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Betterave

Origine : France

La betterave est un puissant antioxydant, bénéfique notamment pour l’équilibre hormonal.


Un déséquilibre hormonal peut générer du stress oxydant, qui en retour peut modifier la synthèse, l'activité et le métabolisme des hormones. Le mode de vie inflammatoire augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.


Les études montrent que la betterave aide à diminuer le stress oxydant et l’inflammation. Cela est dû à un de ses composés, la bétaïne.


La bétaïne a également des effets bénéfiques sur le foie, or la détoxification du foie permet de maintenir un bon équilibre hormonal, notamment en éliminant l’excès d’oestrogènes. 

Ils en contiennent...

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(121 avis)

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FAQ

La betterave aide-t-elle vraiment contre la fatigue ?

Oui, grâce à sa teneur naturelle en fer et en minéraux du groupe B, la betterave rouge contribue à soutenir le métabolisme énergétique. Ces nutriments participent à réduire la sensation de fatigue, en particulier lors des périodes où le cycle s'accompagne d'une perte de fer plus importante. Un apport régulier, via l'alimentation ou un complément, peut aider à maintenir un bon niveau de vitalité au fil des semaines.

La betterave est-elle intéressante pour ma fertilité ?

Elle apporte des folates naturels, essentiels à la qualité cellulaire et à la préparation du corps avant une grossesse, ainsi que des antioxydants qui contribuent à protéger les cellules reproductrices du stress oxydatif. Elle est surtout riche en bétaïne, utile contre le stress oxydatif. C'est pourquoi on la retrouve dans des formules dédiées à l'équilibre hormonal et à la fertilité comme Pink Balance de Jolly Mama.

La betterave peut-elle colorer les selles ou les urines ?

Oui, c'est un effet tout à fait bénin et fréquent lié aux bétalaïnes, les pigments rouges naturels de la betterave. Les urines ou les selles peuvent prendre une teinte rosée à rouge après consommation. Ce phénomène, appelé bétaurie, est sans danger et disparaît dès que la consommation s'arrête ou se réduit.

Y a-t-il des précautions à connaître avant de consommer de la betterave en complément ?

La betterave est généralement très bien tolérée. En cas d'antécédents de calculs rénaux à l'oxalate, une consommation excessive est à surveiller. Les personnes souffrant d'hypotension artérielle peuvent être sensibles à l'effet vasodilatateur des nitrates à fortes doses. En cas de traitement médical en cours ou de pathologie rénale, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant toute supplémentation régulière.

La betterave se combine-t-elle bien avec d'autres actifs du cycle ?

Très bien. Ses bienfaits se combinent naturellement avec la vitamine C, qui renforce l'absorption du fer, les minéraux du groupe B pour l'énergie et le système nerveux, et les plantes adaptogènes comme la maca ou le shatavari pour un soutien global du cycle et de la fertilité. Dans Pink Balance, elle s'intègre dans une formule pensée pour agir en synergie sur l'équilibre hormonal féminin.

Nos sources

Seema Patel et al., « Estrogen: The Necessary Evil for Human Health, and Ways to Tame It », Biomedicine & Pharmacotherapy = Biomedecine & Pharmacotherapie 102 (juin 2018): 403‑11, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332217353246.

Antonio Mancini et al., « Thyroid Hormones, Oxidative Stress, and Inflammation », Mediators of Inflammation 2016 (2016): 6757154, https://www.hindawi.com/journals/mi/2016/6757154/.

Ali A. El Gamal et al., « Beetroot (Beta Vulgaris L.) Extract Ameliorates Gentamicin-Induced Nephrotoxicity Associated Oxidative Stress, Inflammation, and Apoptosis in Rodent Model », Mediators of Inflammation 2014 (2014): 983952, https://www.hindawi.com/journals/mi/2014/983952/

Tuba Esatbeyoglu et al., « Betanin--a Food Colorant with Biological Activity », Molecular Nutrition & Food Research 59, no 1 (janvier 2015): 36‑47, https://doi.org/10.1002/mnfr.201400484.

Dehong Tan et al., « Betanin Attenuates Oxidative Stress and Inflammatory Reaction in Kidney of Paraquat-Treated Rat », Food and Chemical Toxicology: An International Journal Published for the British Industrial Biological Research Association 78 (avril 2015): 141‑46, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691515000319.

Christopher R. Day et Stephen A. Kempson, « Betaine Chemistry, Roles, and Potential Use in Liver Disease », Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - General Subjects 1860, no 6 (1 juin 2016): 1098‑1106, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304416516300149.