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Missverständnisse über Fruchtbarkeit

Missverständnisse über Fruchtbarkeit

Jolly Mama entführt Sie in die Welt der Fruchtbarkeitsmythen und entwirrt das Wahre vom Falschen. Bereit?
Take care mama
Die Pille, Rauchen, Ernährung, Stress usw. sind allesamt Faktoren, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Versuchen Sie, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen, wenn Sie sich ein Baby wünschen, es aber lange dauert. 
Wussten Sie das?

Es wurden MRT-Scans durchgeführt, während Paare in der Missionarsstellung oder im Hundestil Geschlechtsverkehr hatten! Sie zeigten, dass diese Stellungen die Nähe der Spermien zur Gebärmutter begünstigen.
Verrückt, oder?

You are not alone
Die Fruchtbarkeit eines Paares beruht nicht nur auf der Fruchtbarkeit der Frau! Auch der Mann ist von Fruchtbarkeitsschwankungen betroffen, insbesondere wenn er einen ungesunden Lebensstil pflegt (Rauchen, schlechte Ernährung usw.). Zögern Sie nicht, den Mann einzubeziehen, wenn Sie versuchen, ein Baby zu bekommen. 
Inhalt
  1. 01. Wenn man die Pille zu lange nimmt, verringert man seine Chancen, schwanger zu werden
  2. 02. Man ist fruchtbar, solange man seine Periode hat
  3. 03. Wenn Männer mehrere Tage lang nicht ejakulieren, erhöht dies die Qualität des Spermas
  4. 04. Rauchen verringert die Chance, ein Baby zu bekommen
  5. 05. Mit 45 Jahren kann man problemlos ein Kind bekommen, auch dank der assistierten Reproduktionsmedizin
  6. 06. Man kann mithilfe der assistierten Fortpflanzung problemlos ein Kind bekommen
  7. 07. Männer sind nicht vom Rückgang der Fruchtbarkeit betroffen.
  8. 08. Außer der medizinisch unterstützten Fortpflanzung kann nichts die Fruchtbarkeit verbessern
  9. 09. Die gängigsten Vorstellungen über Sex
Wenn man die Pille zu lange nimmt, verringert man seine Chancen, schwanger zu werden

RICHTIG UND FALSCH


Nach dem Absetzen der Pille soll die Kommunikation zwischen Gehirn und Eierstöcken wieder in Gang kommen: So nehmen die Eierstöcke ihre Arbeit wieder auf, produzieren Östrogen, haben einen Eisprung und der Gelbkörper produziert Progesteron.
 

Nichtsdestotrotz kann es lange dauern, bis diese Kommunikation wieder aufgebaut ist und manche Frauen brauchen mehrere Monate, um ihre natürliche Periode wieder zu bekommen[1][2][3].
 

Außerdem erholt sich das hormonelle Ökosystem nicht unbedingt ohne Hilfe von den Auswirkungen der Pille, und das Gleiche gilt für andere Funktionen, die durch die Pille beeinträchtigt werden (Leber, Darmmikrobiota, Nährstoffspeicher...). Man könnte daher annehmen, dass dies eine Auswirkung auf die Fruchtbarkeit hat, die jedoch mit der Zeit und bei entsprechender Nahrungsergänzung vollständig umkehrbar ist.

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Man ist fruchtbar, solange man seine Periode hat

FALSCH
 

Die Fruchtbarkeit sinkt etwa 10 Jahre vor der Menopause. Das Durchschnittsalter der Menopause in Frankreich liegt derzeit zwischen 51 und 52 Jahren, aber 10 % der Frauen werden vor 45 Jahren in die Menopause kommen, 1 % vor 40 Jahren und 0,1 % vor 30 Jahren. Während die Menopause das Ende der Menstruation bedeutet, befinden wir uns Jahre zuvor in der Perimenopause, in der unsere Fruchtbarkeit deutlich geringer ist.

Pour en savoir plus

La fécondabilité, soit la probabilité de concevoir par cycle, baisse avec l’âge : de 25% par cycle si la femme a 25 ans, on passe à 12% si elle a 35 ans et seulement 6% à 42 ans.[4] Il est donc faux d’associer le fait d’avoir ses règles avec la fertilité. Celle-ci a deux aspects : d’une part, les chances de conception diminuent ; d’autre part, le risque d’une fausse-couche augmente[5].
Le risque de fausse-couche, serait de l’ordre de 12 % vers 25 ans, 20 % à 37 ans, 30 % à 43 ans et monterait très rapidement au-delà.[6]
Par ailleurs, certaines femmes atteintes d'endométriose peuvent avoir des cycles réguliers mais des lésions anatomiques qui gênent la fécondation: adhérences ou endométriomes ovariens par exemple.
Enfin, il est important de distinguer les saignements des règles puisque le fait de "saigner" ne signifie pas pour autant qu'il y a eu ovulation comme on l'observe lors de cycles anovulatoires.
Wenn Männer mehrere Tage lang nicht ejakulieren, erhöht dies die Qualität des Spermas

sicherlich FALSCH


Man könnte meinen, dass die Spermienretention die Qualität des Spermas verbessert und somit die Fruchtbarkeit erhöht. Es gibt jedoch nur wenig Forschung zu diesem Thema.
Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass, um die bestmöglichen Spermaproben zu präsentieren, ein Tag Ejakulationsabstinenz ausreicht und dass jede Abstinenzperiode nicht länger als zehn Tage dauern sollte.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 fand nämlich heraus, dass sich Perioden der Ejakulationsabstinenz, die länger als vier Tage dauerten, negativ auf die Spermien auswirkten.[8]
Für Spermaproben mit optimaler Qualität empfiehlt eine Studie aus dem Jahr 2018, die derzeitigen Richtlinien für die Ejakulationsabstinenz auf zwei bis sieben Tage zu überarbeiten. Sie weist darauf hin, dass eine Verkürzung der Abstinenzzeit für die Spermienqualität von Vorteil sein kann.[9]

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Rauchen verringert die Chance, ein Baby zu bekommen

WAHR


Tabak ist schädlich für die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen. Er enthält mehr als 4000 giftige chemische Verbindungen, darunter mutagene Stoffe (kann DNA-Mutationen verursachen) und Schwermetalle (Cadmium, Blei).


Wissenschaftliche Studien konnten einen Zusammenhang zwischen Rauchen und verminderter Fruchtbarkeit aufzeigen, sogar einen kausalen Zusammenhang zwischen den beiden (Stärke des Zusammenhangs, Beständigkeit des Zusammenhangs, Dosisabhängigkeitsbeziehung [10][11].
 

Die verfügbaren biologischen, experimentellen und epidemiologischen Daten deuten darauf hin, dass bis zu 13% der Fälle von Unfruchtbarkeit auf das Rauchen zurückgeführt werden können[12].

Le tabac et la fertilité masculine

Chez les hommes, la prise de tabac est souvent associée à un sperme de moindre qualité de par la présence notamment des métaux lourds.[13] Les paramètres spermatiques et les résultats des tests de la fonction spermatique sont généralement moins bons chez les fumeurs que chez les non-fumeurs, mais il n’a pas encore été démontré de manière concluante que le tabagisme réduisait la fertilité masculine.[14]

Le tabac pourrait entraîner des changements au niveau génétique et épigénétique, pouvant affecter la fertilité, même si cette relation doit encore être approfondie[15]. 

Enfin, le tabac entraînerait des dysfonctions érectiles. Selon le Journal of Andrology, les hommes sont deux fois plus à risque de connaître des troubles de l’érection s’ils sont fumeurs[16]. Après ajustement des autres facteurs, les hommes qui fument plus de 20 cigarettes par jour sont 1.5 fois plus susceptibles de rencontrer des troubles de l’érection.

Le tabagisme est donc déconseillé pour les partenaires masculins et féminins des couples présentant des antécédents d’infertilité ou de fausses couches récurrentes, en particulier en cas de paramètres séminaux en dessous de la normale ou franchement anormaux.[17]

Le tabac et la fertilité féminine

Chez les femmes, la cigarette est associée à:
- Une plus grande difficulté à tomber enceinte[18][19], et que cet effet serait accentué avec l’âge[20]
- Des dommages aux ovocytes et aux ovaires, avec une diminution plus rapide de la réserve ovocytaire[21] et une ménopause plus précoce (1 à 4 ans plus tôt pour les femmes qui fument que les femmes ne fumant pas)[22][23]
- Une augmentation du taux de FSH plus important (la FSH stimule la maturation des follicules)[24] ce qui conduit souvent à des troubles de l'ovulation et des follicules de moins bonne qualité
- Un risque accru de faire une grossesse extra utérine, sans que les mécanismes derrière ne soient encore bien compris[25][26][27]

Les études ont montré que la qualité du sperme est fonction du degré d’exposition au tabac[28]. Comme chez les femmes, l’effet semble “dose dépendant”.[29] 

Au-delà de la cigarette, ce sont aussi des effets néfastes de la nicotine dont il faut se méfier et ce même chez les personnes exposées au tabagisme passif. En effet, des chercheurs ont observé des résidus de cotinine, un dérivé de nicotine, sur les follicules de femmes en FIV exposées au tabagisme passif. Les patientes avec des niveaux importants de nicotine avaient 52% de risques en plus de problèmes d'implantation et 24% de naissances en moins[30].

Même s’il faut préférer un arrêt complet quand on essaye d’avoir un enfant, à la fois pour l’homme et la femme, si un arrêt total est impossible, mieux vaut commencer par réduire un peu que ne rien faire du tout.

La bonne nouvelle : les dommages de la cigarette sont réversibles !
Une étude de l’Oxford Family Planning Association a montré qu’un retour à une fécondité normale était possible chez les ex-fumeurs.[31]
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Daher ist es besser, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn man die Chancen auf einen positiven Schwangerschaftstest erhöhen möchte.

Mit 45 Jahren kann man problemlos ein Kind bekommen, auch dank der assistierten Reproduktionsmedizin

FALSCH


Das ist leider falsch, und auch wenn die künstliche Befruchtung vielen Paaren geholfen hat, ist sie nie eine Garantie, erst recht nicht, wenn man über 40 Jahre alt ist.
Die Fertilität, also die Wahrscheinlichkeit, pro Zyklus zu empfangen, sinkt mit dem Alter.

La baisse de la fertilité avec l’âge

On l’estime à par cycle à[32] :
- 25% si la femme a 25 ans,
- à 12% si elle a 35 ans
- et seulement 6% à 42 ans.

Avec l’effet cumulatif des cycles, 60% des couples dont la femme est âgée de 25 ans auront conçu au bout de 6 mois, 80% au bout d’un an et 90% au bout de 2 ans. Ces chiffres sont à diviser par deux pour un âge féminin de 35 ans et par 4 à 42 ans ![33] Ces résultats ne tiennent pas compte du recours éventuel à des méthodes d’aide médicale à la pro-création (AMP).

La baisse de la fertilité avec l’âge s’explique par une altération de la qualité (les ovocytes vieillissent) et de la quantité des ovocytes (le stock des ovocytes se réduit) que la FIV n’arrive pas à améliorer. Les méthodes médicales aident surtout à obtenir une meilleure ovulation et une meilleure fertilisation, mais elles n’annulent pas l’ensemble des facteurs physiologiques sous-jacents.

La baisse de la réserve ovarienne entraîne une moins bonne réponse à la stimulation ovarienne, se traduisant par une augmentation des doses sans augmentation ni de la quantité ni de la qualité ovocytaire.

A partir de 35 ans, la progestérone diminue également sérieusement, ce qui a aussi un impact sur la fertilité (en gênant l’implantation de l'œuf fécondé et donc la potentielle grossesse).

La baisse du taux de réussite de PMA avec l’âge

Ce taux de grossesse en FIV ou insémination artificielle varie ainsi selon l’âge principalement et chute à partir de 38 ans[34] :
> 25 % avant 37 ans
12% à 38 ans
9 % à 40 ans
5-6 % après 42 ans

Deux techniques permettent de parer cette difficulté : l’utilisation, en FIV, d’ovocytes prélevés sur une femme jeune (mais les dons d’ovocytes sont rares en France) ; le recours à une « mère porteuse » plus jeune, qui permet même d’envisager une « maternité » après 50 ans (mais cette pratique est interdite en France). Dans la grande majorité des cas, donc, la PMA restera un remède incertain aux difficultés à avoir un enfant après 40 ans. [35]
Man kann mithilfe der assistierten Fortpflanzung problemlos ein Kind bekommen

FALSCH


Die medizinisch unterstützte Fortpflanzung (ART) wird manchmal bagatellisiert, obwohl sie nicht ohne physische und psychologische Folgen ist. Sie kann ein echter Hindernislauf sein. Und vor allem ist sie nicht garantiert:
- Die durchschnittliche Erfolgsrate einer künstlichen Befruchtung in Frankreich (Rate der Entbindungen durch künstliche Befruchtung) liegt bei 10,8 %. Die Erfolgsrate liegt je nach Zentrum für medizinisch unterstützte Fortpflanzung zwischen 5 und 20 %.[36]
- Die durchschnittliche Erfolgsrate einer In-vitro-Fertilisation (IVF) in Frankreich (kumulative Entbindungsrate durch Embryotransfer) liegt bei 28,4 %. Die Erfolgsrate liegt je nach Zentrum für medizinisch unterstützte Fortpflanzung zwischen 20 und 40%.[37]

Männer sind nicht vom Rückgang der Fruchtbarkeit betroffen.

FALSCH


Der Einfluss des männlichen Alters auf die Empfängnischancen ist mittlerweile anerkannt. So empfangen 78% der Männer innerhalb von 6 Monaten, wenn sie unter 25 Jahre alt sind, aber nur 58% über 35 Jahre.
 

In der assistierten Reproduktionsmedizin ist nach 40 Jahren eine Abnahme der Schwangerschaftschancen nach intrauteriner Insemination und In-vitro-Fertilisation[38] und eine Zunahme der Fehlgeburten im Zusammenhang mit dem männlichen Alter zu verzeichnen. [39]
 

Männer sind auch von den großen Feinden der Fruchtbarkeit wie Zigaretten, Alkohol, endokrinen Disruptoren, Stress oder sogar bestimmten sportlichen Aktivitäten betroffen, die die Spermienqualität und die Empfängnischancen beeinflussen[40][41]

Außer der medizinisch unterstützten Fortpflanzung kann nichts die Fruchtbarkeit verbessern
Die gängigsten Vorstellungen über Sex

Wenn man einmal pro Woche Sex hat, hat man alle Chancen, schwanger zu werden
 

FALSCH
Man kann also nicht während des gesamten Zyklus schwanger werden. Es sind die Männer, die die ganze Zeit über fruchtbar sind.
Eine Frau ist etwa 6 Tage pro Zyklus fruchtbar: 5 Tage vor dem Eisprung, dank des Schleims, und 1 Tag danach, da die Eizelle 12 bis 24 Stunden lebt. Außerhalb dieses fruchtbaren Fensters ist eine Schwangerschaft nicht möglich[7].


Wenn man also nur einmal pro Woche Geschlechtsverkehr hat und nur 6 Tage pro Zyklus fruchtbar ist, kann man außerhalb des "fruchtbaren Fensters" fallen (eine Woche ist 7 Tage).
Um sich alle Chancen zu geben, sollte man in der Zeit um den Eisprung herum mindestens alle 2 Tage Geschlechtsverkehr haben. Um herauszufinden, wann man seinen Eisprung hat, lesen Sie unseren Artikel zum Thema: Warum und wie berechne ich meinen Eisprung.
 

Bestimmte Sexstellungen fördern die Empfängnis
 

RICHTIG/FALSCH
In der Praxis können Sie unabhängig von der Stellung, die Sie beim Geschlechtsverkehr einnehmen, schwanger werden. Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Studien, die zeigen, dass eine bestimmte Stellung die Empfängnis begünstigen kann.


In einer Studie beobachteten sie jedoch Paare beim Sex in der Missionarsstellung oder im Doggy Style, während sie eine Kernspintomographie durchführten[43]. Die erhaltenen Bilder bestätigten, dass der Penis beim Koitus in der Missionarsstellung die vordere Fornix erreicht, wobei die vordere Vaginalwand bevorzugt berührt wird. Die Bilder aus der anderen Position zeigten zum ersten Mal, dass der Penis die hintere Fornix mit bevorzugtem Kontakt der hinteren Vaginalwand zu erreichen scheint. Diese Positionen dürften die Annäherung zwischen den Spermien und der Gebärmutter begünstigen.


Did you know? Eine Studie bestätigte die Annahme, dass ein Mann, der mehr Zeit mit Cunnilingus verbringt, ein Ejakulat produziert, dessen geschätztes Volumen größer und von besserer Qualität ist[44].


Es ist besser, nach dem Geschlechtsverkehr liegen zu bleiben
 

WAHR
Es gibt keine Studien darüber, wie sich die Position nach dem Geschlechtsverkehr auf die Chancen, schwanger zu werden, auswirkt. Es wurden jedoch Studien zur Insemination durchgeführt. In einer Studie mit fast 400 Paaren standen die Frauen in der Hälfte der Fälle nach der Insemination auf, während sie in der anderen Hälfte 15 Minuten lang liegen blieben[45]. Die Rate der laufenden Schwangerschaften pro Paar war in der Gruppe mit Ruhigstellung signifikant höher als in der Kontrollgruppe: 27% gegenüber 18%. Die Lebendgeburtenrate betrug 27% in der Fixierungsgruppe und nur 17% in der Kontrollgruppe.
 

Obwohl für den Geschlechtsverkehr nichts direkt nachgewiesen wurde, kann man davon ausgehen, dass diese Ergebnisse auch hier gelten. In jedem Fall haben Sie nichts zu verlieren, wenn Sie nach dem Sex noch 15 Minuten in den Armen Ihres Partners liegen!

Quellenverzeichnis

Quelle 1:Zunehmende Unfruchtbarkeit mit dem Alter bei Männern und Frauen, 2004

Quelle 2:Fruchtbarkeit und Altern, 2005

Quelle 3Alter und Fruchtbarkeit: Ein Leitfaden für Patienten, 2012

Quelle 4:Aufschub der Mutterschaft: Einfluss des Alters auf die Fruchtbarkeit und den Schwangerschaftsausgang, 1991

Quelle 5:Willentliche Determinanten und altersbedingter Rückgang der Fruchtbarkeit: Eine prospektive Kohortenstudie an der dänischen Allgemeinbevölkerung, 2013

Quelle 6:Rolle des mütterlichen Alters und der Schwangerschaftsanamnese beim Fehlgeburtsrisiko: Prospektive registerbasierte Studie, 2019

Quelle 7:Risiko von unerwünschten Schwangerschaftsausgängen bei Spät- und Übertragungen in fortgeschrittenem mütterlichem Alter, 2020

Quelle 8:Schwangerschaften nach dem 40. Lebensjahr: Schwangerschaftsausgang in 24.032 Fällen, 1999

Quelle 9:Mütterliches Alter und schwere mütterliche Morbidität: Eine populationsbasierte retrospektive Kohortenstudie, 2017

Quelle 10:Risiken im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft bei Frauen ab 35 Jahren, 2000

Quelle 11:Kann die assistierte Reproduktionstechnologie den natürlichen Rückgang der Fruchtbarkeit im Alter ausgleichen? Eine Modellbewertung, 2004

Quelle 12:Verlängerung der weiblichen reproduktiven Lebensspanne und Verbesserung der Eizellqualität durch Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung, 2012

[1] Goth, Christian, P. Frank-Hermann, A. Schmoll, E. Oderhart, and G. Freundl. « Cycle characteristics after discontinuation of oral contraceptives. » Gynecological Endocrinology 16, no. 4 (2002): 311-313

[2] Jacobs, H.S., U.A. Knuth, M.G. Hull, and S. Franks. « ’Post-pill’ amenorrhoea – cause or coincidence? » The BMJ 2, no. 6092 (1977): 940-942        10.1136/bmj.2.6092.940    

[3] Steele, S.J., Bridgett Mason, and Ann Brett. « Amenorrhoea after discontinuing combined estrogen-progestogen oral contraceptives. » The BMJ 4, no. 5888 (1973): 343        10.1136/bmj.4.5888.343    

[4] https://www.agence-biomedecine.fr/IMG/pdf/fiche4-amp.pdf

[5] https://www.ined.fr/fr/tout-savoir-population/memos-demo/focus/baisse-fertilite-age/

[6] https://www.ined.fr/fr/tout-savoir-population/memos-demo/focus/baisse-fertilite-age/

[7]  et notre article Suivre sa fertilité avec la glaire cervicale

[8] Ayad BM, Horst GV & du Plessis S. (2018a) Revisiting the relationship between the ejaculatory abstinence period and semen characteristics. Int J Fertil Steril 11, 238–246        10.22074/ijfs.2018.5192    

[9] Ayad, Bashir M et al. “Revisiting The Relationship between The Ejaculatory Abstinence Period and Semen Characteristics.” International journal of fertility & sterility vol. 11,4 (2018): 238-246. doi:10.22074/ijfs.2018.5192        10.22074/ijfs.2018.5192               

[10]Hughes EG, Brennan BG. Does cigarette smoking impair natural or assisted fecundity? Fertil Steril 1996;66:679–89. 9.        10.1016/s0015-0282(16)58618-x    

[11] Augood C, Duckitt K, Templeton AA. Smoking and female infertility: a systematic review and meta-analysis. Hum Reprod 1998;13:1532–9.        10.1093/humrep/13.6.1532    

[12]Smoking and infertility: a committee opinion.The Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine American, Birmingham, Alabama https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(08)03535-8/pdf        10.1016/j.fertnstert.2018.06.016    

[13] Meeker, John D et al. “Cadmium, lead, and other metals in relation to semen quality: human evidence for molybdenum as a male reproductive toxicant.” Environmental health perspectives vol. 116,11 (2008): 1473-9. doi:10.1289/ehp.11490        10.1289/ehp.11490    

[12]Smoking and infertility: a committee opinion.The Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine American, Birmingham, Alabama https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(08)03535-8/pdf        10.1016/j.fertnstert.2018.06.016   

[15] Harlev, Avi et al. “Smoking and Male Infertility: An Evidence-Based Review.” The world journal of men’s health vol. 33,3 (2015): 143-60. doi:10.5534/wjmh.2015.33.3.143        10.5534/wjmh.2015.33.3.143    

[16] Wu C, Zhang H, Gao Y, Tan A, Yang X, Lu Z, Zhang Y, Liao M, Wang M, Mo Z. The association of smoking and erectile dysfunction: results from the Fangchenggang Area Male Health and Examination Survey (FAMHES). J Androl. 2012 Jan-Feb;33(1):59-65. doi: 10.2164/jandrol.110.012542. Epub 2011 Mar 24. PMID: 21436308.        10.2164/jandrol.110.012542    

[17]Vine MF. Smoking and male reproduction: a review. Int J Androl 1996;19:323–37.        10.1111/j.1365-2605.1996.tb00523.x    

[18] Baird DD, Wilcox AJ. Cigarette smoking associated with delayed conception. JAMA 1985;253:2979–83.

[19]Suonio S, Saarikoski S, Kauhanen O, Metsapelto A, Terho J, Vohlonen I. Smoking does affect fecundity. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol 1990;34:89–95. https://www.reproductivefacts.org/news-and-publications/patient-fact-sheets-and-booklets/documents/fact-sheets-and-info-booklets/smoking-and-infertility/

[20] Laurent SL, Thompson SJ, Addy C, Garrison CZ, Moore EE. An epidemiologic study of smoking and primary infertility in women. Fertil Steril 1992;57:565–72.

[21] Mattison DR, Plowchalk DR, Meadows MJ, Miller MM, Malek A, London S. The effect of smoking on oogenesis, fertilization and implantation. Semin Reprod Endocrinol 1989;7:291–304. 10.1055/S-2007-1021411

[22] Baron JA, La Vecchia C, Levi F. The anti oestrogenic effect of cigarette smoking in women. Am J Obstet Gynecol 1990;162:502–14        10.1016/0002-9378(90)90420-c    

[23] Adena MA, Gallagher HG. Cigarette smoking and the age at menopause. Ann Hum Biol 1982;9:121–30.        10.1080/03014468200005591    

[24] Cooper GS, Baird DD, Hulka BS, Weinberg CR, Savitz DA, Hughes CL Jr. Follicle-stimulating hormone concentrations in relation to active and passive smoking. Obstet Gynecol 1995;85:407–11        10.1016/0029-7844(94)00381-M    

[25] Ness RB, Grisso JA, Hirschinger N, Markovic N, Shaw LM, Day NL, et al. Cocaine and tobacco use and the risk of spontaneous abortion. New Engl J Med 1999;340:333–9        10.1056/NEJM199902043400501    

[26]Winter E, Wang J, Davies MJ, Norman R. Early pregnancy loss following assisted reproductive technology treatment. Hum Reprod 2002;17: 3220–3.        10.1093/humrep/17.12.3220    

[27] Hughes EG, Brennan BG. Does cigarette smoking impair natural or assisted fecundity? Fertil Steril 1996;66:679–89.        10.1016/s0015-0282(16)58618-x    

[28] Harlev, Avi et al. “Smoking and Male Infertility: An Evidence-Based Review.” The world journal of men’s health vol. 33,3 (2015): 143-60. doi:10.5534/wjmh.2015.33.3.143        10.5534/wjmh.2015.33.3.143    

[29] Suonio S, Saarikoski S, Kauhanen O, Metsäpelto A, Terho J, Vohlonen I. Smoking does affect fecundity. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 1990 Jan-Feb;34(1-2):89-95. doi: 10.1016/0028-2243(90)90011-o. PMID: 2303154.

[30] Mark D. HornsteinLifestyle and IVF outcome. Univ california Santa Barbara on September 17, 2016        10.1177/1933719116667226    

[31] Howe G, Westhoff C, Vessey M, Yeates D. Effects of age, cigarette smoking, and other factors on fertility: findings in a large prospective study. Br Med J 1985;290:1697–700.        10.1136/bmj.290.6483.1697    

[32] https://www.agence-biomedecine.fr/IMG/pdf/fiche4-amp.pdf

[33] https://www.agence-biomedecine.fr/IMG/pdf/fiche4-amp.pdf

[34]https://www.guide-de-l-infertilite.fr/fr/solutions-et-traitements/les-f-i-v-fecondation-in-vitro/article/quelles-chances-de-reussite-avec-une-fiv

[35] https://www.ined.fr/fr/tout-savoir-population/memos-demo/focus/baisse-fertilite-age/

[36] Evaluation des résultats des laboratoires d’assistance médicale à la procréation pratiquant l’insémination artificielle intra-utérine en France Rapport national des résultats 2018, Agence de la biomédecine

[37]Evaluation des résultats des centres d’assistance médicale à la procréation pratiquant la fécondation in vitro en France Rapport national des résultats 2017 - 2018

[38] de La Rochebrochard E, de Mouzon J, Thépot F, Thonneau P; French National IVF Registry (FIVNAT) Association. Fathers over 40 and increased failure to conceive: the lessons of in vitro fertilization in France. Fertil Steril. 2006 May;85(5):1420-4. doi: 10.1016/j.fertnstert.2005.11.040. Epub 2006 Apr 17. PMID: 16616749.        10.1016/j.fertnstert.2005.11.040    

[39] Belloc S, Cohen-Bacrie P, Benkhalifa M, Cohen-Bacrie M, De Mouzon J, Hazout A, Ménézo Y. Effect of maternal and paternal age on pregnancy and miscarriage rates after intrauterine insemination. Reprod Biomed Online. 2008 Sep;17(3):392-7. doi: 10.1016/s1472-6483(10)60223-4. PMID: 18765010. 10.1016/s1472-6483(10)60223-4    

[40] Mark D. HornsteinLifestyle and IVF outcome. Univ california Santa Barbara on September 17, 2016

[41] Ilacqua, A., Izzo, G., Emerenziani, G. P., Baldari, C., & Aversa, A. (2018). Lifestyle and fertility: the influence of stress and quality of life on male fertility. Reproductive Biology and Endocrinology, 16(1). doi:10.1186/s12958-018-0436-9 10.1186/s12958-018-0436-9

[42] Sharma, R., Biedenharn, K. R., Fedor, J. M., & Agarwal, A. (2013). Lifestyle factors and reproductive health: taking control of your fertility. Reproductive Biology and Endocrinology, 11(1), 66. doi:10.1186/1477-7827-11-66 10.1186/1477-7827-11-66

[43] Faix, A., J. F. Lapray, O. Callede, A. Maubon, et K. Lanfrey. 2002. « Magnetic Resonance Imaging (MRI) of Sexual Intercourse: Second Experience in Missionary Position and Initial Experience in Posterior Position ». Journal of Sex & Marital Therapy 28 (sup1): 63‑76.        10.1080/00926230252851203    

[44] Pham, Michael N., Austin John Jeffery, Yael Sela, Justin T. Lynn, Sara Trevino, Zachary Willockx, Adam Tratner, et al. 2016. « Duration of Cunnilingus Predicts Estimated Ejaculate Volume in Humans: A Content Analysis of Pornography ». Evolutionary Psychological Science 2 (3): 220‑27. 10.1007/S40806-016-0057-5

[45] Custers, Inge M., Paul A. Flierman, Pettie Maas, Tessa Cox, Thierry J. H. M. Van Dessel, Mariette H. Gerards, Monique H. Mochtar, Catharina A. H. Janssen, Fulco van der Veen, et Ben Willem J. Mol. 2009. « Immobilisation versus Immediate Mobilisation after Intrauterine Insemination: Randomised Controlled Trial ». BMJ 339 (octobre): b4080.https://doi.org/10.1136/bmj.b4080
Pauline Benaroch

Pauline Benaroch

Ernährungswissenschaftlerin mit Schwerpunkt Frauenernährung

Pauline Benaroch ist Ernährungsexpertin bei Jolly Mama und begleitet Frauen von der Fruchtbarkeit bis zum Wochenbett mit einem wissenschaftlich fundierten und genussvollen Ansatz. Als Gründerin der Community @LesHealthyMamas (+10.000 Mitglieder) und Autorin von Je mange quoi pendant 9 mois (Larousse, 2024) setzt sie sich für eine ausgewogene und für alle Frauen zugängliche Ernährung ein.

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Häufig gestellte Fragen

Wie kann man feststellen, ob man fruchtbar ist oder nicht?

Um den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen, muss man ungefähr die Dauer des eigenen Zyklus kennen. Ein klassischer Zyklus dauert 28 Tage und normalerweise findet der Eisprung am 14. Tag statt. Der günstigste Zeitpunkt für eine Befruchtung ist vier Tage vor dem Eisprung und einen Tag danach, also zwischen dem 10. und 15. Tag des Zyklus.

Was verringert die Fruchtbarkeit?

Viele Faktoren wirken sich auf die Fruchtbarkeit aus, u. a. Tabak, Alkohol, schlechte Ernährung, Exposition gegenüber endokrinen Disruptoren.

Wann nimmt die Fruchtbarkeit ab?

Die Fruchtbarkeit nimmt mit zunehmendem Alter ab, Studien zufolge ab 30 Jahren. Es ist jedoch durchaus möglich, über 30 Jahre hinaus schwanger zu werden! 
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