Immunité de bébé : comment renforcer ses défenses naturelles ?
Dès la grossesse, votre bébé commence à construire son système immunitaire.
Voici les grandes étapes :
- Pendant la grossesse : les anticorps maternels traversent le placenta et protègent le fœtus, c’est ce qu’on appelle l’immunité passive.
- À la naissance : le nouveau-né bénéficie encore des anticorps maternels, mais son propre système immunitaire est immature, il est particulièrement vulnérable aux infections.
- Les premiers mois : progressivement, le système immunitaire de bébé se développe, notamment grâce à l’allaitement (les anticorps de la maman sont présents dans le lait maternel), aux vaccins et à l’exposition contrôlée aux microbes.
- Après 6 mois : les réserves d’anticorps maternels s’épuisent, le bébé commence à produire ses propres défenses, mais il reste fragile face aux infections.
Saviez-vous que le microbiote intestinal joue un rôle clé dans l’immunité ? Cet ensemble de micro-organismes colonise les intestins et permet le développement des défenses immunitaires. Une flore intestinale équilibrée aide à protéger bébé contre les infections et les allergies.
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Un système immunitaire solide permet à bébé de :
- Lutter plus efficacement contre les infections (rhumes, gastro-entérites, otites, etc.)
- Réduire les risques d’allergies
- Mieux réagir aux vaccins
- Développer meilleure santé à long terme
Les études montrent que les 1 000 premiers jours de vie, de la conception aux 2 ans de l’enfant, sont cruciaux pour déterminer sa santé future.
L’alimentation de la maman
Le développement du système immunitaire de bébé commence dès la grossesse. En effet, la mère transmet à son bébé une partie de son microbiote.
Pour un microbiote intestinal de qualité, qui favorise la bonne santé de bébé, vous pouvez opter pour une alimentation saine et diversifiée, riches en fibres, vitamines et minéraux (notamment vitamines A, B, C, D, E, magnésium, fer, zinc, cuivre, sélénium et Oméga-3). Il est également conseillé de limiter le café, les aliments ultra-transformés, les fritures et les produits sucrés.
Enceinte, privilégiez l’apport de probiotiques sous forme de gélules. Pour choisir des produits de qualité, avec les souches adaptées à vos besoins, n’hésitez pas à consulter un naturopathe spécialisé dans la grossesse et le post-partum. En dehors de la grossesse, vous pouvez intégrer des probiotiques dans l’assiette : légumes lactofermentés (cornichons, choucroute, kimchi…), miso, levain artisanal, levure de bière active, boissons fermentées (kéfir, kombucha) et yaourts non pasteurisés.
L’allaitement maternel et l’alimentation du bébé
Le colostrum, liquide produit par la glande mammaire pendant la grossesse et jusqu’à 3 jours après l’accouchement, est extrêmement riche en anticorps, nutriments et facteurs de croissance. Il protège le nouveau-né contre les infections, favorise la colonisation de son microbiote intestinal et réduit les risques d’allergies. Le lait maternel contient aussi des anticorps, des probiotiques naturels et des nutriments essentiels. Allaiter son enfant est donc une bonne option pour son système immunitaire, mais c’est un choix personnel qui ne peut pas être guidé par cette unique raison.
Les mères qui ne souhaitent pas allaiter peuvent proposer la tétée d’accueil à leur bébé. Il s’agit de la première tétée après l’accouchement, qui permet au bébé de profiter du colostrum. Vous pouvez également recueillir le colostrum et le donner à la petite cuillère, à la seringue ou au biberon.
Pour enrichir sa flore intestinale, vous pouvez aussi administrer une cure de probiotiques à votre bébé. La souche Lactobacillus reuteri Protectis a fait l’objet de nombreuses études cliniques.
Progressivement, votre bébé découvrira l’alimentation diversifiée. Proposez-lui au maximum des produits bruts, frais, locaux et de saison ; et composez des assiettes colorées et variées, riches en fibres, vitamines et minéraux.
Le bain et les soins de nez
L’OMS recommande de ne pas donner de bain pendant les premières 24h de vie du nouveau-né. On peut même attendre plusieurs jours, voire plus d’une semaine avant le premier bain. Ainsi, on évite le risque d’hypothermie et on permet au nouveau-né de garder le plus longtemps possible son vernix caseosa, couche graisseuse blanchâtre qui recouvre sa peau à la naissance. Cette dernière entretient son hydratation, l’aide à maintenir sa température corporelle, le protège des agents pathogènes et favorise la création de sa barrière immunitaire.
Dès les premiers signes de rhume, vous pouvez nettoyer le nez de bébé avec du sérum physiologique pour éviter les infections ORL. Demandez conseil à votre médecin sur la technique à adopter, en fonction de l’âge de votre enfant.
Le sommeil et les sorties
La nuit notre corps se régule, se régénère, se répare. Il produit des anticorps et active ses défenses naturelles. Prenez soin de votre sommeil et de celui de votre enfant, vous prendrez ainsi soin de votre système immunitaire et de celui de votre bébé.
Les sorties dans la nature sont propices à un microbiote plus diversifié et à une diminution du stress. Or, le stress chronique affaiblit le système immunitaire. Alors, n’hésitez pas à sortir régulièrement avec votre bébé, en forêt, au bord de l’eau ou même dans un parc près de chez vous.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée, équilibrée et une hygiène de vie saine, mais ils peuvent booster le système immunitaire de bébé.
Les plus recommandés pour l’immunité sont :
- La vitamine D : pour tous les nourrissons, allaités ou non (recommandation de la Société Française de Pédiatrie)
- Les probiotiques : pour rééquilibrer le microbiote, surtout après une prise d’antibiotiques, et pour empêcher la croissance de bactéries pathogènes
- Les Oméga-3 : pour réduire les risques d’allergies et d’inflammation
- Le fer : uniquement en cas de carence avérée (sur avis médical)
- L’EPP (extrait de pépins de pamplemousse) : antiviral, antibactérien, antifongique, antioxydant
Et pour la maman, Jolly Mama propose toute une gamme de compléments alimentaires, notamment les multivitamines grossesse Baby Bump, Bump essentials et Bump Powder ou Post Essentials, la version post-natale. Ils vous permettent de remplir vos réserves en micronutriments facilement !
Un nouveau-né n’a pas besoin de vivre dans un environnement stérile, une exposition progressive aux bactéries renforce son immunité. Mais, vous pouvez prendre vos précautions pour limiter les risques au tout début : demandez à vos proches de bien se laver les mains, de porter un masque s’ils sont malades et d’éviter d’embrasser votre tout-petit au niveau du visage ou des mains (les bébés portent leurs mains à la bouche).
Renforcer l’immunité de bébé repose sur un équilibre entre protection et exposition, soutenu par l’alimentation et l’hygiène de vie. En adoptant les bons réflexes dès la grossesse et pendant les premiers mois, vous lui offrez les meilleures chances de grandir en santé. Mais, n’oubliez pas que chaque enfant est unique. Un naturopathe spécialisé en périnatalité peut vous aider à adopter les bons gestes pour vous et votre bébé.
⚠️ Rappel important
Cet article ne remplace pas un avis médical. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou pédiatre.
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