16 Jun. 2026

Alcool et grossesse, pourquoi on ne doit pas en consommer

Sommaire

01
Alcool et grossesse, c’est tolérance zéro
02
J’ai consommé de l’alcool sans savoir que j’étais enceinte, est-ce grave?
03
Puis-je manger un plat qui contient de l’alcool pendant la grossesse ?
04
Alcool et grossesse : quelles sont les alternatives ?

Boire de l’alcool pendant la grossesse est toxique pour le bébé et peut entraîner diverses complications (retard de croissance, atteintes du système nerveux central, malformations…). Selon les données du Baromètre santé 2017 en France, 7% des femmes enceintes ont consommé de l’alcool pendant la grossesse. Nous vous expliquons pourquoi il faut éviter.

Take care mama

Alcool et grossesse, c'est réellement incompatible, même à petite dose.

Alcool et grossesse, c’est tolérance zéro

Pourquoi alcool et grossesse sont incompatibles ?

Aujourd’hui, il n'existe pas de quantité d'alcool prouvée comme étant sans risque pour le bébé pendant la grossesse. Les effets de l'alcool sur le développement fœtal peuvent varier considérablement d'une femme à l'autre et d'une grossesse à l'autre, rendant impossible la détermination d'un seuil sûr de consommation.

L'alcool consommé par la mère passe rapidement dans son sang et traverse le placenta pour atteindre le fœtus. Le métabolisme du fœtus est beaucoup plus lent que celui d'un adulte, ce qui signifie que l'alcool reste dans son système plus longtemps, exposant le fœtus à ses effets néfastes pendant une durée prolongée.

La consommation d'alcool pendant la grossesse peut entraîner le Syndrome d'Alcoolisation Fœtale (SAF), qui est un ensemble de déficiences physiques, mentales et comportementales, y compris des troubles du développement neurologique et cognitif, des problèmes de croissance, ainsi que des anomalies faciales.

L'alcool peut interférer avec le développement normal du cerveau du bébé, causant des retards de développement, des déficits intellectuels, des problèmes d'attention et des troubles du comportement.

La consommation d'alcool peut augmenter les risques de complications pendant la grossesse, y compris le risque de fausse couche, de naissance prématurée, et de mortinatalité.

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J’ai consommé de l’alcool sans savoir que j’étais enceinte, est-ce grave?

Tout dépend du moment de la grossesse et des quantités d’alcool consommées. Pensez à en parler au professionnel de santé qui vous accompagne.

Si vous avez consommé un verre à l’occasion (une fois ou deux par semaine) durant les premières semaines, cela présente a priori peu de danger pour l’enfant.
La consommation régulière d’alcool ou la prise de plusieurs verres lors de la même occasion comporte toutefois plus de risques.

Pour les futures mamans qui ont des difficultés à arrêter de boire de l'alcool, des programmes de soutien et des ressources sont disponibles pour aider. N’hésitez pas à vous rapprocher de professionnels pour vous faire aider.

Parlez-en avec votre médecin traitant, votre gynécologue ou votre sage-femme qui sauront vous conseiller.
Consultez le site internet www.alcool-info-service.fr.
Vous pouvez téléphoner au service Alcool info service au 0 980 980 930 (appel non surtaxé, anonyme de 8h à 2h, 7 jours sur 7, une équipe de professionnels pourra vous répondre)

Puis-je manger un plat qui contient de l’alcool pendant la grossesse ?

Vous pouvez manger un plat qui contient de l’alcool s’il a été cuit, car l’alcool s’évapore pendant la cuisson. En revanche, si l’alcool est ajouté après la cuisson, il est préférable de vous abstenir. Il faut aussi éviter les plats cuisinés avec un alcool fort.

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Alcool et grossesse : quelles sont les alternatives ?

De nombreuses marques de vin, champagne et spiritueux sans alcool se sont développées afin de proposer une alternative sûre pour les femmes enceintes. Il y a du vin blanc, du rouge, de la bière, et mêmes des alcools fort avec un goût similaire au gin par exemple.

Et après si vous allaitez, pourrez-vous consommer un peu d'alcool ? On répond à toutes vos questions dans notre article alcool et allaitement.

Pregnancy food challenge

Nos conseils pas à pas pour votre alimentation pendant la grossesse

Alcool et grossesse, pourquoi on ne doit pas en consommer

Auteur

Pauline Benaroch

Diététicienne nutritionniste spécialisée en nutrition féminine

Experte en nutrition chez Jolly Mama, Pauline Benaroch accompagne les femmes de la fertilité au post-partum avec une approche fondée sur la science et le plaisir. Fondatrice de la communauté @LesHealthyMamas (+10 000 membres) et autrice de Je mange quoi pendant 9 mois (Larousse, 2024), elle milite pour une alimentation équilibrée et accessible à toutes les femmes.

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14 nutriments essentiels + DHA + Choline

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Si vous êtes en projet bébé, le mieux est de ne pas boire d’alcool au cours du projet car l’alcool va avoir un effet négatif sur votre fertilité. Il faut arrêter l’alcool le plus tôt possible, en amont de la grossesse, ou dès que vous apprenez que vous êtes enceinte.

Il n’y aucune donnée qui permette d’affirmer que même une gorgée, un petit verre, n’aura pas d’effet négatif sur la santé de l’enfant. La quantité limite est de zéro. 

Oui, c’est grave et cela peut avoir un effet sur la santé du bébé. Les femmes enceintes doivent totalement éviter l’alcool. N’hésitez pas à en parler à votre médecin ou sage-femme pour vous faire accompagner. 

Alcool et grossesse, pourquoi on ne doit pas en consommer

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