La symptothermie : une contraception naturelle et efficace

16 Jul. 2026

Symptothermie: eine natürliche und wirksame Verhütungsmethode

Was wäre, wenn wir unseren Körper und unseren Zyklus wieder selbst in die Hand nehmen würden? In Frankreich ist die Pille nach wie vor das am häufigsten verwendete Verhütungsmittel – dabei ist sie für unseren Körper alles andere als harmlos.

Inhaltsverzeichnis

01
Was ist die Symptothermie?
02
Wie erlernt man die Symptothermie?
03
Für wen und wofür ist die Symptothermie geeignet?
04
Die Symptothermie als Verhütungsmethode – wie erfolgreich ist sie?
05
Wo kann man sich informieren?

Was wäre, wenn wir unseren Körper und unseren Zyklus wieder selbst in die Hand nehmen würden? In Frankreich bleibt die Pille das am häufigsten verwendete Verhütungsmittel, vor allem weil sie als die zuverlässigste Methode gilt.

Dennoch, die Pille ist für unseren Körper alles andere als harmlos und wird zunehmend kontrovers diskutiert.

Natürliche Methoden werden in Frankreich von Fachleuten selten vorgestellt – sie gelten oft als zu wenig zuverlässig oder zu kompliziert.

Dabei hat die Symptothermie viele Vorteile – darunter eine Erfolgsquote, die der der Pille sehr nahekommt!

Schon gewusst?

Was ist die Symptothermie?

Die Symptothermie ist eine Methode zur Beobachtung der Fruchtbarkeit, die auf der Beobachtung mehrerer Zeichen und Eisprung-Symptom (im Gegensatz zu anderen natürlichen Methoden, die nur ein einziges Zeichen beobachten).

Die Temperatur

Der Zervixschleim

Die Position des Gebärmutterhalses

Die fruchtbare Phase dauert mit dieser Methode etwa 10 Tage. Sie wird berechnet, indem die Lebensdauer der Spermien im Zervixschleim und die Lebensdauer der Eizelle im Eileiter berücksichtigt werden, zuzüglich einer Sicherheitsspanne davor und danach.

Darüber hinaus hat diese Methode – abgesehen davon, dass sie für unseren Körper und den Planeten absolut nicht invasiv ist (nicht umweltbelastend, kein Abfall) – auch den Vorteil, sehr kostengünstig zu sein: Das einzige notwendige Material ist ein gutes Thermometer und eine Unterlage zum Notieren der Parameter.

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Wie erlernt man die Symptothermie?

Du musst eine Lernphase von mindestens 6 Zyklen durchlaufen, bevor du die Methode vollständig verinnerlichen kannst. Es ist wichtig, sowohl die Temperatur als auch den Zervixschleim zu beobachten, da äußere Ereignisse jeweils eines der beiden Zeichen beeinflussen können.

Versuche in der Anfangszeit, dich von einer auf Symptothermie spezialisierten Fachperson oder einer Symptothermie-Trainerin begleiten zu lassen. Bestimmte Apps (wie moonly) können dich unterstützen, wir empfehlen jedoch, sie erst zu nutzen, wenn du die Methode vollständig beherrschst (oder ergänzend zum Erlernen).

Das Ziel ist, alle Signale zuverlässig zu erkennen, die anzeigen, wann wir uns in der fruchtbaren Phase befinden. Außerhalb dieser Phase besteht kaum oder kein Risiko, schwanger zu werden!

WIRKSAM

Für wen und wofür ist die Symptothermie geeignet?

Als Verhütungsmethode

Als Methode zur Schwangerschaftsplanung

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Wo kann man sich informieren?

Autor

Eugénie Tabi

Fertilitätspädagogin und Ausbilderin in Symptothermie

Als Spezialistin für Symptothermie begleitet Eugénie Tabi Frauen beim Verständnis ihres Zyklus und ihrer Fertilität. Sie bietet Beratungen, Ausbildungen und Workshops an, um Frauen dabei zu helfen, ihren Zyklus zu beobachten und ihre reproduktive Gesundheit eigenständig in die Hand zu nehmen.