L'omocisteina: il marcatore poco conosciuto della fertilità

L'omocisteina è un tipo di aminoacido, un "rifiuto" temporaneo prodotto naturalmente dalle tue cellule quando metabolizzano le proteine. In un sistema ben funzionante, questo rifiuto verrebbe immediatamente riciclato e trasformato in sostanze utili, in particolare grazie all'azione di vitamine chiave come la vitamina B9 e la vitamina B12.

Il problema si verifica quando questo processo di riciclaggio si inceppa. Invece di essere eliminata, l'omocisteina si accumula nel sangue. A livelli elevati, questo rifiuto diventa tossico per l'organismo, in particolare per la parete dei vasi sanguigni.

Perché un livello elevato può nuocere alla fertilità?

Un livello elevato di omocisteina (o iperomocisteinemia) non è privo di conseguenze sulla concezione o sulla gravidanza. La scienza ha stabilito legami chiari tra questo marcatore e alcune difficoltà di concepimento [1]:

• Difficoltà di impianto: accumulandosi, l'omocisteina indebolisce la parete dei vasi sanguigni. L'organismo reagisce formando micro-coaguli che possono ridurre il flusso sanguigno verso l'utero e l'endometrio. Questo ambiente meno ben irrorato è meno favorevole all'impianto e al corretto sviluppo dell'embrione.
• Rischio di aborti precoci: per le stesse ragioni, una scarsa vascolarizzazione della placenta in sviluppo può compromettere gli scambi tra la madre e l'embrione, aumentando così il rischio di aborto spontaneo precoce.
• Diminuzione della qualità ovocitaria: un livello elevato di omocisteina riflette anche un importante stress ossidativo nell'organismo. Questo stato infiammatorio può influire sulla qualità e sulla maturazione degli ovociti.

Ma perché questo sistema di riciclaggio si blocca? Nella maggior parte dei casi, la risposta è di ordine genetico: la mutazione del gene MTHFR.

Dietro questo termine si trova in realtà una variazione genetica molto comune, che riguarderebbe il 30-40% della popolazione in misura variabile [2]. Il ruolo del gene MTHFR è centrale nella produzione di un enzima che trasforma la vitamina B9 nella sua forma attiva, direttamente utilizzabile dall'organismo.

Nelle persone portatrici di questa mutazione, l'enzima MTHFR è meno efficiente. Il risultato: anche assumendo acido folico come integratore, il tuo organismo può avere difficoltà a convertirlo. Non riuscendo a svolgere correttamente il suo ruolo, l'acido folico non convertito si accumula senza poter riciclare l'omocisteina, facendone aumentare il livello.

Comprendere la differenza tra acido folico e folati metilati è indispensabile, in particolare per le donne che desiderano un figlio.

• L'acido folico: è la forma sintetica della vitamina B9, presente nella maggior parte degli integratori prenatali. Non è attiva e deve essere trasformata dall'enzima MTHFR per essere utilizzata. Per le portatrici della mutazione del gene MTHFR, risulta quindi poco o per nulla efficace.
• I folati metilati (o 5-MTHF): è la forma già attiva della vitamina B9. È «pronta all'uso», poiché l'organismo può utilizzarla immediatamente, senza dover ricorrere all'enzima MTHFR per trasformarla. Consente quindi di aggirare eventuali ostacoli genetici e di abbassare efficacemente il livello di omocisteina. I migliori integratori alimentari in gravidanza contengono questa forma. 

Da Jolly Mama sappiamo che ogni donna ha bisogni che le sono propri. Poiché è difficile sapere se si è portatrici della mutazione MTHFR senza un test specifico, abbiamo scelto di applicare un principio di precauzione per garantire la massima efficacia.

È per questo che abbiamo creato Folates Mama. La nostra formula non contiene acido folico classico, ma unicamente la forma attiva e biodisponibile (metilfolato), assorbita dal 100% delle donne, che siano portatrici della mutazione o meno. Associato alla vitamina B12, Folates Mama fornisce al tuo corpo gli strumenti giusti per preparare un ambiente ottimale per la tua gravidanza.

Vuoi essere sicura di non dimenticare nulla? Jolly Mama ti propone anche una gamma di multivitaminici prenatali (Bump Essentials, Bump Powder o Baby Bump), contenenti numerose vitamine tra cui B9 e B12. Fai attenzione a non associare Folates Mama a queste formulazioni multivitaminiche per evitare qualsiasi sovradosaggio!

Riprendere il controllo della propria fertilità significa sapere adottare le giuste azioni il prima possibile.

• Misura il tuo livello: Parlane con il tuo medico o ginecologo. Un semplice esame del sangue permette di misurare il tuo livello di omocisteina. Se i valori di riferimento nella popolazione generale si situano tra 5 e 15 µmol/L, l'ideale è puntare a un livello inferiore a 8-10 µmol/L per ottimizzare le tue possibilità di concepimento. Tieni però presente che un buon livello di omocisteina può, in alcuni casi, accompagnarsi a una carenza funzionale di folati. L'accumulo di acido folico non metabolizzato può infatti bloccare i recettori cellulari e impedire l'ingresso dei folati nelle cellule.
• Cura la tua alimentazione: Privilegia gli alimenti ricchi di folati naturali come le verdure a foglia verde (spinaci, valeriana, rucola), i legumi (lenticchie, ceci), gli agrumi e le uova.
• Scegli il miglior integratore per la fertilità femminile: Scegli un integratore alimentare contenente folati nella loro forma metilata (5-MTHF) per una efficacia ottimale.

Il percorso verso la genitorialità può sembrare a volte faticoso e complesso. In questo contesto, comprendere i meccanismi in gioco rappresenta un passo importante. L'omocisteina è una delle cause invisibili di difficoltà nel concepire tra le più semplici da correggere. In pochi mesi, con la giusta forma di vitamina B9, metti tutte le probabilità dalla tua parte per preparare il nido più dolce per il tuo bambino!