Préserver son couple face à la PMA
La Procréation Médicalement Assistée (PMA) dépasse simplement le cadre d'un parcours médical. Pour les couples engagés dans ce parcours, elle devient un véritable marathon jalonné d'obstacles et de défis à surmonter. Ce parcours ne se contente pas d'occuper l'esprit de ceux qui le traversent ; il touche également à l'intimité, à la fatigue physique, à la libido et à la santé mentale.
Préserver son couple au cours de cette épreuve peut donc représenter un défi supplémentaire : comment se comprendre ? restés soudés ? ou simplement gérer des émotions divergentes ? Autant de situations auxquelles de nombreux couples engagés dans la procréation médicalement assistée sont confrontés.
Dans cet article je vous propose d’explorer les grands défis auxquels font face les couples en parcours PMA et d’identifier des conseils pratiques pour renforcer la communication du couple et trouver un équilibre en dehors des étapes médicales de la PMA.
- 01. Améliorer sa communication de couple en parcours PMA
- 02. L’importance d’exprimer ses émotions et ses besoins
- 03. Intégrer des techniques de communication non violente
- 04. Faire exister son couple en dehors du parcours médical
- 05. Se rappeler pourquoi l'on s'aime
- 06. Cultiver des intérêts communs en dehors de la PMA
- 07. Conclusion
Améliorer sa communication de couple en parcours PMA
L’importance d’exprimer ses émotions et ses besoins
Dans le contexte exigeant de la PMA, il ne suffit pas de simplement verbaliser ses pensées. Une communication efficace repose sur l'expression de ses besoins et de ses émotions, ainsi que sur la capacité de l'autre à les recevoir, et vice versa. Vous pouvez ressentir le besoin de partager vos inquiétudes, colères, tristesses ou joies, mais il est crucial de se demander si votre partenaire est prêt à écouter, à comprendre ce que vous avez à dire.
Dans quel contexte et comment exprimer vos pensées pour vous assurer que votre message soit bien compris ? Ces questions influent considérablement sur la qualité de la communication au sein de votre couple en parcours PMA.
Voici quelques prérequis essentiels avant de se lancer dans une véritable conversation conjugale :
Être au clair sur ses émotions
Choisir un moment propice à l'échange
Demander à l'autre s'il est prêt à discuter
Conseil concret : Planifiez ensemble des séances de communication dédiées où chacun peut librement partager ses ressentis. Cela favorise une meilleure compréhension et renforce la connexion émotionnelle du couple. Des moments réguliers, avec une durée définie, pour discuter de vos émotions peuvent aider à maintenir une communication ouverte et saine. Cela peut se construire autour d’un rituel agréable pour vous deux (l’apéritif du dimanche soir, la soirée pizza du mercredi…).
Une fois que nous avons posé un cadre sécurisant pour chacun, comment on s’y prend concrètement pour exprimer ce que l’on a à partager ?
Intégrer des techniques de communication non violente
La communication au sein du couple, déjà délicate, devient encore plus complexe dans le contexte émotionnellement chargé de la PMA. Pour éviter les malentendus et les tensions, l'intégration de techniques de communication non violente offre un cadre constructif pour s'exprimer et se comprendre mutuellement.
Voici pourquoi cela est essentiel :
Éviter le jugement et la critique
Exprimer ses besoins et ses demandes clairement
Trouver des solutions ensemble
Conseil Concret : Lors de l'utilisation des techniques de communication non violente, adoptez la méthode OSBD en vous exprimant à la première personne.
Observation : J’ai l’impression en ce moment que l’on ne se comprend pas.
Sentiment : Cela me rend triste.
Besoin : Car j’ai besoin de toi et notre couple à cette étape du parcours.
Demande : Pourrait-on en parler ?
Au-delà de la communication, trouver un espace pour votre couple en dehors du parcours PMA passe souvent au second plan. Happé par les exigences et la fatigue de la procréation médicalement assistée, le couple peut quelque peu s’oublier alors même qu'il est au cœur de ce projet. Il est essentiel de s'accorder des moments pour préserver vos liens et votre amour.
Faire exister son couple en dehors du parcours médical
Se rappeler pourquoi l'on s'aime
Retrouver les moments fondateurs de votre amour
Trouver des moments d'intimité non liés à la PMA
Conseil Concret : Listez les dix plus beaux moments de votre histoire et organisez-vous un moment pour les partager, revenir sur votre parcours amoureux. Cela vous permettra de renouer avec les fondations de votre relation et de nourrir votre connexion.
Se rappeler pourquoi vous vous aimez, nourrir vos liens affectifs et créer des moments privilégiés en dehors du parcours médical sont des éléments clés pour préserver la force et la vitalité de votre relation pendant la PMA. En vous concentrant sur les aspects positifs de votre connexion, vous renforcez votre capacité à traverser ensemble les épreuves de ce parcours complexe.
Cultiver des intérêts communs en dehors de la PMA
Si nous avons vu qu’il était important de se rappeler l’origine de votre histoire, il est tout aussi essentiel de créer des moments qui vous appartiennent exclusivement, éloignés des contraintes de la PMA.
Voici quelques petits conseils pour y arriver :
Créer de nouveaux souvenirs ensemble
Cultiver vos passions communes
Créer des rituels qui ont du sens
Conseil concret : Listez mutuellement vos envies de moment à deux, partagez-les et planifiez-en quelques-unes pendant votre parcours notamment. Ces temps dédiés renforceront votre lien et vous offriront une bouffée d'air frais pendant la PMA.
Autorisez-vous à être vous pendant ce parcours PMA !
Conclusion
Dans cet article, nous avons exploré les défis majeurs auxquels font face les couples engagés dans le parcours de la PMA. Nous avons identifié des conseils pratiques pour renforcer la communication du couple et trouver un équilibre en dehors des étapes médicales de la PMA.
De nombreux couples se confrontent à ces défis conjugaux pendant la procréation médicalement assistée. Préserver votre couple face à la PMA demande un effort conscient, mais nécessaire pour avancer main dans la main sur le chemin de la parentalité.
N’oubliez pas que ce parcours PMA ne vous définit pas, que vous n’êtes pas seuls et qu’il est qu’une étape dans votre vie. Prenez soin de vous, c’est l’une des clés les plus importante pour avancer le plus sereinement possible dans ce parcours du combattant.
Article rédigé par Célia Dauphin, fondatrice d'Odyssée Fertile et Thérapeute experte en PMA et fertilité.
En tant que Thérapeute experte en PMA, Célia vous propose des séances de libération psycho émotionnelle pour chasser les émotions négatives, vous défaire de vos blocages et vous préparer sereinement aux prochaines étapes.
Odyssée Fertile vous soutient et vous accompagne dans votre parcours PMA. A travers la communauté, vous rejoindrez un groupe d’entraide, une plateforme d’outils pluridisciplinaires appliquée à la gynécologie et à des Lives experts chaque mois.
