Le saviez-vous ?

La gattilier est une plante qui influe sur l’équilibre hormonal sans contenir aucune hormone ! Elle joue au niveau de la glande qui gère la production des hormones. 

Syndrome prémenstruel

Le SPM est une grande catégorie dans laquelle on regroupe certains symptômes physiques et psychologiques ayant lieu avant les règles comme les troubles de l’humeur, la sensation de tension dans la poitrine, les migraines et/ou les maux de ventre.

Gattilier et SPM

En agissant un peu de la même manière que certains opioïdes, il calme le système nerveux et permet de soulager la douleur en libérant des endorphines, ces fameux neurotransmetteurs intervenant dans la sensation de plaisir qui, comme nos hormones, chutent en fin de cycle. Pas d'inquiétude pour autant, le gattilier n’est bien sûr pas une drogue !

Les effets du gattilier sur le cycle menstruel

Plébiscité par certaines et craint par d’autres en raison de son action hormonale, le gattilier a des propriétés plus qu’intéressantes sur la qualité du cycle menstruel. Son usage, comme celui de toutes les plantes, se doit cependant de respecter certaines règles. 

Comment agit le gattilier ?

La gattilier, vitex en anglais, est une plante qui influe sur l’équilibre hormonal sans contenir aucune hormone. En travaillant sur l’hypophyse, cette petite glande située dans notre cerveau qui joue les chefs d’orchestre sur notre système hormonal, il est capable d’influer sur la production de LH, l’hormone essentielle au déclenchement de l’ovulation et de remettre à flot les sécrétions d’oestrogène et de progestérone tout en régulant la prolactine.

 

Comme souvent avec les hormones, l’action du gattilier n’est cependant pas instantanée et il est fréquent de ne constater des effets qu’au bout de 3 mois d’utilisation. En naturopathie, on dit que “c’est la fonction qui crée l’organe”. Il est donc parfois utile de donner ponctuellement un coup de main au corps mais on veille toujours à lui permettre aussi de travailler tout seul. C’est pourquoi, il est en général recommandé d’observer des fenêtres thérapeutiques, c'est-à-dire des pauses entre les périodes de complémentations comme ici avec le gattilier.

 

Pour une meilleure efficacité, il est recommandé de le prendre le matin à jeun car c’est le moment où l'hypophyse est le plus réceptif.

 

Nos nutrishots Happy cycle sont à base de gattilier, votre allié pour le SPM !

Quelles sont les propriétés du gattilier ?

Soulager son SPM

 

Le syndrome prémenstruel est une grande catégorie dans laquelle on regroupe certains symptômes physiques et psychologiques ayant lieu avant les règles comme les troubles de l’humeur, la sensation de tension dans la poitrine, les migraines et/ou les maux de ventre.

En agissant un peu de la même manière que certains opioïdes, il calme le système nerveux et permet de soulager la douleur en libérant des endorphines, ces fameux neurotransmetteurs intervenant dans la sensation de plaisir qui, comme nos hormones, chutent en fin de cycle. Pas d'inquiétude pour autant, le gattilier n’est bien sûr pas une drogue !

Le gattilier permet également de réguler la sécrétion de prolactine[1] qui peut à la fois gêner l’ovulation, la sécrétion de progestérone et participer aux sensations d’inconforts prémenstruels au niveau de la poitrine[2]. En aidant au bon équilibre oestrogènes/progestérone, on tend à résoudre la cause du SPM à savoir une trop forte dominance en oestrogènes en deuxième partie de cycle.

Une étude allemande a d’ailleurs étudié les très bons résultats du gattilier sur le soulagement des différents aspects du SPM comme l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux[3].

 

Permet de faciliter l’ovulation

 

Le gattilier permet de faciliter l’ovulation, ce qui est tout particulièrement important en cas de cycles longs liés à un SOPK par exemple ou en aménorrhée.

Lorsque la prolactine, cette hormone impliquée dans l’allaitement, est trop élevée (que l’on allaite ou non), le corps n’arrive pas à ovuler ce qui a pour conséquence l’absence de règles. En agissant sur l’hypophyse, la glande responsable de la sécrétion de la prolactine, le gattilier permet de réguler cette dernière et de faciliter le retour de cycles réguliers.

 

Réguler en calmant le système nerveux

 

L’autre action du gattilier est de calmer le système nerveux[4] pour lui permettre de revenir à l’équilibre et de mettre fin à une aménorrhée liée au stress par exemple.

 

Améliorer sa fertilité

 

Beaucoup de cas d’infertilité ou de fausses couches sont liés à une phase lutéale insuffisante, c’est-à-dire une phase post ovulatoire trop courte où l’exposition à la progestérone est insuffisante pour permettre à l’ovule fécondé de bien s’implanter.

Une étude a observé les effets du gattilier chez les femmes pendant 3 mois, et a permis de mettre en évidence une réduction de la libération de prolactine, un raccourcissement des phases lutéales vers la normale mais également que les déficits dans la synthèse de la progestérone lutéale ont été éliminés. Ces changements étaient significatifs et ne se sont produits que dans le groupe traité[5].

Mais le gattilier peut aussi venir en aide de femmes qui ne sont pas en hyperprolactinémie puisqu’à la suite d’une complémentation en gattilier, maca, vitamines du groupes B et oméga 3, on a observé que le nombre d’ovulation augmentait de 10 à près de 43% en 18 mois[6].

Enfin, en raison de sa capacité à occuper certains récepteurs à oestrogènes, le gattilier permet de réduire l’excès d’oestrogène qui peut gêner la maturation des follicules et l’ovulation chez la femme, et améliorer les troubles de la fertilité[7].

 

Mieux vivre certains symptômes du SOPK

 

Le Syndrome des ovaires polykystiques est une combinaison de facteurs alliant souvent un excès d’hormones androgènes, une résistance à l’insuline et des longs cycles liés à des difficultés d’ovulation.

Si le principal mode d’action pour en soulager les symptômes est l’adoption d’une hygiène de vie adaptée, le gattilier peut avoir un effet positif sur l’hirsutisme et l’excès d’hormones masculines si elles sont liées à la surproduction de prolactine.

Par ailleurs, le gattilier peut avoir un effet sur la durée du cycle menstruel. Dans une étude, les femmes ayant des cycles menstruels irréguliers qui ont pris une préparation à base de plantes contenant du gattilier ont eu une amélioration statistiquement significative de la cyclicité menstruelle par rapport à celles qui ont pris un placebo[8].

 

Attention cependant, si votre SOPK est lié à un mauvais rapport entre vos hormones LH et FSH, alors il vaut mieux se tourner vers une autre solution.

 

Diminuer le risque de fibrome

 

Le gattilier permet notamment d’améliorer l’équilibre entre œstrogène et progestérone[9]. Or une des causes principales des fibromes est précisément cette dominance oestrogénique. Agir sur la cause du problème pourrait donc aider à limiter le risque d’en développer.

 

Calmer les douleurs de règles en cas d’endométriose

 

L’excès d’oestrogènes est un des principaux facteurs de l’endométriose. En améliorant la capacité d’ovulation, le gattilier permet de rééquilibrer le ratio progestérone/oestrogène.

Grâce à la progestérone sécrétée après l’ovulation, le système nerveux est plus apaisé et les muscles plus relâchés. Or la cause principale de douleurs est en réalité le manque d’oxygène du muscle utérin suite aux contractions trop répétées. L’action apaisante de la progestérone sur les tissus est donc particulièrement utile pour soulager les douleurs de règles qu’elles soient liées à l’endométriose ou non.

Quand éviter le gattilier?

Antécédents de cancers hormonaux dépendants

En raison de son action hormonale, on préfère ne pas prendre de gattilier si vous avez des antécédents ou une propension aux cancers hormonodépendants. Pour la même raison, on évite aussi les plantes hormone-like lors de la grossesse et de l’allaitement.

Pilule

Attention aussi si vous êtes sous pilule : le gattilier peut interférer avec son efficacité.

PMA

Attention aussi si vous êtes sous PMA, l’action du gattilier peut aller contre les traitements ou avoir un effet additif.

Attention si vous êtes sujette à des troubles dépressifs

Enfin, dans de très rares cas (si rares qu’il existe très peu d’informations là dessus), il se peut que le gattilier exacerbe un état dépressif. Si c’est votre cas, mieux vaut arrêtez d’en prendre.

Nos nutrishots Happy cycle sont à base de gattilier, votre allié pour le SPM !

 

 

Article rédigé par Alix d'Antras, naturopathe

A propos d’Alix d’Antras

Alors qu’elle commençait ses études de naturopathie, elle a expérimenté le parcours difficile du désir d’un enfant qui n’arrive pas. Diagnostiquée SOPK, elle a très vite axé sa formation et ses recherches personnelles sur les moyens naturels de rétablir son équilibre hormonal et d’optimiser sa fertilité. 

Aujourd’hui naturopathe à Paris et maman d’Edouard, un petit garçon de 6 mois, elle se décrit comme naturopathe au féminin car aider les femmes à devenir actrices de leur santé est vraiment ce qui la passionne. 

Pour en savoir plus :

https://www.alixdantras.com/


 

POURQUOI CE PRODUIT ?

Happy cycle contient du gattilier, la plante star contre le SPM ! Il est efficace dans le soulagement des différents aspects du SPM comme l’irritabilité, la dépression, les migraines, les douleurs abdominales ou encore les seins douloureux.
Happy cycle

Happy cycle

Dites bonjour à un cycle (plus) heureux.

Notre complément alimentaire vous permet de rééquilibrer votre cycle et soulager le syndrome prémenstruel (imperfections, irritabilité, ballonnements, douleurs…) Une formule très complète et 100% naturelle et bio, avec des ingrédients aux effets scientifiquement prouvés, comme le gattilier et le millepertuis.

20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Dites bonjour à un cycle (plus) heureux.

Notre complément alimentaire vous permet de rééquilibrer votre cycle et soulager le syndrome prémenstruel (imperfections, irritabilité, ballonnements, douleurs…) Une formule très complète et 100% naturelle et bio, avec des ingrédients aux effets scientifiquement prouvés, comme le gattilier et le millepertuis.

20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Dites bonjour à un cycle (plus) heureux.

Notre complément alimentaire vous permet de rééquilibrer votre cycle et soulager le syndrome prémenstruel (imperfections, irritabilité, ballonnements, douleurs…) Une formule très complète et 100% naturelle et bio, avec des ingrédients aux effets scientifiquement prouvés, comme le gattilier et le millepertuis.

20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Dites bonjour à un cycle (plus) heureux.

Notre complément alimentaire vous permet de rééquilibrer votre cycle et soulager le syndrome prémenstruel (imperfections, irritabilité, ballonnements, douleurs…) Une formule très complète et 100% naturelle et bio, avec des ingrédients aux effets scientifiquement prouvés, comme le gattilier et le millepertuis.

20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

32€

SHARE

LA JOLLY NEWSLETTER

RECEVEZ DES NEWS À CROQUER

FAQ

Quel remède pour régulariser les règles ?

Une des raisons les plus fréquentes aux règles irrégulières et à l’aménorrhée est le stress. Pour réduire votre stress, essayez le yoga ou encore la méditation. Certains minéraux, comme le magnésium, aident à réduire le stress.

Quelle plante pour régulariser le cycle menstruel ?

La plante pour régulariser son cycle est le gattilier. Il va agir sur les niveaux de progestérone, faciliter l’ovulation et aussi aider en cas de SPM ! 

Comment régulariser son cycle menstruel naturellement ?

Vous pouvez essayer les plantes comme le gattilier ou les feuilles de framboisier. Essayez également d’adopter une bonne alimentation car l’inflammation agit sur votre cycle. Bougez, faites un peu de sport, et essayez de diminuer votre stress.