Zink: Welche Bedeutung hat es für die Fertilität?

Unser Nahrungsergänzungsmittel zum Schwangerwerden Ovo+, speziell entwickelt zur Unterstützung der Eizell- und Embryoqualität sowie der Fruchtbarkeit, enthält: Zink, Coenzym Q10, NAC und Tryptophan. 

Säugetiere verfügen über kein Gewebe, das als Zinkreserve fungieren und Zink in Abhängigkeit von der Zinkversorgung über die Nahrung speichern oder bereitstellen könnte. Daher ist eine ausreichende und regelmäßige Zinkzufuhr über die Nahrung notwendig, um den Verlust durch Ausscheidung auszugleichen und ein normales Zinkgleichgewicht aufrechtzuerhalten [14].

Nahrungsquellen für Zink

Deine Zinkzufuhr kann über verschiedene Lebensmittel erfolgen:
Meeresfrüchte wie Austern
Tierische Produkte, insbesondere weißes Fleisch und Geflügel
Lein- und Kürbiskerne
Leinöl
Hafer
Cashewnüsse
Vollkorngetreide
Weidenkätzchenpollen ist ebenfalls sehr interessant.

Zinkpräparate

Aminosäuren, die an Zink gebunden sind (wie das Zinkbisglycinat), können gegenüber herkömmlichen Zinkpräparaten wie Zinksalzen einen Vorteil bieten, da sie die Bioverfügbarkeit von Zink möglicherweise erhöhen können [15].

Studien zeigen, dass die Bisglycinate-Form besser absorbiert wird als die Gluconat-Form [16], die eine ähnliche Absorption wie die Citrat-Form und eine bessere als die Oxid-Form aufweist [17].

Cocooning, unser Nahrungsergänzungsmittel für die Fruchtbarkeit, enthält Pflanzen zur Unterstützung des Eisprungs sowie Zink zur Steigerung der Fruchtbarkeit!

Unsere Reihe an Nahrungsergänzungsmitteln für die Schwangerschaft, Baby Bump, Bump essentials und Bump powder – Multivitamine für die Konzeption und Schwangerschaft –, decken 50 % des täglichen Zinkbedarfs und sind mit der Einnahme von Cocooning verträglich.

Vorsicht bei der Selbstsupplementierung: Ein Zinküberschuss ist zwar selten, aber schädlich. Die Symptome können von Übelkeit und Kopfschmerzen bei akuter Zinktoxizität bis hin zu einer eingeschränkten Immunfunktion und Neuropathie bei chronischem Zinküberschuss reichen. Bereits Dosen von 50 mg beim Erwachsenen können einen emetischen Effekt (Brechreiz) haben [18].

Zink ist ein wichtiges Mineral in der Konzeptionsphase. Studien zeigen, dass es an der Entwicklung der Eizellen und des Embryos beteiligt ist.

Der Zinkstatus beeinflusst auch den Folatstatus, da ein Zinkmangel die Aufnahme und den Stoffwechsel von Nahrungsfolaten vermindert.

Bitte ergänze nicht auf eigene Faust: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht harmlos, können mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, Lebensmitteln und Medikamenten wechselwirken oder für deine persönliche Situation ungeeignet sein – ganz abgesehen davon, dass die richtige Auswahl und Dosierung wichtig ist. Es empfiehlt sich daher, sich von einer auf Ernährung spezialisierten Fachkraft beraten zu lassen (z. B. einer Naturheilpraktikerin oder Ernährungstherapeutin), insbesondere wenn du schwanger bist oder stillst.