Der dysphorische Milchspendereflex oder wenn das Stillen traurig macht…
Stillhormone haben meist eine positive, beruhigende und wohltuende Wirkung auf Frauen. Beim Stillen erleben wir einen Hormonschub, unter anderem von Prolaktin und Oxytocin, dem sogenannten Kuschelhormon. Doch was passiert, wenn diese Hormone sich gegen die Mutter richten?
Dieses Phänomen bezeichnen Forscher als dysphorischen Ejektionsreflex (DER).
Du kannst nichts dafür, lass los!
Probiere Meditation aus
Maximiere die Haut-zu-Haut-Beziehung mit dem Baby
Versuche, deine Ernährung zu modulieren
- 01. Welchen Einfluss haben Stillhormone auf die Mutter?
- 02. Was ist der dysphorische Auswurfreflex?
- 03. Wann tritt der dysphorische Auswurfreflex auf?
- 04. Was sind die Ursachen des dysphorischen Auswurfreflexes?
- 05. Warum erleben nicht alle Frauen den dysphorischen Auswurfreflex?
- 06. Was ist, wenn ich an ROT leide?
- 07. Abschließend
Beim Stillen kommt es zu einer Dopaminfreisetzung, die durch Prolaktin und/oder Oxytocin (das "Liebeshormon", das auch direkt auf die Rezeptoren im Gehirn wirken kann und eine angstlösende und beruhigende Wirkung hat [1]) gefördert wird.
Stillhormone sind biologisch so konzipiert, dass sie uns nicht nur zum Stillen bewegen und genügend Milch für unser Baby produzieren, sondern diese Erfahrung auch "angenehm" machen.
Forscher konnten einen Zusammenhang zwischen dem Oxytocin-Spiegel und dem Grad der Bindung zwischen Mutter und Kind nachweisen [2].
Es hilft Müttern, ihr Kind zu schützen, und kann auch Aggressions- und Fluchtreaktionen auslösen, wenn die Mutter ihr Baby in Gefahr sieht, wie ein Verfolgungsreflex im Falle eines Angriffs [3].
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Der dysphorische Ejektionsreflex (DER) ist ein noch wenig bekanntes, aber dennoch sehr reales Phänomen.
Frauen, die ihn kennen, erleben unmittelbar nach dem Ejektionsreflex eine Flut von negativen Emotionen, ein Gefühl der Depression, Angstschübe.
Es ist etwas sehr "hormonelles" und unkontrollierbares.
Les symptômes les plus fréquents
Les symptômes plus rares
Der dysphorischer Auswurf-Reflex tritt unmittelbar vor dem Ejektionsreflex auf, in den ersten Minuten des Stillens. Er kann auftreten, sobald der Ejektionsreflex stimuliert wird: an der Brust, mit einer Milchpumpe oder sogar spontan zwischen zwei Stillvorgängen oder Abpumpvorgängen.
Er kann auch mehrmals während eines Stillvorgangs oder Abpumpvorgangs auftreten, was das Stillen nicht sehr angenehm macht. Allerdings sind diese negativen Gefühle meist nur in den ersten 10 Minuten nach Beginn des Anlegens vorhanden.
Einige Frauen werden die Symptome während einiger Stillmahlzeiten haben, andere über mehrere Tage oder Wochen oder sogar während der gesamten Stillzeit.
A ne pas confondre avec une dépression du post partum
A ne pas confondre avec une hypersensibilité au niveau des mamelons
Un dysfonctionnement de l’ocytocine
Des troubles de la dopamine
Une exposition passée à un stress important
Le rôle possible de l'ocytocine de synthèse
Manchmal wird dieses Phänomen von selbst aufhören, manchmal muss man auf das Abstillen warten.
Wissen, dass man nichts damit zu tun hat
Eines der Dinge, die Müttern, die mit RED konfrontiert sind, sehr helfen, ist zu wissen, dass sie nicht "verrückt" sind und dass sie nicht allein sind.
Und dass dieses Phänomen vor allem nicht gefährlich ist, und dass es weder bedeutet, dass sie ihr Kind nicht lieben, noch dass sie das Stillen ablehnen.
Behandlung durchführen
Forscher, die die Dopamin-Spur bevorzugen, raten zur Einnahme bestimmter Pflanzen wie Mönchspfeffer, Ackerbohnen oder Mucuna pruriens (Pios mascate)*, die den Spiegel von Dopamin oder Levodopa (das dann im Gehirn in Dopamin umgewandelt wird) erhöhen sollen[13].
I
Es gibt auch eine medikamentöse Behandlung, Bupropion, die den Dopaminspiegel erhöht*.
Allerdings wurde dieses Medikament nicht mit Doppelblindstudien getestet, so dass es unmöglich ist, einen Placeboeffekt auszuschließen, der laut der Forscherin Kerstin Uvnäs Moberg bei etwa 30 % liegen könnte[ 14].
Beachte, dass Dopamin-Antagonisten (darunter Domperidon, das zur Steigerung der Laktation eingesetzt wird) der dysphorischer Auswurf-Reflex verschlimmern könnten [15]*.
*Achte darauf, dass du dich nicht selbst ergänzst oder Pflanzen ohne den Rat eines Arztes oder Apothekers verwendest. Diese Ratschläge sind kein Ersatz für den Rat eines Arztes oder eine laufende medizinische Behandlung.
"Umprogrammierung der Oxytocin-Schaltkreise"
Die Idee der Oxytocin-Forscherin Kerstin Uvnäs Moberg ist es, bei der Umprogrammierung der Oxytocin-Schaltkreise zu helfen, indem sie das Gefühl der Sicherheit bei Müttern erhöht und ihre Produktion durch Haut-zu-Haut-Kontakt, durch Massagen...kurz gesagt, durch ein Gefühl des Wohlbefindens anregt!
Se sentir en sécurité
Abuser du peau à peau
S’entourer de chaleur et confort
Meditieren
Wenn man ein dysphorischer Auswurf-Reflex kennt, kann Meditation helfen, die damit verbundenen Symptome zu beruhigen. Die Idee ist, sich beim Stillen auf die Atmung zu konzentrieren und nicht zu viel zu "denken".
Sobald wir unseren Geist beim Abschweifen erwischen, bemerken wir das und konzentrieren uns wieder auf unsere Atmung. Das kann uns helfen, uns wieder auf den Moment zu konzentrieren und negative Gedanken, die uns überkommen können, zu vertreiben.
Um dir bei dieser Übung zu helfen, kannst du dir eine App wie Headspace herunterladen, die dir eine geführte Meditation ermöglicht.
Auch andere Techniken könnten funktionieren, wie Akupunktur, Massagen... kurz gesagt, es ist auch eine Gelegenheit, auf sich selbst zu achten!
Auf die Ernährung achten
Ein Forscher hat auch die Rolle der Ernährung beim Umgang mit dysphorischer Auswurf-Reflex angedeutet: Er empfiehlt, auf ausreichend Eiweiß und gute Fette zu achten, um den Blutzuckerspiegel zu halten.
Bei manchen Frauen kann das Stillen tatsächlich einen starken Anstieg des Insulinspiegels bewirken (stimuliert durch Oxytocin), aber diese Reaktion kann moduliert werden, indem man weniger Zucker zu sich nimmt und seine Fett- und Proteinzufuhr erhöht [17].
Loslassen
Endlich kann es helfen, wenn man einfach lernt, seine Laktation loszulassen: So viel zum zusätzlichen Abpumpen von Milch für die Reserven!
Wenn man nicht mehr abpumpen will als nötig (übrigens muss man in den ersten Wochen nicht abpumpen, sondern lässt die Laktation von selbst in Gang kommen), kann man so die Symptome verringern.
Über die Mechanismen hinter dem dysphorischen Ejektionsreflex ist noch wenig bekannt.
Manchmal ist der dysphorischer Auswurf-Reflex so intensiv, dass ein Entzug die einzige Option zu sein scheint, wenn man sich von diesem Gefühl der Angst und Traurigkeit überfordert fühlt, ohne die Ursache zu verstehen.
Es gibt viele Möglichkeiten, es zu reduzieren oder sogar zu beseitigen, insbesondere durch Selbstfürsorge und Haut-zu-Haut-Praktiken, die übrigens jeder von uns helfen können, ihr Wochenbett und ihre Stillzeit besser zu erleben, dysphorischer Auswurf-Reflex oder nicht.
Finde auch unseren Artikel über Milk blues oder Depression nach dem Abstillen. Es ist auch wenig bekannt über dieses doch ganz natürliche Phänomen, das mit dem Abstillen und dem Abfall der Stillhormone einhergeht.
Quellenverzeichnis
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