Allaitement – les guides Jolly Mama
L’allaitement maternel est la plus belle des aventures. Même si la connexion entre un bébé et sa mère est naturelle, la lactation n’est pas forcément facile pour toutes ! Découvrez nos conseils pour profiter au maximum de cette expérience lactée.
Allaitement maternel et alimentation
Contrairement aux idées reçues, vous n’avez pas besoin d’une alimentation parfaite pour allaiter votre bébé. Le lait maternel est composé des vitamines, minéraux et nutriments présents dans votre sang, et sera toujours nourrissant, quoi qu’il arrive ! Il est important de bien manger (et pas seulement quand on allaite !) d’abord pour prendre soin de soi. Du côté de bébé, les apports en oméga 3, en iode et en vitamine D sont à prendre au sérieux, puisqu’ils sont essentiels pour son bon développement. Les régimes sont à proscrire, sous peine de faire baisser sa production de lait, mais surtout d’augmenter sa fatigue et ses carences. L’allaitement nécessite également de boire beaucoup d’eau, pour rester bien hydratée.