À partir de 3 mois, l’horloge biologique de votre bébé commence à se réguler, lui permettant d’avoir des cycles de sommeil plus réguliers. Cependant, plusieurs défis peuvent se présenter à ce stade, influençant la qualité du sommeil des bébés et leur développement.
Quels défis ?
Les micro-réveils nocturnes : Ils sont normaux à la fin de chaque cycle, ne nécessitant pas toujours une intervention si votre bébé parvient à se rendormir seul.
Les régressions ou réorganisations du sommeil : Elles s’observent généralement autour de 4 mois, 6 mois et 9 mois. Elles sont souvent liées à des phases d’acquisition motrice et cognitive de l’enfant. Un bébé qui apprend à se retourner ou à ramper peut éprouver des difficultés à s’endormir, son cerveau étant en pleine effervescence.
L’angoisse de séparation : Vers 8-9 mois, votre bébé commence à mieux comprendre la permanence de l’objet et peut manifester une détresse au moment du coucher. Il est essentiel d’instaurer des rituels rassurants pour aider l’enfant à apprivoiser ces séparations.
La sécurité affective : un socle pour le sommeil apaisé de votre bébé
La sécurité affective joue un rôle clé dans le sommeil des bébés. En effet, un enfant qui se sent en sécurité émotionnellement est plus apte à s'endormir sereinement et à traverser les différentes phases de son sommeil de manière apaisée. Cela commence par la relation de confiance qui s’instaure avec les parents, notamment en répondant à ses besoins affectifs et en lui offrant des repères rassurants. Lorsque votre bébé se réveille la nuit, il peut avoir besoin de votre présence pour se rassurer et se recentrer. En répondant avec bienveillance à ses besoins émotionnels nocturnes, vous favorisez un sommeil de meilleure qualité et un développement psychomoteur harmonieux.
