Stillen – die Jolly Mama-Ratgeber
Stillen ist das schönste Abenteuer. Auch wenn die Verbindung zwischen einem Baby und seiner Mutter natürlich ist, ist die Stillzeit nicht unbedingt für jeden einfach! Entdecken Sie unsere Ratschläge, um das Beste aus diesem milchigen Erlebnis zu machen.
Stillen und Ernährung
Entgegen der landläufigen Meinung brauchen Sie keine perfekte Ernährung, um Ihr Baby zu stillen. Muttermilch besteht aus den Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, die sich in Ihrem Blut befinden, und wird in jedem Fall immer nahrhaft sein! Es ist wichtig, sich zunächst gut zu ernähren (und das nicht nur während der Stillzeit!), um auf sich selbst zu achten. Auf der Seite des Babys ist die Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren, Jod und Vitamin D ernst zu nehmen, da diese für die ordnungsgemäße Entwicklung des Babys unerlässlich sind. Diäten sind zu vermeiden, da sonst die Milchproduktion sinkt, vor allem aber Müdigkeit und Mangelerscheinungen zunehmen. Auch beim Stillen ist es wichtig, viel Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.