Cigarette et allaitement : ce qu'il faut savoir

19 Jun. 2026

Zigarette und Stillen: Was du wissen solltest

Werde ich rauchen können, wenn ich mein Kind stillen möchte? Welche Risiken bestehen für mein Baby?

Sowohl für die Gesundheit der Mutter als auch für die des Kindes ist es besser, vor der Schwangerschaft und während der gesamten Stillzeit mit dem Rauchen aufzuhören.

Während der Schwangerschaft kann Rauchen zu vielfältigen Komplikationen führen: Fehlgeburten, Frühgeburten und sogar ein erhöhtes Risiko des plötzlichen Kindstods nach der Geburt. Daher ist es ratsam, in diesen neun Monaten vollständig auf Tabak zu verzichten.

Während des Stillens – auch wenn alle darin übereinstimmen, dass es besser ist, den Zigarettenkonsum zu vermeiden – ist dies nicht zwingend unvereinbar, wenn du bestimmte Vorsichtsmaßnahmen befolgst, die wir dir im Folgenden erläutern.

Stillen wäre bei rauchenden Müttern sogar wünschenswert, da seine Vorteile die mit Nikotin und Passivrauchen verbundenen Risiken abschwächen würden.

Inhaltsverzeichnis

01
Welche Auswirkungen hat Tabak auf die Produktion von Muttermilch?
02
Welche Auswirkungen hat Tabak auf die Gesundheit des Babys?
03
Wie lassen sich die Auswirkungen des Rauchens begrenzen?
04
Schlussfolgern

Sowohl für die Gesundheit der Mutter als auch für die des Kindes ist es ratsam, vor der Schwangerschaft und während der gesamten Stillzeit mit dem Rauchen aufzuhören.

Während der Schwangerschaft kann Rauchen zu vielfältigen Komplikationen führen: Fehlgeburten, Frühgeburten und sogar ein erhöhtes Risiko des plötzlichen Kindstods nach der Geburt. Es ist daher ratsam, in diesen neun Monaten vollständig auf Tabak zu verzichten.

Während des Stillens gilt zwar allgemein, dass Zigarettenkonsum möglichst vermieden werden sollte, doch ist er nicht zwingend unvereinbar mit dem Stillen, wenn du bestimmte Vorsichtsmaßnahmen befolgst, die wir dir im Folgenden erläutern.

Il serait recommandé de poursuivre l'allaitement au quotidien pour les mères fumeuses car ses bienfaits atténueraient les risques liés à la nicotine et au tabagisme passif.

Ein paar Tipps

Nicht vor oder während des Stillens rauchen, sondern lieber direkt danach eine Zigarette nehmen,

Zwischen der Zigarette und dem nächsten Stillen zwei Stunden Zeit lassen,

Nicht neben oder im selben Raum rauchen.

Welche Auswirkungen hat Tabak auf die Produktion von Muttermilch?

Tabak hätte beim Stillen mehrere Auswirkungen: Er würde die Produktion von Muttermilch und deren Ausschüttung verringern und den Geschmack verändern.

Nikotin würde die Produktion von Prolaktin, dem Hormon, das die Milchproduktion auslöst, reduzieren und den Milchspendereflex bei Adrenalinausschüttungen stören. Babys rauchender Mütter haben daher oft größere Schwierigkeiten beim Stillen. Studien zeigen außerdem, dass Frauen, die rauchen, das Baby entwöhnen im Durchschnitt früher. Bei Bedarf kannst du dich an ein Nahrungsergänzungsmittel, das mit dem Stillen vereinbar ist, um deine Laktation zu unterstützen.

Der Geschmack der Muttermilch soll sich bei Frauen, die weiter rauchen, verändern, was manche Babys stören könnte.

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Welche Auswirkungen hat Tabak auf die Gesundheit des Babys?

Das gestillte Baby nimmt die Auswirkungen des Rauchens über die Muttermilch und den Rauch auf.

Während der Stillmonate gelangt Nikotin in die Muttermilch, und dein Baby nimmt es auf dieselbe Weise zu sich wie du! Die Auswirkungen auf seine Gesundheit hängen vom Nikotingehalt ab, der wiederum von deinem Zigarettenkonsum und dem Zeitabstand zwischen der letzten Zigarette und dem Stillen abhängt. Bei einem täglichen Konsum von mehr als zehn Zigaretten sind die Risiken für das Baby vielfältig: Erbrechen, Durchfall, Schläfrigkeit, Unruhe, Bauchschmerzen … Außerdem ist das Risiko von Koliken bei Babys rauchender Mütter höher.

Auch dem Passivrauchen muss besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden: Rauch ist genauso giftig, wenn nicht sogar giftiger, und kann HNO- oder Atemwegserkrankungen verursachen.

Wie lassen sich die Auswirkungen des Rauchens begrenzen?

Natürlich ist es am besten, während der gesamten Stillzeit nicht zu rauchen! Du kannst Nikotinersatzprodukte verwenden (wie Kaugummi oder Pflaster), die nicht mit dem Stillen unvereinbar sind und zumindest dazu beitragen, dein Kind vor den giftigen Substanzen im Rauch zu schützen.

Wenn es dir nicht gelingt, während deiner Stillzeit vollständig mit dem Rauchen aufzuhören, versuche dich auf einige wenige Zigaretten pro Tag zu beschränken (weniger als fünf) und befolge diese Tipps, damit dein Baby von den Vorteilen des Stillens profitieren kann:

Rauche nicht vor oder während des Stillens, sondern lieber direkt danach,
Lass zwei Stunden zwischen der Zigarette und der nächsten Stillmahlzeit vergehen,
Rauche nicht im selben Zimmer wie das Baby und lüfte danach gut,
Vermeide Gemüse, das Nikotin enthält (Aubergine, Blumenkohl, grüne Tomate), um den Nikotingehalt in der Muttermilch so gering wie möglich zu halten.

Schon gewusst?

Stillen wäre sogar bei rauchenden Müttern wünschenswert, da seine Vorteile die mit Nikotin und Passivrauchen verbundenen Risiken abschwächen würden.

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Schlussfolgern

Es ist empfehlenswert, während der Schwangerschaft und des Stillens mit dem Rauchen aufzuhören – für die Gesundheit deines Babys, aber auch für deine eigene! Tabak ist auch für die Mutter schädlich – denke an Atemwegserkrankungen und vieles mehr!

Wenn du jedoch gelegentlich eine Zigarette rauchen möchtest, während du weiter stillst, tue dies direkt nach dem Stillen, in einem anderen Zimmer als dem, in dem sich dein Baby befindet, und warte danach mindestens zwei Stunden bis zur nächsten Zigarette.

Vergiss nicht das Passivrauchen – ob während deiner Schwangerschaft oder deiner Stillzeit: Achte auf dich, aber auch auf dein Umfeld! Bitte alle darum, nicht in der Nähe deines Babys zu rauchen!

Wenn du dir Sorgen machst oder Fragen rund um das Thema Rauchen und Stillen hast, wende dich jederzeit an Fachkräfte im Gesundheitswesen.

Zum gleichen Thema findest du unseren Artikel über Alkohol und Stillen.

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Zigarette und Stillen: Was du wissen solltest

Autor

Marie de Chaumont Quitry

Mitbegründerin von Jolly Mama

Marie de Chaumont Quitry ist Mitbegründerin von Jolly Mama, einer Marke, die sich dem Wohlbefinden von Müttern durch Ernährung widmet. Sie ist Mutter von drei Töchtern, die sie gestillt hat, und entdeckte nach ihrer ersten Schwangerschaft in den USA den starken Einfluss der Ernährung auf die Mutterschaft. Da sie von diesem Thema begeistert ist, gründete sie Jolly Mama mit, um Frauen dabei zu helfen, diese wichtige Zeit durch eine angepasste und wohlwollende Ernährung besser zu bewältigen.