Lavendel: Begleiter für Gelassenheit und natürliche Fruchtbarkeit

Ihre Blüten enthalten ein ätherisches Öl, das reich an Linalool und Linalylacetat ist – zwei Verbindungen mit gut dokumentierten beruhigenden, anxiolytischen und entspannenden Eigenschaften, die ihren jahrtausendealten Einsatz zur Beruhigung des Nervensystems und zur Stressreduktion erklären.

Das Interesse an der Pflanze für die Fruchtbarkeit ist jüngeren Datums, aber vielversprechend: Daten deuten auf eine Wirkung auf die weibliche reproduktive Hormonachse hin, insbesondere auf die Ausschüttung der Hormone FSH und LH sowie auf die Qualität des Endometriums. Die Standardisierung des verwendeten Extrakts auf Linalool bestimmt die Gleichmäßigkeit und Wirksamkeit seiner Wirkung.

In natürlicher Form Lavendel wird im eigentlichen Sinne kaum als Lebensmittel verzehrt, ist aber in anderen Formen im Alltag gut vertreten. Seine getrockneten Blüten verfeinern bestimmte provenzalische Honige, Kräutertees, aromatische Essige oder kulinarische Zubereitungen wie Shortbreads oder handwerklich hergestelltes Eis. Als Aufguss sind getrocknete Lavendelblüten ein beruhigendes Getränk, das traditionell am Abend zur Förderung der Entspannung getrunken wird. Ein entspannendes Bad mit Lavendelblüten ist ebenfalls eine verbreitete Praxis für Erwachsene, die Körper und Geist beruhigen möchten. Andere Pflanzen mit ähnlicher Wirkung auf das Nervensystem und die Stimmung sind Melisse, Baldrian, Passionsblume oder Kamille, die häufig in Abendtees kombiniert werden. Die Aufnahme der Wirkstoffe des Lavendels hängt von der Einnahmeform, der Qualität der Blüten und der Aufgussdauer ab. Die Zufuhr über die Ernährung oder den Aufguss bleibt sanft und lässt sich je nach Bedarf nur schwer standardisieren.

In Form von Nahrungsergänzungsmitteln Lavendel ist hauptsächlich als standardisierter Trockenextrakt mit Linalool, als Kapsel mit Blütenpulver, als Urtinktur oder als Bestandteil botanischer Entspannungs- und Hormonunterstützungskomplexe erhältlich. Die Kapselform, wie in Cocooning+ von Jolly Mama, bietet den Vorteil eines gleichbleibenden Wirkstoffgehalts und einer praktischen täglichen Einnahme, ohne die aromatische Intensität, die die Pflanze als Aufguss oder ätherisches Öl haben kann. Um eine gleichbleibende Wirksamkeit zu gewährleisten, ist ein auf Wirkstoffe standardisierter Extrakt einem einfachen Rohblütenpulver vorzuziehen. Es empfiehlt sich, die Herkunft der Pflanze zu prüfen – idealerweise bio und rückverfolgbar – sowie das Fehlen überflüssiger Zusatzstoffe. Lavendel ist von Natur aus vegan und weist eine ausgezeichnete allgemeine Verträglichkeit auf.