten verbreiteten Mythen im Bereich der Wochenbett-Erholung. Es wird empfohlen, die Definition der Wochenbett-Periode auf 1 Jahr auszuweiten, da viele physiologische Veränderungen durch die Schwangerschaft mindestens 1 Jahr nach der Geburt bestehen bleiben [12].

Was die körperliche Betätigung betrifft, ist deine Sechs-Wochen-Untersuchung nichts anderes als ein grünes Licht, um sanfte Übungen wieder aufzunehmen.

Die Befürworter der mütterlichen Plazentophagie beim Menschen weisen darauf hin, dass die verkapselte Plazenta eine hervorragende Quelle für Nahrungseisen ist. Eine randomisierte, doppelblinde Studie verglich die Wirkung der Einnahme von verkapselter Plazenta auf den mütterlichen Eisenstatus nach der Geburt mit Placebo [13].

Die durchschnittlichen Eisenkonzentrationen waren in verkapselter Plazenta (0,664 mg/g) im Vergleich zu Placebo (0,093 mg/g) erheblich höher, lieferten aber nur 24 % der empfohlenen Tagesdosis an Eisen bei stillenden Frauen.

Die Ergebnisse zeigten keinen statistisch signifikanten Unterschied im mütterlichen Eisenstatus zwischen den Frauen in der Plazenta- und der Placebo-Supplementierungsgruppe, daher scheint es, dass die Supplementierung mit verkapselter Plazenta den mütterlichen Eisenstatus post partum nicht signifikant verbessert. 

Die Wahrheit: Jeder Mensch ist anders, und während manche Frauen ihre Kilos in wenigen Monaten oder sogar Wochen verlieren, haben andere viel mehr Mühe, ihren Körper von vor der Geburt wiederzufinden. (Wir wissen es: Wir hassen diesen Ausdruck auch.) 

Mehr dazu findest du in unserem Artikel über Stillen und Gewichtsverlust.

Und hier ist der Beweis: Laut einer im International Journal of Obstetrics & Gynecology veröffentlichten Studie [16] wird sexuelle Aktivität früher wieder aufgenommen als vaginaler Geschlechtsverkehr (53 % der 1500 untersuchten Frauen nahmen 6 Wochen nach der Geburt sexuelle Aktivität wieder auf, und 41 % versuchten vaginalen Geschlechtsverkehr).
Nach 8 Wochen hatte die Mehrheit der Frauen vaginalen Geschlechtsverkehr versucht (65 %), dieser Anteil stieg auf 78 % nach 12 Wochen und auf 94 % nach 6 Monaten. Im Vergleich zu Frauen, die spontan vaginal mit intaktem Damm entbunden hatten, war es bei Frauen, die spontan vaginal mit Episiotomie oder genähtem Dammriss entbunden hatten, wahrscheinlicher, dass sie 6 Wochen nach der Geburt noch keinen vaginalen Geschlechtsverkehr wieder aufgenommen hatten. Ebenso war es bei Frauen, die eine vaginal-operative Entbindung oder einen Kaiserschnitt hatten, wahrscheinlicher, dass sie die Wiederaufnahme des Geschlechtsverkehrs verzögerten. Sei also nachsichtig mit dir selbst!

Es ist völlig normal, kurz nach der Schwangerschaft wieder Geschlechtsverkehr zu haben, genauso wie es normal ist, sich erst sechs bis acht Wochen später bereit zu fühlen. Die Entscheidung, eine sexuelle Beziehung mit deiner Partnerin oder deinem Partner (oder dir selbst) zu haben, sollte nicht von einer medizinischen Fachkraft getroffen werden, die dir eine "Freigabe" erteilt, oder durch ein willkürlich festgelegtes Datum, sondern auf der Grundlage dessen, was du fühlst und was du möchtest. 

Die Verwendung einer Bauchbinde hilft meinen Bauchorganen, ihre normale Position wiederzufinden: ACHTUNG

Eine korrekt angelegte Bauchbinde oder ein Stützgurt entlastet die Bauchorgane (einschließlich der Gebärmutter) von jedem Druck auf die Bauchmuskelwand und hilft ihnen so, ihren natürlichen Zustand vor der Schwangerschaft wiederzufinden [27].

In einer randomisierten kontrollierten Studie mit knapp 180 Frauen, die einen Kaiserschnitt hatten, wurde die Wirkung von Bauchgurten auf Schmerzen, Symptombelastung und postpartale Blutung untersucht. 

Frauen, die Bauchgurte erhalten hatten, berichteten von weniger Schmerzen, niedrigeren Belastungswerten und einer Verringerung der Blutung [28]. Dies kann auch die Mobilität verbessern [29].

Vorsicht: Es kann zu Risiken kommen, wenn du einen falschen Bauchgurt verwendest oder ihn zu fest schnürst (Schmerzen, zu starker Druck, Beckenbodenprolaps, Juckreiz oder Hautausschlag).