Nahrungsergänzungsmittel Vitamin C: natürliche Acerola, ein Begleiter in der Schwangerschaft

Vitamin C als Nahrungsergänzungsmittel und die Acerola-Form verstehen

Warum Vitamin C ein Nährstoff ist, der täglich zugeführt werden sollte

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein wasserlösliches Vitamin, das der menschliche Körper weder selbst herstellt noch lange speichert. Dieses Vitamin wird nach und nach ausgeschieden, weshalb eine tägliche Zufuhr sinnvoll ist, um einem Mangel vorzubeugen. Es kommt in vielen Obst- und Gemüsesorten vor, doch ein Teil geht beim Kochen und bei der Lagerung von Lebensmitteln verloren. Während der Schwangerschaft und im Wochenbett, wenn sich Appetit und Essgewohnheiten manchmal verändern, kann ein Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel helfen, eine regelmäßige Zufuhr sicherzustellen. Dieses Vitamin ist außerdem ein Antioxidans, das zum Schutz der Zellen beiträgt.

Acerola, Ascorbylpalmitat oder liposomales Vitamin C: die gängigen Formen

Vitamin C ist als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen erhältlich. Bei Jolly Mama setzen wir in unseren Kollagenpulvern auf Acerola, für ein Vitamin C aus der Frucht.

Schon gewusst? Acerola ist eine kleine Kirsche aus Südamerika und gehört zu den vitamin-C-reichsten Früchten der Welt. Das macht sie zu einer wertvollen natürlichen Quelle für unsere Nahrungsergänzungsmittel.

Vitamin C sinnvoll in die Mama-Routine integrieren

Um Vitamin C unkompliziert in deinen Alltag einzubauen, empfiehlt es sich, es zu den Mahlzeiten einzunehmen. Eine Portion Collagène Mama oder Peach Mama lässt sich in ein warmes oder kaltes Getränk einrühren – zum Beispiel morgens –, während das Porridge Forever zum Frühstück oder als Snack genossen werden kann. Vitamin C zu einer Mahlzeit mit pflanzlichem Eisen einzunehmen kann die Aufnahme dieses Eisens unterstützen. Für das Wohlbefinden von Haut und Gewebe nach der Geburt kannst du auch unsere Kollagen-Sortiment und unsere Kollektion Wochenbett.

Mama-Tipp: Wenn du während der Schwangerschaft deine Eisenzufuhr im Blick behältst, nimm deine Vitamin-C-Quelle zur gleichen Mahlzeit wie deine eisenreichen Lebensmittel ein. Vitamin C erhöht die Aufnahme von pflanzlichem Eisen.

Vitamin C wird bei den empfohlenen Mengen in der Regel gut vertragen. Bei sehr hohen Dosen kann es zu Magenbeschwerden kommen. Halte dich an die auf jedem Produkt angegebene Tagesdosis. Ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt keine abwechslungsreiche Ernährung und keinen ausgewogenen Lebensstil.

Quellen: ANSES, Nährstoffreferenzwerte für Vitamine und Mineralstoffe (Vitamin C, empfohlene Tageszufuhr Erwachsene 110 mg/Tag). EFSA, zugelassene gesundheitsbezogene Angaben zu Vitamin C (normale Funktion des Immunsystems, Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung, normale Kollagenbildung, Erhöhung der Eisenaufnahme).