Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits proposés sont bien sûr compatibles avec la grossesse.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement. N’hésitez pas à vous faire aider par une consultante en lactation IBCLC. Elle saura vous accompagner en partageant avec vous des stratégies qui ont fait leurs preuves.
Booster sa lactation
Voici une sélection des astuces qui aident généralement beaucoup les mamans :
– Augmenter la fréquence des tétées (parfois vous pourrez doubler ou même multiplier leur nombre par trois). Plus votre bébé tète et plus votre corps va produire de lait.
– Comprimer votre glande mammaire quand votre bébé tète pour augmenter le transfert de lait
– Optimiser le drainage de vos seins en utilisant le tire-lait après la tétée
– Consommer des aliments galactogènes qui favorisent la lactation (fenugrec, moringa, fenouil, etc)
Attention aux galactogènes si vous êtes enceinte car ils peuvent stimuler les contractions. Rapprochez-vous d'une consultante en lactation qui saura vous guider dans votre situation particulière.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez simplement à écouter votre soif.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes.
Quelques conseils anti jambes lourdes
Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc).
Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).
Bien s’hydrater.
Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.
Surélever les jambes (en position assise ou allongée).
Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.
Retrouvez plus de conseils dans cet article.
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BESOIN DE + DE CONSEILS
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.Les plantes adaptogènes, notamment le shatavari, permettent de rééquilibrer les hormones ce qui est bénéfique en cas de SOPK.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.Les plantes adaptogènes, notamment le shatavari, permettent de rééquilibrer les hormones ce qui est bénéfique en cas de SOPK.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits proposés sont bien sûr compatibles avec la grossesse.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand aux noisettes et au chocolat. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand aux noisettes et au chocolat. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand à la vanille et aux noix de macadamia. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité. Parfait pour emporter au travail ou en snack on the go !
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand à la vanille et aux noix de macadamia. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité. Parfait pour emporter au travail ou en snack on the go !
L'autre alternative gourmande pour faire le plein de fer : notre granola chocolat coco.
L'autre alternative gourmande pour faire le plein de fer : notre granola chocolat coco.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits proposés sont bien sûr compatibles avec la grossesse.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand aux noisettes et au chocolat. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand aux noisettes et au chocolat. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue. Idéal à emporter avec soi au bureau !
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue. Idéal à emporter avec soi au bureau !
L'autre aternative gourmande pour faire le plein de fer : notre granola chocolat coco.
L'autre aternative gourmande pour faire le plein de fer : notre granola chocolat coco.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez-pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits proposés sont bien sûr compatibles avec la grossesse.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand à la vanille. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand à la vanille. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.
Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits proposés sont bien sûr compatibles avec la grossesse.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
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200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand à la vanille La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand à la vanille La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité. Et la choline est le nutriment essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité. Et la choline est le nutriment essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez-pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Quelques conseils anti jambes lourdes
Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc).
Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).
Bien s’hydrater.
Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.
Surélever les jambes (en position assise ou allongée).
Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.
Retrouvez plus de conseils dans cet article.
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits proposés sont bien sûr compatibles avec la grossesse.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité (et de votre futur bébé !)
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand à la vanille La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand à la vanille La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand à la vanille La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand à la vanille La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.
La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
Mama dreams est compatible grossesse et allaitement.
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Mama dreams est compatible grossesse et allaitement.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites-vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
Quelques conseils pour bien dormir
S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Nos bouchées au matcha, moringa et coco. Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait. Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.
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Des snacks sains et gourmands banane chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.
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Des snacks sains et gourmands tout chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.
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7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.Le fer contribue à réduire la fatigue.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.Le fer contribue à réduire la fatigue.