Wie regulierst du deinen Zyklus mit Pflanzen?

Wir alle wissen, dass ein normaler Zyklus 28 Tage dauert. Aber kann man wirklich von unregelmäßig sprechen, wenn die Menstruation erst nach etwa 30 Tagen einsetzt? Nein, denn 28 Tage sind ein Durchschnittswert, die tatsächlichen Zyklen variieren zwischen 21 und 35 Tagen. Kürzere oder längere Zyklen gelten aufgrund einer kurzen präovulatorischen Phase als kurz, aufgrund einer langen postovulatorischen Phase als lang.

Unregelmäßige Perioden haben bei allen Frauen oft einen gemeinsamen Nenner: einen späten oder ausbleibenden Eisprung.

Ob du nun schwanger werden möchtest oder nicht, der Eisprung ist ein Phänomen, das genau beobachtet werden muss, da es viel über die allgemeine Gesundheit einer Frau aussagt. Wenn der Körper gut funktioniert und die Umgebung ruhig ist, sendet das Gehirn die notwendigen Befehle für eine potenzielle Schwangerschaft, indem es den Eisprung zulässt. Ist dies nicht der Fall, versteht das Gehirn, dass eine Gefahr besteht, die viele Formen annehmen kann, wie Unterernährung, Müdigkeit, Stress, eine Schilddrüsenunterfunktion...

Um bei einer Amenorrhoe die Periode wiederkehren zu lassen, müssen wir also in erster Linie darauf achten, diese potenziellen "Bedrohungen" aus unserer direkten Umgebung zu entfernen.

Unregelmäßige Perioden können auch die Folge von Erkrankungen wie dem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS), einer Schilddrüsenunterfunktion sein oder den Eintritt in die Perimenopause ankündigen.

Dies wird als Postpillensyndrom bezeichnet. Keine Panik jedoch, dieses Phänomen ist mit der Zeit umkehrbar und es ist möglich, besser mit dem Absetzen der synthetischen Hormone zu leben, indem man seine Gewohnheiten wieder in den Griff bekommt.

Pink balance, unser Pulver mit roten Früchten, wird dein Verbündeter bei einem unregelmäßigen Zyklus sein. Es enthält Adaptogene wie Maca und Shatavari, die deinem Körper helfen, Hormone nach deinen Bedürfnissen zu produzieren oder die Hormonproduktion zu modulieren, was besonders nach dem Absetzen der Pille von Vorteil ist. Außerdem ist sie reich an Vitaminen der B-Gruppe, die durch die Pille aufgebraucht werden, vor allem die Vitamine B2, B6, B9 und B12.

Pink Balance, unser rotes Fruchtpulver, ist der ideale Begleiter bei Zyklusstörungen. Es enthält Adaptogene wie Maca und Shatavari, die die Hormonproduktion Ihres Körpers unterstützen und so Ihren individuellen Bedürfnissen gerecht werden. Darüber hinaus ist es reich an B-Vitaminen, insbesondere an den Vitaminen B2, B6, B9 und B12, deren Spiegel durch die Pille reduziert wird.

Obwohl sich dieser Glaube hartnäckig hält, sollte die Menstruation nicht schmerzhaft oder zu stark sein. Es ist normal, leichte Kontraktionen im Bereich des Unterbauchs zu spüren, da die Gebärmutter auf diese Weise ihre Schleimhaut abstößt und die Menstruation auslöst. Eine schmerzhafte Periode, die dich trotz Medikamenten behindert, ist ein Zeichen für ein Ungleichgewicht oder Endometriose.

Deinen Zyklus zu regulieren, geht auch über den Ausfluss. Ein zu starker Ausfluss oder eine Periode, die länger als sieben Tage anhält, kann verschiedene Ursachen haben, die du unbedingt mit einer medizinischen Fachkraft besprechen solltest, vor allem, wenn sie plötzlich auftritt. Wenn du eine Kupferspirale verwendest, ist es üblich, dass diese die Entzündung verstärkt und schmerzhaftere Perioden mit starken Blutungen verursacht.

Es ist normal, dass die Periode von Müdigkeit und Stimmungsschwankungen in den 10 Tagen vor der Periode begleitet wird, aber das kann glücklicherweise durch eine gesunde Lebensweise vermieden werden.

Wenn du Regelschmerzen hast, wird dir Happy postpartum dabei helfen. Fenchel und Ingwer sind wirksam, um die Schmerzen zu verringern und den Fluss zu regulieren.

Es ist wichtig, zwischen Menstruation und Spotting zu unterscheiden. Die Menstruation tritt etwa zwei Wochen nach dem Eisprung ein. Wenn du davor oder danach Blutungen bemerkst, spricht man von Spotting.

Ein sehr leichter Ausfluss ein bis zwei Tage vor deiner Periode ist ein klassisches Phänomen, das dich nicht beunruhigen muss.

Dasselbe gilt, wenn du in der Mitte des Zyklus Blutungen bemerkst: Sie stehen normalerweise mit dem Eisprung in Verbindung.

Wenn du Blutungen außerhalb dieser Zeiträume bemerkst, kann es sich um eine falsche Periode handeln, d. h. um Blutungen, die mit einem anovulatorischen Zyklus zusammenhängen, oder um ernsthaftere Erkrankungen wie Myome, Polypen oder Endometriose. Im Zweifelsfall solltest du deinen Gynäkologen aufsuchen, der dir eine Diagnose und eine entsprechende Behandlung vorschlagen kann.

Um einen harmonischen Zyklus wiederherzustellen, ist die effektivste Lösung natürlich eine Anpassung des Lebensstils. Dazu gehören die Ernährung, das unmittelbare Umfeld und die Reduzierung von Stress.

Glücklicherweise gibt es auch eine Reihe von Heilmitteln, die seit Jahrhunderten in Form von Ölen, Aufgüssen, Knospenextrakten oder Konzentraten verwendet werden, um Menstruationsbeschwerden besser zu lindern. Wir erklären Ihnen, wie Sie Ihre Periode auf natürliche Weise mithilfe verschiedener Pflanzen verkürzen können.

Himbeerblätter

Himbeeren gelten seit Langem als bewährtes Heilmittel für Frauen jeden Alters. Ob als Aufguss oder aus den Knospen zubereitet, werden die Blätter verwendet, um die Dauer des Menstruationszyklus und die Stärke der Blutung bei starker Regelblutung zu regulieren. Sie helfen auch, die Menstruation bei sehr langen Zyklen wieder in Gang zu bringen. In Kombination mit Brennnessel fördern sie dank ihres hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen eine bessere Erholung während der Menstruation.

Um die Stimmung zu beeinflussen

Wissenschaftliche Studien haben die Wirkung von Kamille [1], aber auch von Johanniskraut [2] auf die Stimmung und das prämenstruelle Syndrom (PMS) nachgewiesen.

Kamille ist eine Pflanze, die sehr regelmäßig von Frauen verwendet wird, die empfindlich auf hormonelle Schwankungen reagieren, aber auch von Frauen, deren Menstruation lange auf sich warten lässt.

Johanniskraut trägt zum Gleichgewicht des Nervensystems bei, insbesondere während der Menstruation. Daher wird seine Anwendung besonders vor der Menstruation empfohlen, wenn diese Zeit des Monats für Sie emotional belastend ist.

Ingwer zur Schmerzlinderung

Eine Studie mit etwa einhundert amerikanischen Studentinnen, die unter mittelstarken bis starken Menstruationsbeschwerden litten, belegte die Wirksamkeit von Ingwer bei der Linderung und Verkürzung der Krämpfe [3]. Ich empfehle, Ingwer als Sud zuzubereiten, indem man ihn etwa fünfzehn Minuten in einem Topf mit Wasser köcheln lässt.

Wenn Ihnen der Geschmack von Ingwer zu stark erscheint, reduziert Baldrian übermäßig starke Kontraktionen während der Menstruation sowie Prostaglandine und hilft dadurch, die Schmerzen zu lindern [4].

Schauen Sie sich auch unseren Artikel über natürliche krampflösende Mittel an!

Mönchspfeffer für das Gleichgewicht

Mönchspfeffer wirkt auf den Teil des Gehirns, der die Eierstöcke beeinflusst, und wird aufgrund seiner progesteronähnlichen Eigenschaften seit Jahrhunderten verwendet. In der traditionellen Medizin wird ihm außerdem die Fähigkeit zugeschrieben, die Gebärmutter zu entstauen, wodurch er beispielsweise bei PMS hilfreich ist.

Unterstützen Sie den Boden mit schwarzer Johannisbeere

In der chinesischen Medizin wird ihm eine stärkende Wirkung auf die Nebennierenrinden-Bauch-Achse zugeschrieben, und Therapeuten empfehlen es zur Linderung von Entzündungen, zur Stressreduzierung und zur Behandlung hormoneller Ungleichgewichte im Allgemeinen. Es wird häufig in Kombination mit Himbeerblättern oder Safran verwendet, da diese Inhaltsstoffe seine Wirkung verstärken.

Pink Balance, unser Nahrungsergänzungsmittel gegen prämenstruelles Syndrom auf Basis von Maca und Shatavari, zwei adaptogenen Pflanzen, wird Ihnen in dieser Zeit ein hilfreicher Begleiter sein.

Entdecken Sie unseren 100% biologischen Himbeerblättertee , der Sie unterstützt und Ihnen Linderung verschafft.

Wenn man gesund ist, sollte die Menstruation regelmäßig und symptomfrei sein. Auch wenn du nicht schwanger werden möchtest, ist ein gutes hormonelles Gleichgewicht wichtig für dein Wohlbefinden.

Wenn es darum geht, deinen Zyklus auf natürliche Weise zu regulieren, kann man sich mit einer sehr großen Anzahl an Pflanzen helfen, die mit der Gesundheit der Frau verbündet sind. Die Lebensweise und die Umweltfaktoren dürfen jedoch nicht vernachlässigt werden und sind wesentliche Hebel, um die Menstruation besser zu erleben.

Aufpassen, dass du dich nicht selbst ergänzst. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht harmlos, sie können mit anderen Ergänzungsmitteln, Nahrungsmitteln und Medikamenten interferieren, nicht an deine persönliche Situation angepasst sein, ganz zu schweigen davon, dass sie gut ausgewählt und die Dosierungen angepasst werden müssen. Es ist daher besser, sich von einem auf Ernährung spezialisierten Heilpraktiker (z. B. Heilpraktiker oder Nutritherapeut) beraten zu lassen.

Artikel verfasst von Alix d'Antras
Als sie ihr Studium der Naturheilkunde begann, erlebte sie den schwierigen Weg des Kinderwunsches, der nicht eintritt. Da bei ihr PCOS diagnostiziert wurde, konzentrierte sie sich in ihrer Ausbildung und persönlichen Forschung sehr bald auf natürliche Wege, um ihr hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen und ihre Fruchtbarkeit zu optimieren.  
Heute ist sie Naturheilpraktikerin in Paris und Mutter von Edouard, einem 6 Monate alten Jungen, und beschreibt sich selbst als weibliche Naturheilpraktikerin, denn Frauen dabei zu helfen, Akteure ihrer Gesundheit zu werden, ist wirklich das, was sie begeistert. 

Weitere Informationen:
https://www.alixdantras.com/