Chrom

Es ist am Stoffwechsel der Makronährstoffe beteiligt und trägt dazu bei, wie der Körper Kohlenhydrate, Fette und Proteine zur Energiegewinnung nutzt. Diese Stoffwechselfunktion verbindet es eng mit dem Blutzuckergleichgewicht – ein wichtiger Aspekt in der Perimenopause, einer Phase, in der sich die Zuckerempfindlichkeit und das Verlangen nach Süßem verändern können. Die Form ist dabei ebenso entscheidend wie das Mineral selbst: Chrompicolinat ist eine organische Form, die für ihre gute Bioverfügbarkeit bekannt ist und Beständigkeit und Qualität von Charge zu Charge gewährleistet.

Wusstest du das: Brokkoli ist eine der reichhaltigsten Nahrungsquellen für Chrom, zusammen mit Bierhefe und Vollkorngetreide.

In natürlicher Form, Chrom kommt in vielen gängigen Lebensmitteln vor, jedoch stets in sehr geringen Mengen. Zu den interessantesten Quellen zählen Brokkoli, Bierhefe, Vollkorngetreide, Fleisch, Eigelb und Ölsaaten. Die Aufnahme hängt von der Form, in der es vorliegt, und der Lebensmittelmatrix der Mahlzeit ab – Vollkornprodukte und pflanzliche Lebensmittel liefern zudem die Ballaststoffe und Kofaktoren einer ausgewogenen Ernährung. In der Praxis bleiben die Mengen gering und variieren je nach Lebensmittel, Herkunft und Anbauweise. Ein abwechslungsreicher Teller, reich an Gemüse und Vollkornprodukten, bleibt die wichtigste tägliche Chromquelle.

Wenn die Ernährung allein nicht ausreicht, um den Bedarf zu decken, findet sich Chrom auch als Nahrungsergänzungsmittel. Es ist als Chrompicolinat, Chromchlorid oder in Form von chromangereicherter Hefe erhältlich, wobei das Picolinat wegen seiner guten Bioverfügbarkeit geschätzt wird. Es wird häufig mit anderen Mineralstoffen und Vitaminen kombiniert, wie etwa in einer Formel, die speziell für die Perimenopause und Menopause oder für die Unterstützung der Vitalität. Die Qualität hängt von der gewählten Form, ihrer Dosierung und ihrer Rückverfolgbarkeit ab – als Garant für gleichbleibende Qualität von Charge zu Charge. Eine gezielte Zufuhr kann die im Alltag manchmal knappen Aufnahmen unterstützen, ohne jemals eine ausgewogene Ernährung zu ersetzen.

Chrom ist ein Spurenelement, das in sehr geringen Mengen im Körper und in der Nahrung vorkommt. Es trägt zum normalen Stoffwechsel der Makronährstoffe und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Zu den anerkannten Vorteilen von Chrom zählt vor allem diese Unterstützung des Stoffwechsels und des Blutzuckergleichgewichts.

Die Perimenopause geht häufig mit Schwankungen in Energie, Appetit und Zuckerempfindlichkeit einher. Chrom ist am Stoffwechsel von Kohlenhydraten und Fetten beteiligt – im Zentrum der Umwandlung von Nahrung in Energie.

Bei Jolly Mama wird Chrom in Form von Picolinat in der Formel Péri essentials zugeführt, die darauf ausgerichtet ist, den hormonellen Übergang zu begleiten.