Comment réguler son cycle avec les plantes ?

16 Jul. 2026

Wie reguliert man seinen Zyklus mit Pflanzen?

Wusstest du, dass der Ausdruck „seine Periode haben" seinen Ursprung in der Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus hat? Wie kann man einer unregelmäßigen Periode ein Ende setzen?

Es heißt, Frauen haben jeden Monat ihre Periode. Aber ab wann kann man von einer unregelmäßigen Periode oder einer Störung des Menstruationszyklus sprechen? Was sind die Ursachen unregelmäßiger Perioden? Welche Kräutertees helfen bei Regelschmerzen? Wir haben einen Artikel vorbereitet, der Klarheit schafft, sowie eine Übersicht, wie man seinen Zyklus auf natürliche Weise mit Pflanzen regulieren kann.

Inhaltsverzeichnis

01
Unregelmäßige Periode: Was ist ein „normaler" Menstruationszyklus?
02
Welcher Zusammenhang besteht zwischen unregelmäßiger Menstruation und Eisprung?
03
Ist die Menstruation nach dem Absetzen der Pille unregelmäßig?
04
Eine starke Blutung und schmerzhafte Menstruation – ist das normal?
05
Was ist Spotting?
06
Wie kann man unregelmäßige Perioden beeinflussen?
07
Abschließend

Man sagt, Frauen bekommen jeden Monat ihre „Periode". Aber ab wann kann man von einer unregelmäßigen Periode oder von Zyklusstörungen sprechen? Was sind die Ursachen einer unregelmäßigen Periode? Wie kann man seine Periode auf natürliche Weise verkürzen? Wir haben einen Artikel für dich vorbereitet, der dir mehr Klarheit verschafft.

Schon gewusst?

Unregelmäßige Periode: Was ist ein „normaler" Menstruationszyklus?

Wir alle haben im Kopf, dass ein normaler Zyklus 28 Tage dauert. Kann man aber von unregelmäßigen Menstruationen sprechen, wenn sie erst nach etwa dreißig Tagen eintreten? Nein, denn diese 28 Tage sind ein Durchschnittswert, mit einer tatsächlichen Spanne von 21 bis 35 Tagen. Darunter und darüber spricht man von kurzen Zyklen aufgrund einer kurzen präovulatorischen Phase oder von langen Zyklen aufgrund einer langen postovulatorischen Phase.

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Welcher Zusammenhang besteht zwischen unregelmäßiger Menstruation und Eisprung?

Unregelmäßige Menstruationen haben bei vielen von uns oft einen gemeinsamen Nenner: einen späten oder ausbleibenden Eisprung.

Ob du schwanger werden möchtest oder nicht – der Eisprung ist ein Vorgang, den man genau beobachten sollte, denn er sagt viel über die allgemeine Gesundheit der Frau aus. Wenn der Körper gut funktioniert und das Umfeld stabil ist, sendet das Gehirn die notwendigen Signale für eine mögliche Schwangerschaft und ermöglicht den Eisprung. Ist das nicht der Fall, bedeutet das, dass das Gehirn eine Gefahr wahrnimmt, die verschiedene Formen annehmen kann: Mangelernährung, Erschöpfung, Stress, Hypothyreose …

Um die Menstruation bei einer Amenorrhoe wieder einzusetzen, sollte man daher zunächst dafür sorgen, diese potenziellen „Bedrohungen" aus dem direkten Umfeld zu entfernen, bevor man ein Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Fruchtbarkeit.

Unregelmäßige Menstruationen können auch die Folge von Erkrankungen wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS), Hypothyreose sein oder den Beginn der Perimenopause ankündigen.

Im Folgenden werden wir sehen, wie man seinen Zyklus auf natürliche Weise regulieren kann, um wieder zu ovulieren – mit natürlichen Methoden.

Einige Tipps

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Ist die Menstruation nach dem Absetzen der Pille unregelmäßig?

Pink Balance, unser Fruchtpulver mit roten Früchten, ist deine Verbündete bei unregelmäßigen Zyklen. Es enthält Adaptogene wie Maca und Shatavari, die deinem Körper helfen, Hormone entsprechend deinen Bedürfnissen zu produzieren oder deren Produktion zu regulieren. Außerdem ist es reich an B-Vitaminen – und die Pille erschöpft bestimmte Nährstoffreserven, insbesondere Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin B9 und B12.

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Wie reguliert man seinen Zyklus mit Pflanzen?

Was ist Spotting?

Wie kann man unregelmäßige Perioden beeinflussen?

Abschließend

Autor

Alix d'Antras

Naturheilpraktikerin, spezialisiert auf Fertilität, Schwangerschaft und Hormonstörungen

Als Expertin für Naturheilkunde und Pionierin der Maya-Bauchmassage in Frankreich begleitet Alix d'Antras Frauen beim hormonellen Gleichgewicht und die Optimierung ihrer Fruchtbarkeit.
Autorin von Reine de mes hormones (Éditions Eyrolles) kombiniert sie Ernährung, Stressmanagement und funktionelle Analysen (HTMA, DUTCH-Test), um ihren Patientinnen zu helfen, einen harmonischen Zyklus wiederzufinden und ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu maximieren.