Remontées acides grossesse : comment les soulager naturellement ?

19 Jun. 2026

Säurestau in der Schwangerschaft: Was tun?

Wie geht man mit Sodbrennen in der Schwangerschaft um? Sind Antazida eine gute Idee? Welche natürlichen Lösungen gibt es?

Inhaltsverzeichnis

01
Was ist die Ursache von saurem Aufsteigen?
02
Antazida – gute oder schlechte Idee zur Linderung von Sodbrennen in der Schwangerschaft?
03
Wie kann man mit der Ernährung gegen aufsteigende Säuren vorgehen?
04
Wie kann man Sodbrennen in der Schwangerschaft auf natürliche Weise lindern?
05
Sodbrennen in der Schwangerschaft: unsere Tipps im Überblick

Sodbrennen und saures Aufstoßen in der Schwangerschaft betreffen zwischen 50 und 80 % der Schwangeren [1]. Sie können unter anderem mit Verdauungsbeschwerden einhergehen.

Sie gehören zu den häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden im zweiten und dritten Trimester.

STATS

Sodbrennen betrifft zwischen 50 und 80 % der Schwangeren!

Was ist die Ursache von saurem Aufsteigen?

Les causes qui prédisposent à des remontées acides durant la grossesse sont hors de notre contrôle, comme notamment une moins bonne mobilité intestinale.

Augmentation de l’acidité gastrique

Elle augmente en raison de la production accrue de gastrine par le placenta. Avec la réduction du tonus du sphincter œsophagien provoquée par l'augmentation de la progestérone, l'incidence de l'œsophagite par reflux et des symptômes de brûlures d'estomac est ainsi accrue chez la femme enceinte [1].

Bébé qui pousse sur l’estomac

Le bébé qui pousse sur l’estomac exerce une pression abdominale qui va donc favoriser la remontée du contenu de l’estomac.

Les hormones

Des niveaux élevés de progestérone pendant la grossesse sont notamment une des causes de ce symptôme. Ils entraînent un relâchement des muscles dits lisses, dont le cardia qui est le clapet qui ferme le haut de l’estomac, ce qui favorise donc les remontées. Cela va également impacter le système digestif et ainsi ralentir la digestion.

Cela peut également avoir un impact sur la production de salive, qui peut devenir excessive. Pour en savoir plus, retrouvez notre article : hypersalivation grossesse.

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Antazida – gute oder schlechte Idee zur Linderung von Sodbrennen in der Schwangerschaft?

L’acidité gastrique a de nombreuses fonctions, notamment :

Tuer les mauvaises bactéries, virus etc…
Aider à absorber les minéraux comme le fer et le calcium
Permettre de digérer les protéines
Et enfin pour absorber la vitamine B12

Ainsi, une réduction de l'acidité dans l’estomac peut entraîner des problèmes digestifs et des déficiences nutritionnelles.

Par ailleurs, les médicaments antiacides sont des produits à base de sels de magnésium et/ou d'aluminium, qui ont la propriété de diminuer l'acidité gastrique, par leur pouvoir tampon et neutralisant. De par sa composition, un anti acide est donc la source la plus importante d'exposition à l'aluminium d’un point de vue quantitatif. Toutefois, l'aluminium pourrait agir comme une substance neurotoxique et provoquer des effets toxiques pour la santé chez l’embryon et le fœtus après une exposition lors de la grossesse [2].

Certains antiacides disponibles en vente libre contiennent également de l’aspirine, ce qui pourrait être dangereux pour la santé pendant la grossesse. N’en consommez pas sans accord préalable de votre professionnel de santé (médecin, sage-femme, etc) [3].

Une consommation occasionnelle, ou sur prescription du médecin, est possible, mais une femme enceinte devrait éviter de prendre un anti acide au quotidien.

Wie kann man mit der Ernährung gegen aufsteigende Säuren vorgehen?

Eine Änderung des Lebensstils kann bei aufsteigender Säure sehr hilfreich sein. Frauen wird oft geraten, Kaugummi zu kauen (der vermehrte Speichel kann die aufsteigenden Säuren neutralisieren), nicht spät abends zu essen und Lebensmittel und Medikamente zu meiden, die Sodbrennen verursachen;[4]

Einige Tipps

Achte auf deine Ernährung (kleine Mahlzeiten, nicht zu süß, keine entzündungsfördernden Lebensmittel).
Trage weite Kleidung.
Achte auf eine gute Körperhaltung und schlafe auf der linken Seite.

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Wie kann man Sodbrennen in der Schwangerschaft auf natürliche Weise lindern?

Es ist z. B. ratsam, das Kopfende des Bettes zu erhöhen (15 bis 20 cm).

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Säurestau in der Schwangerschaft: Was tun?

Sodbrennen in der Schwangerschaft: unsere Tipps im Überblick

Hier sind einige Tipps, die du täglich umsetzen kannst, um Sodbrennen in der Schwangerschaft zu reduzieren:

Wenn möglich, keine Antazida verwenden
Nicht zu große Mengen auf einmal essen
In kleinen Mengen über den Tag verteilt trinken
Den Konsum einfacher Kohlenhydrate und raffinierten Zuckers reduzieren
Falls du nachts Beschwerden hast, versuche, früher leicht zu essen und den Kopf im Bett höher zu lagern
Ein Tagebuch führen, um mögliche „Auslöser"-Lebensmittel zu identifizieren
Akupressur, Akupunktur oder Osteopathie ausprobieren
Auf die Körperhaltung achten

Autor

Pauline Benaroch

Diätassistentin und Ernährungsberaterin, spezialisiert auf Frauenernährung

Pauline Benaroch ist Ernährungsexpertin bei Jolly Mama und begleitet Frauen von der Fruchtbarkeit bis zum Wochenbett mit einem wissenschaftlich fundierten und genussvollen Ansatz. Als Gründerin der Community @LesHealthyMamas (+10.000 Mitglieder) und Autorin von Je mange quoi pendant 9 mois (Larousse, 2024) setzt sie sich für eine ausgewogene und für alle Frauen zugängliche Ernährung ein.