Produits

Blog

Conseil

Nouveautés Meilleures ventes Nos packs ABONNEMENT

CATÉGORIES

Snacks
Granolas
Compléments alimentaires
Boissons et infusions
Pâte à tartiner
Bouillons
Cartes cadeaux

PRÉOCCUPATIONS

Booster sa lactation
Carences
Cheveux
Fatigue / manque d’energie
Sommeil
Jambes légères
Fertilité
Inconfort pendant les règles
Déséquilibre hormonal
Syndrome prémenstruel

MOMENTS

Allaitement
Cycle heureux
Grossesse
Postpartum
Projet bébé
A tout moment
Voir tous les produits

NOUVEAU

Je fais

mon diagnostic

Allaitement Cycle heureux Désir d’enfant Grossesse Postpartum Fausse couche Actifs Kids Accouchement Voir tous les articles NOS RECETTES

POSTPARTUM

EN QUOI L'ALIMENTATION EN POSTPARTUM EST ESSENTIELLE ?

DERNIER ARTICLE

ACIDE FOLIQUE OU FOLATE, QUELLE DIFFÉRENCE ?

DIAGNOSTIC TOUS NOS E-BOOKS Coaching LES MODES D’EMPLOI

DIAGNOSTIC

TROUVEZ VOTRE ROUTINE BIEN ÊTRE

EBOOK

GROSSESSE ET COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

NOS EBOOKS GRATUITS A PROPOS CONTACT FAQ Programme de fidélité

Belgique (FR)

Produits
Nouveautés
Meilleures ventes
ABONNEMENT
Lots et packs
Voir tous les produits
CATÉGORIES
Snacks
Granola
Complements alimentaires
Boissons et infusions
Pâte à tartiner
Bouillons
Cartes cadeaux
PRÉOCCUPATIONS
Booster sa lactation
Carences
Cheveux
Fatigue / manque d’energie
Sommeil
Jambes légères
Fertilité
Déséquilibre hormonal
Inconfort pendant les règles
Syndrome prémenstruel
MOMENTS
Allaitement
Cycle heureux
Grossesse
Postpartum
Projet bébé
A tout moment

NOUVEAU

Je fais

mon diagnostic

Blog
Allaitement
Cycle heureux
Désir d'enfant
Grossesse
Postpartum
Fausse couche
Actifs
Kids
Accouchement
Voir tous les articles
NOS RECETTES

POSTPARTUM

EN QUOI L'ALIMENTATION EN POSTPARTUM EST ESSENTIELLE ?

DERNIER ARTICLE

ACIDE FOLIQUE OU FOLATE, QUELLE DIFFÉRENCE ?

Conseil
Diagnostic
LES EBOOKS
LES MODES D’EMPLOI
SÉANCES COACHING
Nos ingredients

DIAGNOSTIC

TROUVEZ VOTRE ROUTINE BIEN ÊTRE

EBOOK

GROSSESSE ET COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

À propos
FAQ
diagnostic
Mot de passe oublié

Nous vous ferons parvenir un email pour réinitialiser votre mot de passe.

Nous vous avons envoyé un e-mail contenant un lien pour mettre à jour votre mot de passe.
Demande envoyée

Votre demande à bien été prise en compte ! Si cette adresse e-mail est enregistrée chez nous, vous recevrez un lien pour réinitialiser votre mot de passe sur votre boîte mail

A tout de suite !

Bienvenue

Mot de passe oublié ?

M'inscrire

Créer un compte

Nous avons besoin de quelques informations afin de créer votre compte

Me connecter
Panier
0 article

VOTRE PANIER EST VIDE

À DÉCOUVRIR

Déséquilibre hormonal

Voir la gamme

À DÉCOUVRIR

Booster sa lactation

Voir la gamme

Recommandés par des médecins

Et élaborés avec des experts

Recommandés par des médecins

Et élaborés avec des experts

0
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

voir plus
voir moins
product
Happy cycle
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Lesli B. à propos de Pink balance
Moins (voir pas) de signe de SPM alors que j'étais bien gênée par les signes sympathiques habituels (ballonnements, prise de 1kg, humeur en folie...)
Mellie L. à propos de Happy cycle

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

voir plus
voir moins
product
Happy cycle
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

voir plus
voir moins
product
Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

La carence en fer est une cause bien connue de la chute des cheveux.  Bien que le mécanisme d'action par lequel le fer influe sur la croissance des cheveux ne soit pas connu, les cellules du follicule pileux comptent parmi les cellules qui se divisent le plus rapidement dans l'organisme, et la carence en fer pourrait contribuer à la chute des cheveux par son rôle sur une enzyme qui joue sur la vitesse de synthèse de l'ADN.

La carence en fer est une cause bien connue de la chute des cheveux.  Bien que le mécanisme d'action par lequel le fer influe sur la croissance des cheveux ne soit pas connu, les cellules du follicule pileux comptent parmi les cellules qui se divisent le plus rapidement dans l'organisme, et la carence en fer pourrait contribuer à la chute des cheveux par son rôle sur une enzyme qui joue sur la vitesse de synthèse de l'ADN.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Leslie B. à propos de Pink balance
Moins (voir pas) de signe de SPM alors que j'étais bien gênée par les signes sympathiques habituels (ballonnements, prise de 1kg, humeur en folie...)
Mellie L. à propos de Happy cycle
Topissime ! C’est vraiment délicieux et mes cheveux sont carrément plus beaux 👌
Audrey W. à propos de Mamaload

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

voir plus
voir moins
product
Happy cycle
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

voir plus
voir moins
product
Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Leslie B. à propos de Pink balance
Moins (voir pas) de signe de SPM alors que j'étais bien gênée par les signes sympathiques habituels (ballonnements, prise de 1kg, humeur en folie...)
Mellie L. à propos de Happy cycle

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

voir plus
voir moins
product
Happy cycle
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

voir plus
voir moins
product
Cocooning+
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Notre nutrishot Cocooning peut favoriser un retour de couche tardif car il contient du trèfle rouge qui contribue au développement des follicules et donc à l'ovulation.

Notre nutrishot Cocooning peut favoriser un retour de couche tardif car il contient du trèfle rouge qui contribue au développement des follicules et donc à l'ovulation.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Leslie B. à propos de Pink balance
Moins (voir pas) de signe de SPM alors que j'étais bien gênée par les signes sympathiques habituels (ballonnements, prise de 1kg, humeur en folie...)
Mellie L. à propos de Happy cycle

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

voir plus
voir moins
product
Happy cycle
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

voir plus
voir moins
product
Light legs
20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

Quelques conseils anti jambes lourdes

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

Retrouvez plus de conseils dans cet article.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Leslie B.
Moins (voir pas) de signe de SPM alors que j'étais bien gênée par les signes sympathiques habituels (ballonnements, prise de 1kg, humeur en folie...)
Mellie L.

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

voir plus
voir moins
product
Happy cycle
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

Nos nutrishots 100% naturels et bio à base de gattilier, la plante la plus efficace pour lutter contre les symptômes du SPM. Il est notamment efficace contre l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.

voir plus
voir moins
product
Mama dreams
20 ampoules de 10 ml

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

Quelques conseils pour bien dormir

S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Leslie B. à propos de Pink balance
Moins (voir pas) de signe de SPM alors que j'étais bien gênée par les signes sympathiques habituels (ballonnements, prise de 1kg, humeur en folie...)
Mellie L. à propos de Happy cycle

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Leslie B. à propos de Pink balance
Très bon c’est la deuxième fois que j’en commande. Je suis souvent en carence de fer et c’est un vrai apport.
Julie Z. à propos de Croquantissime fer

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

voir plus
voir moins
product
Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

La carence en fer est une cause bien connue de la chute des cheveux.  Bien que le mécanisme d'action par lequel le fer influe sur la croissance des cheveux ne soit pas connu, les cellules du follicule pileux comptent parmi les cellules qui se divisent le plus rapidement dans l'organisme, et la carence en fer pourrait contribuer à la chute des cheveux par son rôle sur une enzyme qui joue sur la vitesse de synthèse de l'ADN.

La carence en fer est une cause bien connue de la chute des cheveux.  Bien que le mécanisme d'action par lequel le fer influe sur la croissance des cheveux ne soit pas connu, les cellules du follicule pileux comptent parmi les cellules qui se divisent le plus rapidement dans l'organisme, et la carence en fer pourrait contribuer à la chute des cheveux par son rôle sur une enzyme qui joue sur la vitesse de synthèse de l'ADN.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Leslie B. à propos de Pink balance
Topissime ! C’est vraiment délicieux et mes cheveux sont carrément plus beaux 👌
Audrey W. à propos de Mamaload

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

voir plus
voir moins
product
Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Leslie B. à propos de Pink balance
Une façon gourmande de prendre du collagène, et très réconfortant !
Margaux C. à propos de Mamaload

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

De plus, le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

De plus, le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

voir plus
voir moins
product
Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Leslie B. à propos de Pink balance
J'adore ce produit! En plus d'être délicieux, il est très efficace. 3 mois après mon accouchement, je perds beaucoup mes cheveux mais j'ai plein de petites repousses :-)
Allison W. à propos de Mamaload

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

voir plus
voir moins
product
Light legs
20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

Quelques conseils anti jambes lourdes

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

Retrouvez plus de conseils dans cet article.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Leslie B. à propos de Pink balance
Depuis que j'ai accouché chaque période de chaleur est un calvaire. Depuis 10 jours que je prends Light legs je vois une différence, moins mal aux jambes en fin de journée, plus de pieds enflés au point de ne pas enfiler de chaussures. Je suis vraiment très satisfaite et je referai une cure !
Angelique G. à propos de Light legs

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre SPM.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les symptômes du SPM. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre le SPM.

voir plus
voir moins
product
Mama dreams
20 ampoules de 10 ml

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
Mama dreams est compatible allaitement.

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
Mama dreams est compatible allaitement.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Le SPM a beau être commun, il n’est donc pas une fatalité. Néanmoins, n’oublions pas notre nature cyclique inhérente en tant que femmes : les variations hormonales du cycle menstruel impliquent nécessairement des variations d’énergie. Ainsi, il est normal d’avoir une petite baisse de régime lors de la phase lutéale et des règles !

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Le syndrome prémenstruel est le fait d’un ratio déséquilibré entre oestrogène et progestérone (oestrogène > progestérone) :
–    soit la progestérone est sécrétée en quantités suffisantes mais l’oestrogène est sécrété en quantités excessives. Relativement, il y a trop d’oestrogène par rapport à la progestérone ;
–    soit la progestérone est trop peu sécrétée, dans ce cas l’oestrogène domine de fait sur la  progestérone..

En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps...

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Le foie est notamment en charge de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.

Accepter la nature cyclique de notre cycle

Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire le syndrome prémenstruel.

Quelques conseils pour bien dormir

S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Depuis que j’ai commencé Pink Balance mon premier cycle est doux, mon SPM beaucoup moins présent. Heureuse d'être soulagée !
Leslie B. à propos de Pink balance

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

Parce que chaque femme est différente, et que chaque moment nécessite que l’on imagine des produits spécifiques

 
 

NOS PRODUITS

  • Snacks
  • Granolas
  • Compléments alimentaires
  • Boissons et infusions
  • Lots & coffrets
  • Pâte à tartiner
  • Bouillons
  • Cartes cadeaux

CONSEILS

  • Diagnostic
  • Nos ingredients

CONTACT

  • CGV
  • Votre compte
  • contact@jollymama.fr
  • Suivre votre commande
  • Programme de fidélité

NOS PRODUITS

  • Snacks
  • Granolas
  • Compléments alimentaires
  • Boissons et infusions
  • Lots & coffrets
  • Pâte à tartiner
  • Bouillons
  • Cartes cadeaux

CONSEILS

  • Diagnostic
  • Nos ingredients

CONTACT

  • CGV
  • Votre compte
  • contact@jollymama.fr
  • Suivre votre commande
  • Programme de fidélité

Mentions légales — Politique de confidentialité © Jolly Mama! 2022

NOUVEAUTÉ

ENVIE D'UN BOUILLON
AU COLLAGÈNE ?

Je découvre
  • Le choix d'une sélection entraîne l'actualisation de la page entière.