12 Jun. 2026

Infused Water

Gut hydriert bleiben mit Wasser und Früchten.

Inhaltsverzeichnis

01
Mit Infusionswasser hydratisieren
02
Wie bereitet man sie zu?
03
Ein paar Ideen

Gut mit Wasser und Obst hydratisieren.

Mit Infusionswasser hydratisieren

Mit den bevorstehenden starken Hitzeperioden im Sommer ist es wichtig, gut hydriert zu bleiben. Ein Tipp, um mehr zu trinken: Infusionswasser – sehr erfrischend und hydratisierend! Eine viel bessere Alternative zu zuckerhaltigen Getränken (Fruchtsäfte, Softdrinks …), es ist sehr geschmacksreich, reich an Vitaminen und Mineralstoffen und vor allem ohne Zuckerzusatz!

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Wie bereitet man sie zu?

Wasche dein Obst und Gemüse und schneide es in große Stücke, um möglichst viel Geschmack zu erhalten. Wenn die Stücke zu klein sind, können sie beim Aufgießen zu Mus werden.

Behalte die Schale der Früchte und/oder des Gemüses, da sie viele Vitamine enthält, aber wasche sie, um eventuelle Behandlungsmittel auf der Schale zu entfernen (bei exotischen Früchten schälen, da ihre Schale oft keinen Geschmack hat und stark behandelt ist).

Gib deine Zutaten in eine Karaffe – die Menge hängt vom persönlichen Geschmack ab: Je mehr du verwendest, desto aromatischer wird das Wasser.

Bedecke deine Mischung mit kaltem Wasser.

Lass alles 2 bis 8 Stunden ziehen, damit das Obst Zeit hat, sein Aroma freizusetzen und dir ein köstliches Wasser zu geben.

Wenn du es etwas prickelnder magst, füge nach dem Aufgießen beim Trinken Sprudelwasser hinzu.

Du kannst die aufgegossenen Früchte essen. Sie haben zwar weniger Geschmack, enthalten aber noch immer ihre Ballaststoffe.

Ein paar Ideen

Wassermelone ist eine Frucht mit sehr hohem Wassergehalt – für noch mehr Flüssigkeitszufuhr! Sie ist außerdem eine Quelle von Vitamin A und Folat.

Wassermelone – Minze

Wassermelone – Erdbeere – Minze

Ananas ist eine köstliche Frucht, die zudem reich an Vitamin C und Mangan ist.

Ananas – Minze

Ananas – Zitrone

Ananas – Gurke

Gewürze sind ein Genuss in Aufgusswässern. Zimt ist sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Koriander fördert die Verdauung und hilft dabei, die Haut frisch zu halten.

Zimt – Apfel. Du kannst es auch mit unserem Schwangerschaftstee Sweet Mama ausprobieren, auf Basis von Apfel und Kamille

Zimt – Birne – Ingwer – Vanille

Koriander – Zitrusfrüchte (Orange, Zitrone)

Ingwer ist ein Genuss als Kaltaufguss. Er trägt dazu bei, die Verdauungsfunktion zu erhalten, und unterstützt die Verbesserung des Energieniveaus.

Ingwer – Mango

Ingwer – Gurke – Minze

Ingwer – Heidelbeere – Orange

Ingwer – Zitrone

Aromatische Kräuter sind eine wahre Fundgrube und harmonieren wunderbar in Aufgusswässern. Thymian fördert die Verdauung. Rosmarin und Basilikum tragen zur guten Funktion des Verdauungssystems bei und helfen dabei, ruhig zu bleiben und mit Stress umzugehen!

Thymian – Zitrone

Thymian – Erdbeere – Minze

Thymian – Grapefruit

Rosmarin – Grapefruit

Rosmarin – Aprikose

Rosmarin – Heidelbeere – Grapefruit

Basilikum – Erdbeere

Basilikum – Wassermelone

Basilikum – Ananas

Basilikum – Himbeerblättertee

Oregano – Aprikose – Orangenblütenwasser

Gib ruhig Lavendel in deine Aufgüsse. Er fördert deine Verdauung, hilft dir beim Entspannen und trägt zu einem guten Schlaf bei. Eisenkraut wiederum ist gut für den Darm, hilft während des prämenstruellen Zyklus und unterstützt die Laktation. Wahre Wunder der Natur.

Lavendel – Heidelbeere (mit etwas pflanzlichem Proteinpulver Purple Power mit Heidelbeere)

Lavendel – Zitrone – Minze

Lavendel – Grapefruit

Eisenkraut – Himbeere – Gurke

Eisenkraut – Erdbeere – Orange

Eisenkraut – Pfirsich

Eisenkraut – Stilltee milky mama, auf Basis von Kümmel, Apfel und Zitronengras.

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