- Jolly Mama
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Unsere kostenlosen E-Books und Challenges
Unsere kostenlosen E-Books und Challenges
Weil man besser lernt, wenn man von anderen umgeben ist, versammelt diese Seite unsere E-Books und Challenges, die von Ernährungsexperten verfasst wurden. Sie finden konkrete Ratschläge, geteilte Erfahrungen und einfache Tools, um Schritt für Schritt, in Ihrem eigenen Tempo, umgeben von einer wohlwollenden Gemeinschaft, voranzukommen. Hier gibt es keine Schuldzuweisungen: nur gelebte Erfahrungen, gegenseitige Hilfe und zuverlässige Ressourcen, um Sie in jedem Moment der Mutterschaft zu begleiten. Laden Sie das Booklet herunter, das am besten zu Ihrem Lebensabschnitt passt.
Unsere kostenlosen E-Books
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Jambes lourdes et grossesse : retrouver légèreté
Un guide complet pour comprendre l’origine des jambes lourdes et des varices pendant la grossesse.
Découvrez les aliments, plantes et astuces naturelles pour améliorer la circulation et soulager vos jambes. -
Nausées de grossesse : les clés pour soulager naturellement
Un ebook complet pour comprendre l’origine des nausées et apprendre à les atténuer.
Découvrez des conseils pratiques, des astuces alimentaires et des solutions douces pour mieux vivre le premier trimestre. -
Post-partum : l’alimentation qui répare
Un ebook essentiel pour soutenir votre corps après l’accouchement.
Découvrez les nutriments clés, des conseils pratiques et des recettes pour récupérer énergie et vitalité. -
Protéines & grossesse : leur vrai rôle
Un guide pour comprendre pourquoi les protéines ne sont pas qu’une affaire de muscles.
Découvrez leur importance pour le développement du bébé, l’immunité et l’énergie maternelle. -
Fertilité masculine : l’alimentation qui compte aussi
Un ebook complet qui met en lumière l’impact de la nutrition sur la qualité des spermatozoïdes.
Découvrez les nutriments clés, les bons gestes et les solutions naturelles pour soutenir la fertilité masculine -
Perte de grossesse : se relever pas à pas
Un guide bienveillant pour comprendre ce qui se passe après une "fausse" couche.
Retrouvez tous les conseils nutritionnels et émotionnels pour accompagner votre corps et votre cœur. -
Fertilité & nutrition : mettre toutes les chances de son côté
Un guide complet pour comprendre le rôle de l’alimentation dans la fertilité féminine.
Découvrez les nutriments clés, les bons réflexes et les pièges à éviter pour booster vos chances de conception. -
Booster sa lactation : Le guide essentiel par une IBCLC
Un ebook complet pensé pour toutes les mamans qui veulent optimiser leur production de lait.
Levez vos doutes, explorez des stratégies naturelles et adoptez des pratiques efficaces pour un allaitement serein. -
Maux de grossesse : les solutions naturelles qui soulagent
Un guide complet pour apaiser les inconforts les plus courants (brûlures, constipation, jambes lourdes, insomnies).
Adoptez des astuces simples et validées pour mieux vivre chaque étape de votre grossesse. -
Fringales et grossesse : comment les gérer sans culpabiliser
Un ebook complet pour comprendre vos envies alimentaires pendant la grossesse.
Avec une semaine de menus sains et gourmands, des astuces pour combler les fringales et garder une alimentation équilibrée. -
Le guide pratique de la supplémentation pendant la grossesse
Un guide pratique et complet pour savoir quand et comment se supplémenter.
Découvrez les nutriments essentiels (fer, iode, folates, choline, DHA…), leurs rôles et les meilleures formes pour vous et votre bébé -
Sommeil & grossesse : retrouver des nuits apaisées
Un ebook complet pour comprendre les causes des troubles du sommeil pendant la grossesse.
Avec des conseils pratiques, des astuces naturelles et des clés nutritionnelles pour mieux dormir. -
Perte de cheveux post-partum : comprendre et agir
Un guide indispensable pour décrypter la chute de cheveux après la grossesse.
Découvrez les causes réelles, les nutriments clés et les bons gestes pour retrouver une chevelure plus forte et en pleine santé. -
Magnésium et grossesse : l’allié calme & énergie
Un ebook complet pour comprendre pourquoi vos besoins explosent pendant la grossesse.
Découvrez ses rôles clés, les meilleures sources et comment il aide à réduire stress, crampes et fatigue. -
Fer et grossesse : l’allié anti-fatigue
Un guide pratique pour comprendre vos besoins en fer pendant la grossesse.
Apprenez à prévenir l’anémie, à choisir les bonnes sources et à soutenir votre énergie et celle de votre bébé. -
Choline et grossesse : le nutriment clé trop souvent oublié
Découvrez pourquoi la choline est essentielle au développement du cerveau de bébé.
Un ebook complet pour comprendre ses rôles, savoir où la trouver et comment bien se supplémen -
Enceinte pendant les fêtes : se faire plaisir en toute sécurité
Un guide pratique pour profiter des repas festifs sans stress ni risque.
Aliments à privilégier, précautions à prendre et astuces pour savourer vos fêtes sereinement. -
Nutrition & allaitement
Un ebook indispensable pour toutes les mamans qui allaitent.
Découvrez comment adapter votre alimentation pour soutenir votre énergie, favoriser une bonne lactation et contribuer au développement optimal de votre bébé.
Hydratation, nutriments clés, aliments à privilégier (et à limiter), compléments utiles… tout ce qu’il faut savoir pour un allaitement serein et nourrissant.
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Sommeil & allaitement : les clés pour des nuits plus sereines
Un guide pour comprendre le sommeil de bébé et son lien avec l’allaitement.
Découvrez des stratégies naturelles pour mieux gérer les réveils nocturnes et retrouver équilibre et repos. -
Alimentation & allaitement : mythes et réalités
Un ebook indispensable pour comprendre ce qui est vraiment recommandé pendant l’allaitement.
Découvrez comment optimiser votre alimentation, soutenir votre énergie et favoriser la qualité de votre lait. -
Cycle heureux : (re)découvrir ses rythmes naturels
Un ebook pour mieux comprendre les fluctuations hormonales et leurs impacts sur votre bien-être.
Apprenez à identifier vos phases, équilibrer votre cycle et retrouver énergie et sérénité au quotidien. -
Vitamine D et allaitement : le guide indispensable
Un ebook pour comprendre pourquoi la vitamine D est cruciale pour maman et bébé.
Apports, supplémentation, choix des compléments : toutes les réponses pour éviter carence et fatigue.
Unsere kostenlosen Herausforderungen
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Hair challenge
Comprendre les causes sous-jacentes de la perte de cheveux, la prévenir et la diminuer
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Light legs challenge
13 jours pour retrouver des jambes légères naturellement
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Fertility challenge
En projet bébé ? Jolly Mama vous coache pour booster votre fertilité
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Post-partum challenge
Tout est prêt pour l'arrivée de bébé mais avez-vous préparé les choses pour VOUS ? Jolly Mama vous coache pour vous aider à mieux préparer et vivre votre post-partum
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Pregnancy food challenge
Nos conseils pas à pas pour votre alimentation pendant la grossesse
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T1 pregnancy challenge
8 semaines pour un premier trimestre de grossesse serein
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Birth prep challenge
Votre grossesse approche de son terme ? Jolly Mama vous coache pour avoir toute les clés d'un accouchement serein
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Back to work challenge
Vous retournez au travail bientôt ? Toutes les clés pour mieux le vivre, notamment si vous allaitez. Par 2 mamas qui sont passées par là (6 fois!) et nos expertes consultantes en lactation
unsere Auswahl
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Pack Baby Bump
Pränatales Multivitaminpräparat mit DHA
15 Wirkstoffe in bester Form
Ultra-Komplettpaket 3 in 1 (Cholin + DHA)
Projekt BabySchwangerschaftab
46€AddKaufoptionen
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OVO+
Nahrungsergänzungsmittel für die Fruchtbarkeit von Frauen Coenzym Q10
Hochdosiertes Coenzym Q10 und NAC
Unterstützt die Fruchtbarkeit
Projekt Babyab
30€AddKaufoptionen
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Cocooning+
Nahrungsergänzungsmittel zur Fruchtbarkeitssteigerung für Frauen
Über 98 % der Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs.
Reduzieren Sie Stress, der die Fruchtbarkeit beeinträchtigt.
Projekt Babyab
36€AddKaufoptionen
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Mama-gnésium
100 % Magnesiumbisglycinat-Zusatz, super gut verwertbar
100 % Magnesium-Bisglycinat
Die am besten verwertbare Form
Perfekt für alleab
25€AddKaufoptionen
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Post essentials
Postpartale Multivitaminergänzung
17 Nährstoffe in ihrer besten Form
Deckt die Bedürfnisse nach der Geburt ab und reduziert Müdigkeit
Stillennach der Geburtab
33€AddKaufoptionen
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Hair essentials
Kapseln für das Haarwachstum
Patentiertes Keratin Cynatine® HNS und Apfelbaumextrakt
Verträglich in Schwangerschaft und Stillzeit
Perfekt für alleab
35€AddKaufoptionen
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Iron Mama
Die einfache und effektive Lösung für deine Eisenergänzung
Eisenbisglycinat, das der Körper super gut aufnimmt
FerrochelTM ohne die Nebenwirkungen von Eisenpräparaten
Perfekt für alleab
20€AddKaufoptionen
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Mama Poule
Bio-Hühnerbrühen
6 Hühnerknochenbrühen oder ‚Bone Broth‘ 100 % biologisch
6 g Kollagen pro Glas
Schwangerschaftnach der Geburtab
44€AddKaufoptionen
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Croquantissime Eisen
Superleckere, knusprige Snacks mit Eisenbisglycinat
Keine Nebenwirkungen von Eisenpräparaten
50 % des Tagesbedarfs in einem Snack gedeckt
Perfekt für alle29€ -
Banana Choc
Still-Snacks Banane-Schokolade
12 Snacks à 45 g
Unterstützt die Milchbildung dank Bockshornklee
Stillen29€
Zwei Mamas... Für alle Mamas.
Hinter Jolly Mama stehen Marie und Margaux: zwei Mamas, die sich für Ernährung begeisterten und Produkte entwickelten, die sie sich während ihrer jeweiligen Schwangerschaften gewünscht hätten.
Umsorgt von den besten Experten, wollten sie eine Begleitung durch den Teller anbieten, aber nicht nur das: Überzeugt, dass der Ansatz ganzheitlich sein muss, bietet Jolly Mama auch und vor allem eine Begleitung durch alle Phasen dieses wichtigen Lebensabschnitts der (zukünftigen) Mamas mithilfe von Inhalten, Konferenzen und Beratungen, die für alle zugänglich sind.