Die Fertilität anhand des Zervixschleims beobachten

Der Zervixschleim ist eine vaginale Sekretion, die vom Gebärmutterhals unter dem Einfluss von Östrogenen produziert wird. Das sind die Hormone, die den Beginn des Zyklus, die Lutealphase, steuern.

Übrigens leitet sich ihr Name von ihrem Entstehungsort ab, denn „cervix" bedeutet auf Englisch Gebärmutterhals.

Produktion des Zervixschleims

Konkret: Mit jedem neuen Menstruationszyklus (d. h. mit dem ersten Tag der Periode) beginnt ein hormonaler Dialog zwischen dem Gehirn und den Eierstöcken. Dadurch kann ein Follikel heranwachsen, bis er groß genug ist, um zu ovulieren. Das Gehirn signalisiert den Eierstöcken, einen Vorrat an Follikeln vorzubereiten, die sich zu entwickeln beginnen und Östrogene produzieren. Je weiter der Zyklus fortschreitet, desto größer werden die Follikel und desto höher steigen diese Hormone.

Der Zervixschleim wird als Reaktion auf diesen Hormonanstieg produziert. Er wird häufig mit dem weißen Ausfluss verwechselt. Dieser Ausfluss umfasst den Zervixschleim, aber auch andere vaginale Sekrete und abgestorbene Zellen. Der weiße Ausfluss hat eine allgemeinere Reinigungs- und Schutzfunktion für die Vagina.  

Bedeutung des Zervixschleims

Die Aufgabe dieses Schleims besteht darin, den Spermien zu ermöglichen, die Eizelle zu erreichen, die kurz vor der Freisetzung steht. Wenn er nicht vorhanden ist (etwa ¾ des Zyklus), ist die Vagina so sauer, dass die Spermien dort nur wenige Sekunden überleben. Eine Befruchtung ist unmöglich. Der Zervixschleim hat einen pH-Wert, der es ihnen ermöglicht, bis zu 5 Tage in den Krypten des Gebärmutterhalses am Leben zu bleiben!

Darüber hinaus hat er eine schützende und begleitende Funktion für die Spermien in der Vagina. Er bewahrt die Spermien in seinen engmaschigen Strukturen und leitet sie zur Eizelle.

Deshalb ist man etwa 6 Tage pro Menstruationszyklus fruchtbar: 5 Tage vor dem Eisprung dank des Zervixschleims und 1 Tag danach, da die Eizelle 12 bis 24 Stunden lebt. Außerhalb dieses Fensters ist eine Schwangerschaft nicht möglich.

Im Falle einer Schwangerschaft bildet der Zervixschleim den Schleimpfropf. Dieser Pfropf schützt den Embryo. 

Er wurde intensiv erforscht, damit Frauen ihn als Indikator ihrer Fruchtbarkeit nutzen können, wenn sie sich ein Baby wünschen.

Zunächst gibt es nicht nur einen Zervixschleim, sondern mehrere Arten, die mehr oder weniger fruchtbar sind. Aussehen, Textur und Menge verändern sich in jeder Phase des Zyklus. Außerdem wird der Zervixschleim auf zwei Arten beschrieben: zum einen anhand seiner Konsistenz, die man vor allem in der Unterwäsche beobachten kann, und zum anderen anhand der Empfindung, die er hervorruft – nämlich das Feuchtigkeitsgefühl, das er mit sich bringt.

Zervixschleim während und nach der Menstruation

In den unfruchtbaren Phasen des Menstruationszyklus (während der Follikelphase, also während und nach der Menstruation – auch wenn man bei einem kurzen Zyklus bereits direkt nach der Menstruation in die fruchtbare Phase eintreten kann – sowie zwischen dem Eisprung und der nächsten Menstruation): Es ist kein Zervixschleim zu beobachten, oder es zeigt sich ein nicht fruchtbarer Schleim, der sogenannte G-Schleim, der dazu dient, den Gebärmutterhals zu verschließen. Die Unterwäsche ist am Ende des Tages entweder unverändert oder mit klebrigen Ausfluss bedeckt. Die Textur ist teigig und dick, was eine Kruste hinterlässt, jedoch ohne feuchtes Gefühl. Das Empfinden ist daher trocken in der Follikelphase.

Zervixschleim beim Eintritt in das fruchtbare Fenster

Beim Eintritt in das fruchtbare Fenster macht sich Feuchtigkeit bemerkbar, und mit ihr zunächst ein eher klumpiger Schleim, der gegebenenfalls gelblich gefärbt ist (was an die Farbe von Hummus erinnern kann – man nennt ihn den L-Schleim), dann ein cremigerer Schleim (wie Körperlotion – man nennt ihn den S-Schleim). In dieser Phase beginnt man, eine dreidimensionale Konsistenz in der Unterwäsche zu beobachten. Es ist nicht mehr nur eine trockene Kruste vorhanden. Das Empfinden wird feuchter. Die Sekretion wird reichlicher. 

Zervixschleim kurz vor dem Eisprung

Wenn der Eisprung unmittelbar bevorsteht, erreicht der Zervixschleim seinen Qualitätshöhepunkt und ist reichlicher vorhanden. Seine Konsistenz wird sehr flüssig, dehnbar und transparent. Er ähnelt rohem Eiweiß oder sogar Öl. Man nennt ihn den P-Schleim. Er vermittelt ein sehr gleitfähiges und geschmiertes Gefühl.

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist förderlich für den Zervixschleim. Insbesondere die Omega-3-Fettsäure DHA, Proteine, B-Vitamine und Vitamin D sind vorteilhaft. Einige pränatale Vitamine können dir helfen, deinen Bedarf in dieser Zeit zu decken. Genauer gesagt können unsere Nahrungsergänzungsmittel Omega-3 Schwangerschaft und Vitamin D Schwangerschaft können in dieser Zeit helfen.  

Zervixschleim nach dem Eisprung

Sobald der Eisprung vorbei ist, ist eine abrupte Veränderung des Erscheinungsbildes zu beobachten. Es findet ein deutlicher Übergang von diesem feuchten Gefühl zurück zur Trockenheit statt. Die Vaginalsekretion ist von geringerer Qualität und Menge.

Das ist in der Regel ein Zeichen dafür, dass der Eisprung stattgefunden hat! Der Zervixschleim wird nach der Befruchtung dicker und weniger durchlässig, um die Gebärmutter im Hinblick auf die Einnistung des Embryos zu schützen. 

Am Ende des Zyklus wird er wieder dicker, klebriger und seltener.

Zervixschleim und Schwangerschaftsbeginn

Der Zervixschleim entwickelt sich nach der Befruchtung weiter. Auch während der Schwangerschaft wirst du Ausfluss haben. Infolge der hormonellen Schwankungen können in den ersten Wochen reichliche weiße Ausflüsse beobachtet werden. Sie sind weiß, cremig, transparent oder gegebenenfalls sehr hellgelb, ohne Geruch oder Beschwerden.

In den ersten Tagen (Tage 6 bis 12) kannst du auch Blutungen infolge der Einnistung beobachten. Diese Blutung ist ein Zeichen dafür, dass sich dein Baby gut eingenistet hat – keine Panik. 

Solltest du irgendetwas Ungewöhnliches feststellen (Schmerzen, Geruch, anhaltende starke Blutungen usw.), zögere nicht, dein medizinisches Team (Hebamme, Gynäkologin, Ärztin usw.) anzusprechen.