Surpoids et Grossesse : comment le gérer ?
La grossesse n’est surtout pas le bon moment pour mettre en œuvre un régime quel qu’il soit : aucun ne vous épargnera l’émergence de carences potentiellement préjudiciables pour votre santé mais aussi pour le développement de votre bébé.
A l’inverse, il ne faut pas profiter de ce moment pour reporter une quelconque démarche alimentaire et en profiter pour manger les aliments que l’on souhaite à volonté…
Réponses du Dr Chicheportiche, médecin nutritionniste.
Les règles ancestrales et les plus proches de la nature s’imposent à nous.
Il s’agit ainsi de mettre en œuvre les règles hygiéno-diététiques incontournables répondant aux 3 aspects indissociables du contrôle du poids :
- Aspect diététique : « ce que l’on mange »
- Aspect comportemental : « comment on mange »
- Niveau d’Activité Physique : « ce que l’on dépense comme énergie »
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Définir avec son nutritionniste (et en coordination avec le gynécologue) un objectif de prise de poids durant la grossesse
Mettre en œuvre un contrat thérapeutique définissant des objectifs personnalisés et progressifs sur chacun des aspects (diététique, comportement alimentaire et activité physique)
- Aspect diététique : choix des aliments et taille des portions
- Aspect comportemental : Temps des repas, recherche de compulsions et de grignotages, évaluation des conditions de prise des repas, etc …
- Activité physique : privilégier les activités peu traumatisantes telles que la marche raide et natation notamment. Pour en savoir plus, retrouvez notre article sur sport et grossesse.
Assurer un suivi mensuel (Poids / Tension Artérielle / débriefing de l’Enquête alimentaire)
Pourquoi ce produit ?
Notre complément alimentaire grossesse Baby Bump permet de couvrir à la fois les besoins de la future maman et ceux de son bébé, en combinant un complexe multivitamines (avec 14 nutriments sous forme bioactive), du DHA, de la choline et de la vitamine B9... En seulement 2 gélules par jour.
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