Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.
Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum
Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves.
Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.
Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.
Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.
Reposez-vous et faites-vous aider
Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches.
Faites un peu d’exercice
Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.
L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.
Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale
Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.
L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)
Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Les adaptogènes aident à rééquilibrer les hormones, ce qui permet de réduire les symptômes du postpartum.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Les adaptogènes aident à rééquilibrer les hormones, ce qui permet de réduire les symptômes du postpartum.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum
Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves.
Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.
Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.
Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.
Reposez-vous et faites-vous aider
Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches.
Faites un peu d’exercice
Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.
L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.
Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale
Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.
L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)
Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum
Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves.
Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.
Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.
Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.
Reposez-vous et faites-vous aider
Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches.
Faites un peu d’exercice
Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.
L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.
Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale
Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.
L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)
Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.
Quelques conseils anti jambes lourdes
Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc).
Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).
Bien s’hydrater.
Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.
Surélever les jambes (en position assise ou allongée).
Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.
Retrouvez plus de conseils dans cet article.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum
Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves.
Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.
Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.
Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.
Reposez-vous et faites-vous aider
Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches.
Faites un peu d’exercice
Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.
L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.
Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale
Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.
L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)
Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.
Quelques conseils pour bien dormir
S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
Le fer contribue à réduire la fatigue.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
Le fer contribue à réduire la fatigue.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum
Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves.
Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.
Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.
Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.
Reposez-vous et faites-vous aider
Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches.
Faites un peu d’exercice
Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.
L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.
Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale
Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.
L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)
Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum
Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves.
Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.
Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.
Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.
Reposez-vous et faites-vous aider
Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches.
Faites un peu d’exercice
Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.
L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.
Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale
Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.
L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)
Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.
Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum
Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves.
Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.
Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.
Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.
Reposez-vous et faites-vous aider
Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches.
Faites un peu d’exercice
Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.
L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.
Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale
Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.
L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)
Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Les adaptogènes aident à rééquilibrer les hormones, ce qui permet de réduire les symptômes du postpartum.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Les adaptogènes aident à rééquilibrer les hormones, ce qui permet de réduire les symptômes du postpartum.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum
Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves.
Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.
Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.
Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.
Reposez-vous et faites-vous aider
Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches.
Faites un peu d’exercice
Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.
L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.
Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale
Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.
L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)
Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum
Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves.
Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.
Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.
Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.
Reposez-vous et faites-vous aider
Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches.
Faites un peu d’exercice
Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.
L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.
- Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale
Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.
L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)
Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.
La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum
Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves.
Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.
Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.
Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.
Reposez-vous et faites-vous aider
Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches.
Faites un peu d’exercice
Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.
L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.
Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale
Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.
L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)
Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Par exemple, pour le café, vous pouvez en consommer raisonnablement. La caféine passe dans le lait maternel, ce qui peut être néfaste pour votre bébé. Toutefois, consommer une tasse de café apparaît comme sans danger pour votre bébé.
Une prise occasionnelle d’un verre d’alcool ne semble pas dangereuse pour votre bébé tant que vous allaitez avant l’ingestion d’alcool ou que vous attendez le temps nécessaire pour que celui-ci soit éliminé de votre organisme. Vous pouvez également tirer votre lait avant si vous le souhaitez.
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
Header text here
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourmand. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Par exemple, pour le café, vous pouvez en consommer raisonnablement. La caféine passe dans le lait maternel, ce qui peut être néfaste pour votre bébé. Toutefois, consommer une tasse de café apparaît comme sans danger pour votre bébé.
Une prise occasionnelle d’un verre d’alcool ne semble pas dangereuse pour votre bébé tant que vous allaitez avant l’ingestion d’alcool ou que vous attendez le temps nécessaire pour que celui-ci soit éliminé de votre organisme. Vous pouvez également tirer votre lait avant si vous le souhaitez.
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
Header text here
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.
Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Par exemple, pour le café, vous pouvez en consommer raisonnablement. La caféine passe dans le lait maternel, ce qui peut être néfaste pour votre bébé. Toutefois, consommer une tasse de café apparaît comme sans danger pour votre bébé.
Une prise occasionnelle d’un verre d’alcool ne semble pas dangereuse pour votre bébé tant que vous allaitez avant l’ingestion d’alcool ou que vous attendez le temps nécessaire pour que celui-ci soit éliminé de votre organisme. Vous pouvez également tirer votre lait avant si vous le souhaitez.
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Par exemple, pour le café, vous pouvez en consommer raisonnablement. La caféine passe dans le lait maternel, ce qui peut être néfaste pour votre bébé. Toutefois, consommer une tasse de café apparaît comme sans danger pour votre bébé.
Une prise occasionnelle d’un verre d’alcool ne semble pas dangereuse pour votre bébé tant que vous allaitez avant l’ingestion d’alcool ou que vous attendez le temps nécessaire pour que celui-ci soit éliminé de votre organisme. Vous pouvez également tirer votre lait avant si vous le souhaitez.
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
Quelques conseils anti jambes lourdes
Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc).
Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).
Bien s’hydrater.
Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.
Surélever les jambes (en position assise ou allongée).
Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.
Retrouvez plus de conseils dans cet article.
Header text here
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS
Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre allaitement.
Nous vous offrons -15% sur les produits de votre diagnostic avec le code 8NMSEJG26FEG, valable une seul fois et non cumulable.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
200 mg de DHA issu d'une micro algue vegan dans un snack sain et gourman. La composition en DHA du lait peut varier d'un facteur 10 en fonction des apports alimentaires maternels. Le DHA contribue au développement du cerveau et de la vision du bébé allaité.
NOS CONSEILS
Voici quelques conseils pour votre allaitement.
L’alimentation est importante pour l’allaitement
Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.
L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.
Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.
Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre taux lacté est constant, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé ait tout ce dont il a besoin. En cas de mauvaise alimentation, cela peut vous générer des carences ou aggraver des carences déjà existantes.
Hydratez-vous
Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.
Faites vous aider à la moindre difficulté
Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.
Eviter les régimes pendant l’allaitement
On évite les régimes durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur le lait en dessous de 1500 kcal, avec une baisse de la lactation).
Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !
Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !
Par exemple, pour le café, vous pouvez en consommer raisonnablement. La caféine passe dans le lait maternel, ce qui peut être néfaste pour votre bébé. Toutefois, consommer une tasse de café apparaît comme sans danger pour votre bébé.
Une prise occasionnelle d’un verre d’alcool ne semble pas dangereuse pour votre bébé tant que vous allaitez avant l’ingestion d’alcool ou que vous attendez le temps nécessaire pour que celui-ci soit éliminé de votre organisme. Vous pouvez également tirer votre lait avant si vous le souhaitez.
Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.
Si on suit un régime végan, on a un risque de carence en B12 et zinc. Il est important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.
Quelques conseils pour bien dormir
S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.
Header text here
BESOIN DE + DE CONSEILS
BESOIN DE + DE CONSEILS